Richtig tapern

[Spargelkoppel]

. . . . .

[Schnellläufer]

Das ist wie immer sehr schwer zu beantworten. Trainierst Du viel oder wenig, wie lange machst Du schon diesen Sport (ist wie immer halt relativ). Ist es ein wichtiger WK oder ein Aufbau WK?!

Pauschal würde ich aber den Umfang runter fahren und die Intensität hoch halten.

VG
Frank

[Klugschnacker]

Dazu haben wir bereits Filme im Archiv. Hier zwei zur Auswahl:

» Feinschliff für den Wettkampf
» Ute Mückel: Formschub vor dem Wettkampf

Viele Grüße!
Arne

[Superpimpf]

Zitat von Spargelkoppel

2) Sind 110 km Laufen und 490 km Rad im April viel? Für meine Ansprüche (Kurzdistanz mit 2:35-2:40h) zumindest ordentlich. Für die sportlichen LD-Schwergewichte hier jedoch höchstens ein Wochenumfang.

Ich würde nicht sagen viel, aber passend.

Ich denke es kommt in den Filmen zum Ausdruck, aber verwechsle tapern nicht mit nichts tun. Taper-Einheiten sind anstrengend! Nur halt nicht sehr lang. Also nicht eine Woche nichts tun und nur schwimmen. Mittwoch vorher können ruhig nochmal eine Radeinheit mit 10-30min WK-Tempo (je nachdem wie gut du trainiert bist und was du vorher so machst) und ein knackiger, kurzer! Koppellauf sein.