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S-Worker · 13.12.2007, 22:17

Ich bin im Klinsch, wann ich ein Trainingslager einbauen soll. Mein Hauptziel ist der IM Zürich vom 13. Juli 08. Was ist nun sinnvoller. Soll man möglichst früh im Jahr (Ende Februar) ein Trainingslager einplanen oder besser später. Wenn ich mir den Trainingsplan 18 h anschaue, dann sind die grössten Umfänge in der BASE3 Periode geplant und die ist im April vorgesehen. Wäre hier ein Trainingslager nicht am effektivsten? Wann passt nun ein Trainingslager (2 Wochen) am besten?

Klugschnacker · 13.12.2007, 22:41

In Base 3 oder Build 2.

S-Worker · 13.12.2007, 23:00

Zitat:

Zitat von Klugschnacker

In Base 3 oder Build 2.

Findest Du Ende Februar zu früh? Warum? Periodisierung/Steigerungsmöglichkeit?

Klugschnacker · 14.12.2007, 10:00

Zitat:

Zitat von S-Worker

Findest Du Ende Februar zu früh? Warum? Periodisierung/Steigerungsmöglichkeit?

Grundsätzlich finde ich das nicht zu früh. Deine Frage lautete aber, wann ist es am effektivsten. Und da wähle ich jeweils das Ende des Grundlagenblocks oder das Ende des Tempoblocks, weil man da schon sehr belastbar ist und ein hartes Trainingslager am besten ausnutzen kann.

Wenn Du das TL im Grundlagenblock etwas früher machst, ist das sich auch kein Beinbruch. Wichtig ist, dass Du während des TL und danach ausreichend Ruhezeiten einhältst. Die erste Woche von BUILD 1 will Dich fit und ausgeruht am Start sehen.

Grüße,
Arne

macoio · 15.12.2007, 09:57

vielleicht könnte ja jemand der Ahnung hat mal einen Artikel schreiben wie man ein ein- bzw. zweiwöchiges Trainingslager Trainingsplanmäßig am besten gestaltet, dazu gibts nämlich im Netz relativ wenig

15.12.2007, 10:02

Zitat:

Zitat von macoio

vielleicht könnte ja jemand der Ahnung hat mal einen Artikel schreiben wie man ein ein- bzw. zweiwöchiges Trainingslager Trainingsplanmäßig am besten gestaltet, dazu gibts nämlich im Netz relativ wenig

ok, werde mich mal hinsetzen. hatte ich eh vor.