Ich wollte mal fragen ob mir hier jemand sagen kann was durch das weiter beanspruchen von bereits verkrampften Muskeln "passieren" kann.
Also ob und wenn ja, welche Verletzungen dadurch entstehen können, oder ob es eigentlich egal ist.
Ich bin mal 14km mit Krämpfen gelaufen. Der Muskelkater war von einem anderen Stern und ich hab ne Woche gebraucht, bis ich wieder gehen konnte.
ichbin vorgestrern 10 verkrampft gelaufen, während das eine beine wieder geht (wörtlich) is das andere lahm. jetzt frag ich mich grad ob das "muskelkater" ist oder ob da tatsächlich ne Verletzung vorliegt...ja ich weiss, muskelkater is auch ne verletzung, aber ihr wisst schon wie ichs mein.
Meiner Erfahrung nach ist es einfach ein ganz fieser Muskelkater, aber riiiichtig kaputt ist nix.
Ich lauf eigentlich immer die letzten paar km von nem Marathon mit Krämpfen. Je länger ich Krämpfe habe, desto mehr Tage geh ich rückwärts die Treppen runter.
Der Krampf ist letzten Endes eine Dauerreizung des Muskels und der Muskelkater dürfte dann aus der daraus resultierenden Überanspruchung entstehen. Lässt man den Muskel krampfen, passiert nicht sonderlich was, außer, dass der Energiebedarf des Muskels größer ist.
Schlecht ist es nur, wenn man den Krampf versucht durch Dehnen zu lösen - dadurch reißt man eher Muskelfasern kaputt bzw. die Verbindungen zwischen Aktin und Myosin auseinander... Nix gut.
Wenns also Krampft: Krampfen lassen, Ansatz und Ursprung annähern und den Gegenspieler aktivieren (durch reziproke Hemmung blabla hört der Muskel auf zu kontrahieren/krampfen) - was jetzt aber OT ist...
Der Krampf ist letzten Endes eine Dauerreizung des Muskels und der Muskelkater dürfte dann aus der daraus resultierenden Überanspruchung entstehen. Lässt man den Muskel krampfen, passiert nicht sonderlich was, außer, dass der Energiebedarf des Muskels größer ist.
Schlecht ist es nur, wenn man den Krampf versucht durch Dehnen zu lösen - dadurch reißt man eher Muskelfasern kaputt bzw. die Verbindungen zwischen Aktin und Myosin auseinander... Nix gut.
Wenns also Krampft: Krampfen lassen, Ansatz und Ursprung annähern und den Gegenspieler aktivieren (durch reziproke Hemmung blabla hört der Muskel auf zu kontrahieren/krampfen) - was jetzt aber OT ist...
wenn ich den Gegenspieler aktiviere, ist das dann nicht dehnen?
Kannst Du das nicht mal anhand eines Beispiels beim Wadenkrampf erklären?
Wie man dem entgirgenwirkt?
Beim schwimmen passiert das schon mal, dann strecke ich das Bein und ziehe die Zehen an, aber das ist ja schon wieder dehnen.
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,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
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wenn ich den Gegenspieler aktiviere, ist das dann nicht dehnen?
