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Forum: Trainings-Blogs

25.04.2016, 11:03

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Hey Triduma! Hab dich auch beim Start vermisst....

Hey Triduma!
Hab dich auch beim Start vermisst. Aber wir sind ja noch jung. :)

Die Siegerehrung hab ich fast selber verpasst. War noch kurz duschen nach dem Zieleinlauf und wollte dann mit dem Rad...

Forum: Trainings-Blogs

24.04.2016, 16:37

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

2:45:.... nee, bin super zufrieden. Jetzt ruft...

2:45:....

nee, bin super zufrieden. Jetzt ruft der Rennsteig mit seinen mehr als 72 km. :)

Hier ein Bild vom Podium unterwegs. Rechts Marc, der spätere Sieger, links Per als Zweiter am Ende und der...

Forum: Trainings-Blogs

24.04.2016, 15:45

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Das Wetter ließ leider keine Top-Zeiten zu, aber...

Das Wetter ließ leider keine Top-Zeiten zu, aber es war trotz erheblichem Kräfteverschleiß nach 24 km und extrem zähem Ringen weiterzulaufen eines der geilsten Rennen die ich je aktiv miterleben...

Forum: Trainings-Blogs

24.04.2016, 08:02

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Das Positive beim Blick aus dem Fenster: kein...

Das Positive beim Blick aus dem Fenster: kein Schnee. Ansonsten wird es ein schöner Winterlauf, gaaaanz knapp über dem Gefrierpunkt. :D

Ich schmeiß jetzt erstmal sämtliche verfügbaren Outfits in die...

Forum: Trainings-Blogs

22.04.2016, 12:25

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Das mit der Bestzeitangabe habt ja eh jeder...

Das mit der Bestzeitangabe habt ja eh jeder anders und ist wohl sogar situationsabhängig. :Cheese:

Startnummer ist die 40841. Beim Wetter wird am Ende eh genommen was kommt. Derzeit setze ich auf...

Forum: Trainings-Blogs

21.04.2016, 17:57

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

@captain Die Zielzeit und die sportliche Leistung...

@captain
Die Zielzeit und die sportliche Leistung will ich doch gar nicht über einen Kamm scheren. Zu der Zielzeit kommt zur sportlichen Leistung noch das Umfeld hinzu. Das Ziel heißt aber in diesem...

Forum: Laufen

13.04.2016, 09:26

Antworten: 8

Maxpuls 200+

Hits: 3.577

Erstellt von loriot

Prinzipiell ist ein Max. Puls von 224 möglich....

Prinzipiell ist ein Max. Puls von 224 möglich. Wenn dem so ist, sind natürlich auch alle anderen Herzfrequenzen entsprechend hoch. Also normaler Dauerlauf mit durchschnittlich 120 Puls und max. HF...

Forum: Trainings-Blogs

12.04.2016, 14:09

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

um mal aus der Signatur von KSS91 zu...

um mal aus der Signatur von KSS91 zu zitieren:
"Ein Traum ist ein Traum, aber ein Ziel ist ein Traum mit Termin." Harvay Mackay

Forum: Trainings-Blogs

11.04.2016, 22:48

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

@schoppenhauer da läuft überhaupt nix falsch bei...

@schoppenhauer

da läuft überhaupt nix falsch bei ihm. Wir reden hier nicht von nem Versuch mal so nebenbei, sondern von einem festen Ziel. Wischiwaschi können die anderen machen!

Forum: Trainings-Blogs

11.04.2016, 17:52

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Der aktuelle Stand aus dem parallelen Versuch. :)...

Der aktuelle Stand aus dem parallelen Versuch. :)

Update Woche -3
04.04.-10.04.
Mo T1: 17km @4:41 (P134); T2: Athletiktraining; T3: Sauna
Di T1: 16km @4:56 (126) mit 3 Berganläufen á 150 m gegen...

Forum: Trainings-Blogs

10.04.2016, 14:25

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

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Erstellt von loriot

Schade, vor allem wenn man bedenkt dass es ja nur...

Schade, vor allem wenn man bedenkt dass es ja nur 1,5s/km sind ... Aber riesen Respekt und Glückwunsch zu der grandiosen Zeit!
Das mit dem zweiten Versuch in 4 Wochen kannst du durchaus probieren,...

Forum: Trainings-Blogs

10.04.2016, 12:38

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Müsste ja gleich in den Ergebnislisten...

Müsste ja gleich in den Ergebnislisten auftauchen:
http://www.vienna-marathon.com/?surl=cd162e16e318d263fd56d6261673fe72#goto-result

Forum: Trainings-Blogs

09.04.2016, 18:19

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Du machst das schon! Hau rein und einfach bis zum...

Du machst das schon! Hau rein und einfach bis zum Ende durchballern. Egal was die Uhr dann genau sagen wird. Viel Erfolg!

