HFV Herzfrequenzvariabilität - trainiert ihr danach?

[uruman]

Zitat von PattiRamone

Bei ZeitWissen gab es letzte Woche einen Podcast zu dem Thema.

Danke.

Interessant habe ich gefunden der Empfehlung über Atmen Techniken um eine Bessere Entspannung zu erreichen.
Ich versuche es so oft wie möglich einzubauen, vor der Schlafen gehen.

[Antracis]

Zitat von uruman

Was ist oft kontrolliert ist der Ruhepuls bei aufwachen, und der korreliert mit mein Gefühl.
Ich glaube das hat mich oft geholfen eine Erkältung nicht so verschlimmern

Bei mir ist der Ruhepuls bei leichten Krankheitsbeschwerden interessanterweise auch oft sensitiver als die HRV. Ich hatte diese Woche leichtes Krankheitsgefühl und Husten, hab deshalb auch mehrere Ruhetage gemacht. HRV war so mittel, der Ruhepuls aber 3-5 Schläge nachts erhöht. Heute erstmals wieder normal ( was auch zum Körpergefühl passt) und die HRV sehr hoch, also gut.

Bei Trainingsbelastungen ist es eher umgekehrt. Da reagiert die HRV sehr sensible, der Ruhepuls geht eher Hoch, wenn die Kacke am Dampfen ist.