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Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

11.06.2012, 20:58

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Hello zusammen, bei mir liefs wie am...

Hello zusammen,

bei mir liefs wie am Schnürchen...
wollte eigentl. die 04:30:00 knacken, hab sie aber mit 4:32:35 knapp verfehlt. Wenn man die Wechselzeiten weglässt, passt es aber wieder:) Die...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

19.03.2012, 13:12

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1650m / Rad 6,6km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rad 6,6km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 4,3km / Rad 849km, Rolle 19,6km / Lauf 4:19min, 1:32h, 32,5km 
Woche 2 / Swim 7,6km / Rad 1084km, ----km /...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

11.03.2012, 19:02

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

04.03.2012, 19:26

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1650m / Rad 6,6km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rad 6,6km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 4,3km / Rad 849km, 19,6km / Lauf 4:19min, 1:32h, 32,5km 
Woche 2 / Swim 7,6km / Rad 1084km, ----km / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

28.02.2012, 10:31

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

28.02.2012, 10:29

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1525m / Rad --km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 15,4km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, 2:02h,...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

28.02.2012, 10:28

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

26.02.2012, 17:14

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

26.02.2012, 17:12

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

23.02.2012, 20:43

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

23.02.2012, 20:41

Antworten: 82

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4

Hits: 16.339

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1650m / Rad --km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rad --km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim ----km / Rad 799km, ----km / Lauf -:--min, 1:32h, 16,5km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

21.02.2012, 10:39

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

12.02.2012, 18:54

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

05.02.2012, 16:12

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

04.02.2012, 18:45

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1525m / Rad --km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim 7,9km / Rad 169km, --,-km / Lauf 3:24min, 1:50h, 39,9km
Woche 2 / Swim 11,2km / Rad 322km, --,-km / Lauf 3:28min, -:--h,...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

02.02.2012, 10:31

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Also ich habe mir für das kommende Wochenende...

Also ich habe mir für das kommende Wochenende statt der langen Radeinheit eine Indoor/Outdoor Mischung vorgenommen:

Habe geplant 1 Stunde auf der Rolle zu fahren und danach (um ein bischen...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

29.01.2012, 16:38

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

25.01.2012, 16:26

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Vielen Dank Holger für die schnelle Antwort, werd...

Vielen Dank Holger für die schnelle Antwort, werd das dann mit den KS so machen wie ihr;)

@Tinchen79: Ich werd mit 6x800m beginnen und dann langsam über die "Base1" verteilt auf 8x800m erhöhen...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

24.01.2012, 21:06

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Hallo zusammen, hat einer ne Ahnung wie das mit...

Hallo zusammen,
hat einer ne Ahnung wie das mit den Billats 30/30 Intervallen läuft?

In Arnes Beschreibung und in dem dazugehörigen Videobeitrag werden sie ja ausführlich erläutert, aber bei der...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

23.01.2012, 19:01

Antworten: 95

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 3

Hits: 16.320

Erstellt von Hensen

big_krümel Eingangstest Swim 1525m / Rad --km /...

big_krümel
Eingangstest Swim 1525m / Rad --km / Lauf ----m
Woche 1 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 2 / Swim --km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h,...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

19.01.2012, 20:43

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

Bennix Eingangstest Swim -:--min / Rolle 3200 m /...

Bennix
Eingangstest Swim -:--min / Rolle 3200 m / Lauf 8:05min
Woche 1 / Swim -:--min / Rolle 3200m, 38km/h, 2 / Lauf 12:15min, 3, lang
Woche 2 / Swim -:--min / Rolle ----m, --km/h, - / Lauf -:--min,...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

19.01.2012, 13:34

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Respekt & ein fettes Mercy an Arne, jetzt ist...

Respekt & ein fettes Mercy an Arne, jetzt ist mir klar warum du ne Weile gebraucht hast:Blumen:

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

15.01.2012, 18:40

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

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Bennix
Eingangstest Swim -:--min / Rolle 3200 m / Lauf 8:05min
Woche 1 / Swim -:--min / Rolle 3200m, 38km/h, 2 / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

13.01.2012, 18:49

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

@Hansi60: Bei mir ist das ähnlich. Kann zwar...

@Hansi60:

Bei mir ist das ähnlich. Kann zwar eine stetige Verbesserung meiner Laufleistung beobachten, bin aber immer froh, wenn die 10 Wdh rum sind;-)...

Denke, dass es sinnvoll ist die ersten...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

08.01.2012, 21:48

Antworten: 251

Allgemeines zur Challenge Kraichgau 2012

Hits: 50.665

Erstellt von Hensen

Bin das erste Mal im Kraichgau am Start! Letztes...

Bin das erste Mal im Kraichgau am Start! Letztes Jahr noch zugeschaut und dieses Jahr live dabei;)

Challenge (1,9/90/21)
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