Wer kennt: "Wattmessung im Radsport und Triathlon"

[steinhardtass]

Hallo zhusammen, wer kennt das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon" und hat damit bereits ERfahrungen gesammelt? Wie bestimmt man am Besten die FTP (Funktionelle Schwelle)?

[holger-b]

Zitat von steinhardtass

... das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon"

Habs gelesen.

Zitat von steinhardtass

... und hat damit bereits ERfahrungen gesammelt?

Meine Erfahrungen siehe hier.

Zitat von steinhardtass

Wie bestimmt man am Besten die FTP (Funktionelle Schwelle)?

Buch lesen, nicht so viel nachdenken und den Test wie beschrieben ausführen.

[steinhardtass]

also am besten mal nach gefühl ne wattzahl anpeilen und dann testen, ob man es halten, verringern muss oder sogar steigern kann? puls ist ja egal?

[holger-b]

Zitat von holger-b

... , nicht so viel nachdenken und den Test wie beschrieben ausführen.

Zitat von steinhardtass

also am besten mal nach gefühl ne wattzahl anpeilen und dann testen, ob man es halten, verringern muss oder sogar steigern kann? puls ist ja egal?

20min all out ist 20min all out

Wenn meine Gesundheit mitspielt kannst du es ja die Tage bei mir im Blog nachlesen. Aber lesen musst du es dort ja auch.

[aims]

Hier ein Beispiel wie so ein Test aussehen kann:

FTP-Test nach Coggan/Hunter

Zitat von holger-b

20min all out ist 20min all out

Wenn meine Gesundheit mitspielt kannst du es ja die Tage bei mir im Blog nachlesen. Aber lesen musst du es dort ja auch.

wie wahr, wie wahr.

Lies es im Buch nach. Da steht auch, dass man sich im ersten Teil noch etwas Reserve lassen soll - und im zweiten dann alles raushaut.
Wenn du anschließend denkst, da wäre noch was gegangen - so schlimm es es auch nicht: Einfach nach vier Wochen wiederholen.

[steinhardtass]

All out ist all out Das wollte ich wissen Geile Grafiken, was ist das für ein programm, kompatibel mit Garmin Edge 500

[aims]

Zitat von steinhardtass

was ist das für ein programm

SportTracks mit Training Analysis Plugin

Zitat von steinhardtass

kompatibel mit Garmin Edge 500

Ja.