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Vom Sprinttriathlon zum Ironman - Seite 153 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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05.08.2024, 14:14
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#1217
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.259
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Zitat:
Zitat von slo-down
Hi Benni,
mal ne Frage.
Du läufst ja recht oft, aber ich sehe bei dir keinerlei längere Läufe, kommt das noch ?
Bei welchen Ironman startest du denn ?
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Hi,
IM Frankfurt am 29.06.2025.
Ich wiege im Moment 105kg und da sind lange Läufe nicht so günstig.
Ich steigere im Moment den Wochenumfang langsam um ca. 10% von Woche zu Woche.
Sicher ist sicher.
Mein Trainingsplan starte im November und dann wird auch mehr als 90min gelaufen.
Danke für dein Feedback  |
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23.08.2024, 09:12
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#1218
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.259
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Anmeldung IM Ffm 2025 ist gemacht!
Jetzt gibt’s kein zurück.
Ich freue mich auf eure Unterstützung |
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23.08.2024, 09:17
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#1219
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Szenekenner
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 3.647
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Zitat:
Zitat von Benni1983
Anmeldung IM Ffm 2025 ist gemacht!
Jetzt gibt’s kein zurück.
Ich freue mich auf eure Unterstützung |
Top! Wir sehen uns auf der Strecke, d.h. evtl. beim Laufen. Schwimmen bin ich viel langsamer und auf dem Rad wirst du drücken wie Blummi. |
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23.08.2024, 09:43
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#1220
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Szenekenner
Registriert seit: 12.07.2012
Ort: Berlin
Beiträge: 1.923
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Viel Erfolg, Benni! Wünsche das notwendige Quentchen Glück bei der Vorbereitung, alles andere bekommste hin. |
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24.08.2024, 11:41
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#1221
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Szenekenner
Registriert seit: 10.12.2006
Beiträge: 190
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Reschpeckt !! Viel Erfolg   |
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09.09.2024, 13:32
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#1222
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.259
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Ohje...lange nichts mehr geschrieben 
Jetzt geht´s aber los!
Anschnallen...festhalten...Benni wird Ironman  |
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09.09.2024, 13:40
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#1223
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.259
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KW 36/2024 Peak
Gewicht: 103,0 kg
Zu-/Abnahme -1,5 kg
Gesamtabnahme -5,0 kg seit 31.12.2023
Absolviertes Training:
Montag:
0:50 Std Swim GA1 > 2,5 km
Dienstag:
Ruhetag
Mittwoch:
1:00 Std Bike GA1 Zwift > 26,2 km
0:10 Std Swim locker > 0,5 km
Donnerstag:
0:12 Std Yoga
0:31 Std Bike GA1 Zwift > 16,0 km
0:42 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,5 km
Freitag:
0:12 Std Yoga
1:00 Std Bike GA1 Gravel > 23,1 km
Samstag:
2:01 Std Bike GA1 Gravel > 50,7 km
0:55 Std Wanderung > 4,0 km
Sonntag:
3:04 Std Bike GA1 > 75,0 km
0:46 Std Run Trail GA1 > 6,0 km
Wochenumfang: 11:23 Std > 535 TSS
Rad: 7:37 Std > 191,0 km
Laufen: 1:28 Std > 12,5 km
Schwimmen: 0:59 Std > 3,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:24 Std
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