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Alt 23.12.2009, 14:08   #1
Flipps
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flipps
 
Registriert seit: 27.07.2008
Beiträge: 225
Arnes letzter Beitrag

Hi Leutz!

Ich kriege Arnes letzten Beitrag "Road to Kona - Das Lauftraining" nicht mehr aus dem Kopf und bin am überlegen nach diesem Schema das Training umzugestalten. Meine Frage an euch:

- Wer trainiert nach diesem Schema (über den Winter und das Frühjahr eher intensive Einheiten, viele Intervalle) und was ist euer Fazit?

- Ist dieser Aufbau effektiver als der klassische, sprich Grundlage, dann Schwerpunkt GA 2-Training?

Arne ist bei diesem Beitrag nur auf den Halbmarathon in Base 2 als Ziel eingegangen. Wie sieht das restliche Training in Base 3 und Build 1+2 aus?

LG und frohes Fest,
Flipps
Flipps ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 15:14   #2
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Für jemanden, der schon jahrelang dabei ist, können neue Reize Wunder wirken.
Grundlagen dürften ja eh vorhanden sein.
Das kann ein intensiver Winterlaufblock sein, aber auch andere Maßnahmen (Lauf ABC, Krafttraining zB.)
  Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 15:50   #3
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.636
Ach so ... und ich dachte schon, Arne hätte das Forum verlassen.

Schöne Weihnachten
Helmut
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 16:04   #4
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
Benutzerbild von dude
 
Registriert seit: 07.03.2007
Ort: NYC
Beiträge: 19.259
So kreiert man hits.
__________________
@ulif | GFNY
dude ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 16:15   #5
Pascal
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.01.2008
Beiträge: 2.055
Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
So kreiert man hits.
und das ganze sogar ohne Noten...
__________________
nix
Pascal ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 16:26   #6
titansvente
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Pascal Beitrag anzeigen
und das ganze sogar ohne Noten...
... und alle klicken drauf
  Mit Zitat antworten
Alt 23.12.2009, 19:43   #7
merz
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.11.2006
Beiträge: 6.896
und ich auch .... voller Schrecken

apropos: welcher Beitrag ist denn nun wirklich gemeint (ein Film aus der Kona-Serie?)

m.
merz ist offline   Mit Zitat antworten
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