Forum: Trainings-Blogs

05.04.2016, 09:06

Antworten: 1.189

Helios und das Entchen

Hits: 218.918

Erstellt von loriot

Man darf halt nicht vergessen, dass die Pros über...

Man darf halt nicht vergessen, dass die Pros über Jahre an ihr "Qualitätstraining" herangeführt wurden. Da muss sich der gesamte Bewegungsapparat erstmal an die hohen Belastungen gewöhnen.

Von der...

Forum: Trainings-Blogs

04.04.2016, 15:16

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Macht man die KH-Reduzierung nicht sowieso eher...

Macht man die KH-Reduzierung nicht sowieso eher langsam über ein paar Tage verteilt? Aber ich würde es an deiner Stelle auch lieber sein lassen oder in einer ganz abgeschwächten Form machen.

Forum: Trainings-Blogs

04.04.2016, 10:38

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Update Woche -4 28.03.-03.04. Mo T1: 17km @4:47...

Update Woche -4
28.03.-03.04.
Mo T1: 17km @4:47 (P131)
Di T1: 7km regenerativ
Mi T1: Langhantelkurs; T2:16km @4:07 (P151); T3: Sauna
Do T1: 3x 3100m @3:39/3:36/3:35 (P165), ges. 16km; T2:...

Forum: Trainings-Blogs

01.04.2016, 16:24

Antworten: 1.189

Helios und das Entchen

Hits: 218.918

Erstellt von loriot

Kurz zum Thema VDOT und Jack Daniels. Dort geht...

Kurz zum Thema VDOT und Jack Daniels. Dort geht es um den Fokus auf vergleichbare Leistungen und Trainingsbereiche für LÄUFER.
Sprich: die Trainingseinheiten mit den hohen Geschwindigkeiten sind...

Forum: Material: Bike

30.03.2016, 15:19

Antworten: 6

Lebensdauer einer Kassette?

Hits: 2.583

Erstellt von loriot

Beim Kassettenverschleiß ist ja maßgeblich...

Beim Kassettenverschleiß ist ja maßgeblich entscheidend, wie sehr du die km auf unterschiedliche Ritzel verteilst. Die Kette muss ja immer voll dabei sein, hinten am Ritzel gibt es da ja schon...

Forum: Radfahren

28.03.2016, 21:12

Antworten: 4.645

Der Radtrainings-Bilder-und-Erlebnis-Thread

Hits: 1.341.750

Erstellt von loriot

sowas in der Art:

sowas in der Art:

Forum: Trainings-Blogs

27.03.2016, 20:11

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Woche -5 21.03. bis 27.03. Mo T1:...

Woche -5
21.03. bis 27.03.
Mo T1: Athletiktraining; T2: 5km @4:27 (P156, LB1,5%); T3: Sauna
Di T1: 14km Fahrtspiel @4:30 (P133)
Mi T1: Langhantelkurs; T2: 14km @4:22 (P141); T3: Sauna
Do T1: 3x...

Forum: Trainings-Blogs

25.03.2016, 18:58

Antworten: 1.189

Helios und das Entchen

Hits: 218.918

Erstellt von loriot

Mit 70W kriegt man aber schon ordentlich Licht...

Mit 70W kriegt man aber schon ordentlich Licht ans Rad. :)
Weitermachen!

Forum: Laufen

24.03.2016, 22:15

Antworten: 28

Auswertung 20 Min Lauftest

Hits: 11.177

Erstellt von loriot

Wie wurden denn die HF-Sollwerte ermittelt? Du...

Wie wurden denn die HF-Sollwerte ermittelt?

Du bist ja nur knapp darunter geblieben, kenn ich von mir auch sehr gut. Man muss ja bedenken, dass es ein bis zwei Minuten dauert, bis sich die HF an die...

Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

22.03.2016, 15:33

Antworten: 8

Marathon für Anfänger

Hits: 6.412

Erstellt von loriot

Obwohl ich von Geif überzeugt bin, würde ich dir...

Obwohl ich von Geif überzeugt bin, würde ich dir beim ersten Marathon eher zu anderen Möglichkeiten raten. Man sollte sich schon über längere Zeit an hohe Umfänge herantasten um dann in der...

Forum: Trainings-Blogs

21.03.2016, 23:25

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Update Woche -6 14.03.-20.03. Mo T1: 11km @4:56...

Update Woche -6
14.03.-20.03.
Mo T1: 11km @4:56 (P126); T2: 2:35h RR mit 1040HM; T3 1h Schwimmen
Di T1: 8km Barfußlaufen in Stadion (Lauf-ABC, Diagonalläufe); T2: 1h Schwimmen
Mi T1: 12km @4:53...

Forum: Trainings-Blogs

15.03.2016, 18:01

Antworten: 878

Neigungsgruppe Sub2:40

Hits: 197.582

Erstellt von loriot

Gespeicherte Antriebsenergie für den Wettkampf. ;)

Gespeicherte Antriebsenergie für den Wettkampf. ;)

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