Habe in meinem Blog ein VIDEO gestellt welches meinen Laufstil aufzeigen soll und suche so nach Empfehlung wie ich, was ich, wo ich, etwas verbessern könnte. Da mir das Laufen am schwersten von allem fällt und ich einfach kein Tempo rein bekomme. Da mein Blog wohl nicht so oft gelesen wird versuche ich es mal mit einem eigenen Thread dazu.
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
du bist schon viel zu alt und hast viel zu spät angefangen um am Laufstil noch was entscheidendes zu verändern
arbeite lieber am vielfälltigen Training, das bringt viel eher und schnellere Erfolge
-----------
schon wenn ich gugg das du den Monat mal grad noch nicht mal 60km gelaufen bist und die vermutlich im Wohlfühltempo, da kannste dir den Marquard als PT engagieren und es wird nix helfen
Geändert von powermanpapa (13.07.2011 um 15:50 Uhr).
Vielleicht könntest Du ja Deine Arme ein wenig mehr mitschwingen lassen. Dadurch wird man ganz automatisch schon ein wenig schneller.
Wie meinst Du das mit mehr???
Zitat:
Zitat von powermanpapa
ich tät mir an deiner Stelle keinen Kopp machen
du bist schon viel zu alt und hast viel zu spät angefangen um am Laufstil noch was entscheidendes zu verändern
arbeite lieber am vielfälltigen Training, das bringt viel eher und schnellere Erfolge
Ja wir beide hatten ja schon des öffteren das Thema laufen. Wollten wir nicht mal eine Einheit zusammen laufen
Ich laufe nun 10 Jahre und dachte das wäre noch möglich etwas zu ändern. Mein Ziel ist nicht hoch
10er in 40ig
Marathon in 3:20
IM mal < 4 Stunden
Das muss doch möglich sein
Was verstehst du unter vielfälltig? Meine Strecken wechseln schon recht heufig und auch das Profil ist nicht immer gleich. Sprints und Tempo werden auch eingeflochten. MMM fragen über fragen
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
schon wenn ich gugg das du den Monat mal grad noch nicht mal 60km gelaufen bist und die vermutlich im Wohlfühltempo, da kannste dir den Marquard als PT engagieren und es wird nix helfen
Du ich hatte nach Lanza und 3 Wochen später dem 82KM Lauf erst mal einwenig genug vom Laufen Aber nun wollte ich mal wieder ran gehen. Marathon in FFM wäre noch eine Sache
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Ja wir beide hatten ja schon des öffteren das Thema laufen. Wollten wir nicht mal eine Einheit zusammen laufen
Ich laufe nun 10 Jahre und dachte das wäre noch möglich etwas zu ändern. Mein Ziel ist nicht hoch
10er in 40ig
Marathon in 3:20
IM mal < 4 Stunden
Das muss doch möglich sein
Was verstehst du unter vielfälltig? Meine Strecken wechseln schon recht heufig und auch das Profil ist nicht immer gleich. Sprints und Tempo werden auch eingeflochten. MMM fragen über fragen
wir sollten unbedingt mal ne Einheit zusammen machen
momentan hab ich auch wieder den Drang bekommen, zu schauen ob nicht doch noch was geht
von daher
und live, sieht man vieles besser
---------------------
ansonsten sinds unterschiedliche paar Schuh
40/10 ---rennen lernen und stabiles Tempogefühl
3:20/M---passende Ausdauer zum passenden Tempo, das ja nun dann deutlich langsamer ist als 40/10
und die Sub 4, dafür kannst du so lahm schlappen wie du nur möchtest, dafür müssen viele andere Dinge, wie Ernährung und gscheite Radfahrfähigkeiten herhalten
mind. zwischen den ersten beiden Zielen
und dem letzten
liegen Welten
und all das, ist so fast komplett unabhängig davon, ob du mehr Ferse oder Spitze oder mehr Hände rauf oder runter schlenkelst
Gerne von welchem Zeitraum an?
Kann ich aber auch hier öffentlich machen eventuell kann noch jemand damit etwas anfangen.
Zitat:
Zitat von powermanpapa
wir sollten unbedingt mal ne Einheit zusammen machen
momentan hab ich auch wieder den Drang bekommen, zu schauen ob nicht doch noch was geht
von daher
und live, sieht man vieles besser
An einem Wochenende ist da mit sicherheit etwas zu machen. Unter der Woche ist die Distanz zwischen uns zu groß
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Aber nun wollte ich mal wieder ran gehen. Marathon in FFM wäre noch eine Sache
