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Alt 03.09.2009, 08:37   #1
Klingi
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Registriert seit: 20.03.2009
Beiträge: 126
Laufen nach Verletzung

Sali zäme

Ich brauche mal ein guter Rat.
Ich konnte seit Mai aufgrund einer Stressfrakrur (Fibula) nicht mehr richtig laufen trainieren. Ich war ein sehr guter Läufer.
Marathon lief ich um die 2.45h und die trainings steckte ich locker weg. Nun bin ich seit 4 Wochen wieder am laufen.

Nun ich renne wie eine Bleiente in der gegend umher
Ich habe das Gefühl das ich nie mehr richtig laufen kann.
Ich brauche motivation

Wie ist es euch nach so Verletzungen ergangen?
Ich habe eigentlich vor für meine Frau die Pace am Ticino Marathon (8.Nov) zu machen (5er). Denkt ihr das ist möglich.

Nun ein etwas frustriertet KLINGI

Salü
Klingi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2009, 08:44   #2
neonhelm
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Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Zitat:
Zitat von Klingi Beitrag anzeigen
Ich konnte seit Mai aufgrund einer Stressfrakrur (Fibula) nicht mehr richtig laufen trainieren.

Marathon lief ich um die 2.45h und die trainings steckte ich locker weg.
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2009, 08:47   #3
Thorsten
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thorsten
 
Registriert seit: 03.03.2007
Ort: Wetterau
Beiträge: 16.226
Ich war auch mal ein nicht so schlechter Läufer (2:53) und denke für mich," ein 5er-Schnitt geht immer". Hat sich nach 9 Wochen Laufpause in Podersdorf bei der MD mit einem 1:44er HM auch gezeigt. Dann solltest du in 2 Monaten auch locker wieder dahin kommen. Ich denke, irgendwann kommt auf einmal ein Tag, ab dem das Laufen sich wieder nach Laufen anfühlt und dann ist der Mist vorbei.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Thorsten ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2009, 08:59   #4
Klingi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Klingi
 
Registriert seit: 20.03.2009
Beiträge: 126
Zitat:
Zitat von neonhelm Beitrag anzeigen
Hast ja schon recht:-)
Klingi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2009, 09:10   #5
Kiwi03
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Benutzerbild von Kiwi03
 
Registriert seit: 09.03.2009
Ort: Münster
Beiträge: 4.922
Hey Klingi

das hatten wir alle irgendwie schon mal, ist immer scheisse. Hauptsache Du kannst wieder irgendwann schmerzfrei laufen, die Bleibeine erledigen sich auch irgendwann von selbst. Wichtig ist nur, alles zu machen, was nicht weh tut.

Gruss aus Germania, ich hab die Erfahrung gemacht, das mein Körper sich immer dann die Pause genommen hat, wenn er sie wirklich nötig hatte.

Hau rein

Peter
__________________
on Tri since 1986..
Kiwi03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.09.2009, 21:17   #6
trimustbe
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Registriert seit: 23.04.2009
Beiträge: 94
Dranbleiben

Es dauert häufig etwas bis die Motivation wieder kommt, gerade wenn es noch nicht wieder so "rund" läuft. Lass dich davon nicht stressen!!! Such dir andere Ziele, lauf mit deiner Frau, genieße andere Wege oder die Landschaft!! Gib dir Zeit!!!
trimustbe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2009, 08:32   #7
Kiwi03
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kiwi03
 
Registriert seit: 09.03.2009
Ort: Münster
Beiträge: 4.922
Hey Klinig, noch was. Ich hatte auch Probleme mit dem Fibula Köpfchen, meine Physio hat es allerdings ganz gut wieder hingebogen. Das Teil setzt sich wohl ganz gerne wieder fest und löst dan Probleme aus, lass es regelmässig checken und wieder lockern, dann wird das schon wieder.. laufen verlernt man nicht, ist wie radeln.. dauert nur etwas.
__________________
on Tri since 1986..
Kiwi03 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.09.2009, 09:12   #8
Klingi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Klingi
 
Registriert seit: 20.03.2009
Beiträge: 126
he danke für eure antworten

ich bin halt etwas ungeduldig und habe den hang zum übertreiben. darum wurde ich auch verletzt. dies war mir eine lehre. aber wie es halt so ist möchte man wieder gass geben.

na ja, off saison zeit sollte ich besser nutzten für einen langsameren aufbau.

es grüsst aus züri klingi
Klingi ist offline   Mit Zitat antworten
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