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https://www.derbaranski.de/blog/kettenwachsen-leicht-gemacht-und-richtig

Die Seite und die Artikel im Blog, lassen keine Fragen offen

Forum: Material: Bike

25.08.2025, 08:49

Antworten: 143

Kette wachsen, was brauche ich zum Einstieg

Hits: 49.866

Erstellt von Benni1983

ca 80-90 Grad 45min oder so Dann mache ich 5...

ca 80-90 Grad
45min oder so

Dann mache ich 5 Ketten nacheinander und bin dann fertig.

Forum: Material: Bike

20.08.2025, 17:51

Antworten: 143

Kette wachsen, was brauche ich zum Einstieg

Hits: 49.866

Erstellt von Benni1983

https://www.amazon.de/Russell-Hobbs-Temperatureins...

https://www.amazon.de/Russell-Hobbs-Temperatureinstellungen-Warmhaltefunktion-25570-56/dp/B07NFHNGYL/ref=sr_1_5?crid=HUQFPOWGSWHS&dib=eyJ2IjoiMSJ9.AXM0CN-t47CUmMUhNpQPQXJr5FToazdLPFIOKwn7bMWoU0IBsWt1o...

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.08.2025, 17:47

Antworten: 108

Ernährungsstrategie beim Triathlon-Wettkampf

Hits: 47.690

Erstellt von Benni1983

Danke für den Rechner Arne..ich nutze ihn...

Danke für den Rechner Arne..ich nutze ihn regelmäßig und gerne :Blumen:

Frage zum Mitteldistanz Getränk:

50gKH habe ich die letzten Male immer komplett als Konzentrat im MD Koppeltrining auf dem...

Forum: triathlon-szene Trainingspläne / Coaching

20.08.2025, 08:53

Antworten: 438

Wichtig: triathlon-szene Trainingspläne 2.0

Hits: 347.315

Erstellt von Benni1983

Danke Arne für deine ausführliche Antwort...

Danke Arne für deine ausführliche Antwort :Blumen:

Ich würde mich dann im Mittelfeld mit 5 Läufen einordnen und mit Radln und Schwimmen ergänzen.

Das hört sich gut an.

Forum: triathlon-szene Trainingspläne / Coaching

19.08.2025, 09:30

Antworten: 438

Wichtig: triathlon-szene Trainingspläne 2.0

Hits: 347.315

Erstellt von Benni1983

Hallo Arne, ich interessiere mich für dein...

Hallo Arne,

ich interessiere mich für dein Marathon Pläne für Triathleten.

Kannst du bitte erklären, was die Unterschiede sind.
4, 5 oder 6 Läufe sind klar, aber sonst?

Umfänge?

Zielgruppe?

Forum: Material: Laufen

18.08.2025, 09:03

Antworten: 2.136

Running - every Second counts//Laufschuhthread

Hits: 823.659

Erstellt von Benni1983

Danke Flachy für deinen Input. Ich frage mich...

Danke Flachy für deinen Input.

Ich frage mich immer noch, warum die Hersteller eignetlich Schuhe konstruieren, die nicht Wettkampfzugelassen sind???

Mein IM Wunschschuh wäre der Glycerin Max...

Forum: Material: Bike

15.08.2025, 08:25

Antworten: 4

Umstieg auf Tubeless - Hilfe bei Materialauswahl

Hits: 1.294

Erstellt von Benni1983

Hi, ich hatte letztes Jahr mit Milkit...

Hi,

ich hatte letztes Jahr mit Milkit angefangen, war aber dauerhaft nicht zufrieden.

Jetzt nutze ich nur noch Dynamic Prodkte und bin sehr zufrieden.

1....

Forum: Material: Bike

08.08.2025, 08:33

Antworten: 241

Cube Aerium C:68x SLX/SLT 2023!

Hits: 119.438

Erstellt von Benni1983

Danke Sind da Teile dabei zum Reach verlängern...

Danke

Sind da Teile dabei zum Reach verlängern oder Etwas von anderen Herstellern?

Forum: Material: Bike

07.08.2025, 08:50

Antworten: 241

Cube Aerium C:68x SLX/SLT 2023!

Hits: 119.438

Erstellt von Benni1983

Hallo, kann mir jemand mit der Größe...

Hallo,

kann mir jemand mit der Größe helfen?

Ich bin 183cm groß und habe eine Schrittlänge von 86cm.

Das wäre eigentlich Größe M. Wie auch bei meinem Agree und Nuroad.

Cube gibt aber in seiner...

Forum: Material: Bike

06.08.2025, 15:19

Antworten: 695

Aerotests in freier Wildbahn sinnlos?

Hits: 306.120

Erstellt von Benni1983

:Blumen: DANKE :Blumen:

:Blumen: DANKE :Blumen:

Forum: Material: Bike

05.08.2025, 16:12

Antworten: 695

Aerotests in freier Wildbahn sinnlos?

Hits: 306.120

Erstellt von Benni1983

Hat jemand mal getestet, was eine flatternde...

Hat jemand mal getestet, was eine flatternde Startnummer an Watt kostet?

Forum: Trainings-Blogs

14.07.2025, 11:47

Antworten: 1.349

Vom Sprinttriathlon zum Ironman

Hits: 400.135

Erstellt von Benni1983

Dank der Nachfrage :Blumen: Die Haut ist jetzt...

Dank der Nachfrage :Blumen:

Die Haut ist jetzt wieder heil. Hat stellenweise länger gedauert, da ich noch paar Steinchen in den Wunden hatt, die ich selbst rauspulen musste:-((

Die Schulter ist...

Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell)

14.07.2025, 07:28

Antworten: 0

Suche: Citec 80er Vorderrad

Hits: 597

Erstellt von Benni1983

Suche: Citec 80er Vorderrad

Hallo,
suche ein Vorderrad für mein verunfalltes TT.

Leider bietet Citec kein CrashReplacement an, daher versuche ich es auf diesem Weg.

Optimaler Weise das neuste Model mit schwarzen Dekor und auf...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.07.2025, 07:24

Antworten: 4.243

"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hits: 2.063.371

Erstellt von Benni1983

Schlecht :Maso: Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0...

Schlecht :Maso:

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (+-0,0) / 89,5>07.09.2025 (83>07.12.2025)
DocTom (1,78): 77 / 83 (-1.0) / 78 —> 24.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75...

Forum: Ernährung und Gesundheit

07.07.2025, 11:57

Antworten: 4.243

"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hits: 2.063.371

Erstellt von Benni1983

Ziel mal realistisch geändert:Lachen2: Minus...

Ziel mal realistisch geändert:Lachen2:
Minus 0,5kg pro Woche sollten doch klappen, wenn ich auch mal wieder auf die Ernährung achte.

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,0 (-0,2) / 89,5>07.09.2025...

Forum: Radfahren

01.07.2025, 14:51

Antworten: 4.277

Der Sitzpositions Streit-Besserwisser-Senfdazugeben Analyse Thread

Hits: 2.503.264

Erstellt von Benni1983

Ich würde den Sattel etwas nach hinten schiben,...

Ich würde den Sattel etwas nach hinten schiben, da du echt weit vorne sitz und auch dadurch mehr Pad Reach bekommst.

-einen anderen Helm

....und mehr Getränke ans Rad basteln. :Lachen2:

Forum: Ironman Frankfurt

01.07.2025, 08:14

Antworten: 443

IRONMAN Frankfurt 2025

Hits: 142.694

Erstellt von Benni1983

Herzlichen Glückwunsch und Hut ab drBig :Maso:...

Herzlichen Glückwunsch und Hut ab drBig :Maso:

@karsten
dir auch herzlichen Glückwunsch :Blumen:

Forum: Ernährung und Gesundheit

01.07.2025, 07:53

Antworten: 4.243

"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hits: 2.063.371

Erstellt von Benni1983

Jetzt ist aber mal gut hier :-(( Benni1983...

Jetzt ist aber mal gut hier :-((

Benni1983 (1,83): 108,0 / 94,2 (+0,5) / 83>07.09.2025
DocTom (1,78): 77 / 84 (+0.4) / 78 —> 24.12.2025
swimbikerunlifestyle (1,86): 80,0 / 80,0 (-2,1) / 75...

Forum: Material: Bike

27.06.2025, 15:32

Antworten: 15.916

Die triathlon-szene Räder-Galerie

Hits: 8.818.048

Erstellt von Benni1983

kannst du den Tacho ablesen, ohne den Kopf zu...

kannst du den Tacho ablesen, ohne den Kopf zu bewegen?

Forum: Ironman Frankfurt

25.06.2025, 07:13

Antworten: 443

IRONMAN Frankfurt 2025

Hits: 142.694

Erstellt von Benni1983

Ich komme auch zum Anfeuern :Blumen:

Ich komme auch zum Anfeuern :Blumen:

Forum: Ernährung und Gesundheit

24.06.2025, 16:00

Antworten: 4.243

"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hits: 2.063.371

Erstellt von Benni1983

:Nee: Benni1983 (1,83): 108,0 / 93,7 (+0,6) /...

:Nee:

Benni1983 (1,83): 108,0 / 93,7 (+0,6) / 83>07.09.2025
DocTom (1,78): 77 / 84 (+0.4) / 78 —> 24.12.2025
TobiBi (1,87): 88,9 / 88,9 (+/-0) / 83,5 -> 24.12.2025
uk1 (1,80): 92,0 / 93 (-1)...

Forum: Ernährung und Gesundheit

24.06.2025, 15:57

Antworten: 4.243

"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

Hits: 2.063.371

Erstellt von Benni1983

Herzlich willkommen Dickerchen:Lachen2:

Herzlich willkommen Dickerchen:Lachen2:

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