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Forum: Ernährung und Gesundheit 19.06.2020, 14:01
Antworten: 4.243
Hits: 2.062.939
Erstellt von micca
Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,8 (+2,1) / unter...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,8 (+2,1) / unter 100 —> 21.08.2020
bolle74 (1,87): 99,0 / 93,8 (-0,8) / 87,5 —> 21.06.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4/ (+1,36) / 80 —> 31.07.2021
Coriande (1,62): 67,1...
Forum: Trainings-Blogs 16.06.2020, 22:27
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Mir geht's schlecht, ich leide, die Griffel tun...

Mir geht's schlecht, ich leide, die Griffel tun soooooooooo weh, verdammt ... Vor Frust gab's heute kein Sport, nur zuviel Essen, ich habe zum Beispiel eine halbe Tüte Mandeln aufgegessen, waren...
Forum: Trainings-Blogs 16.06.2020, 19:04
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Mein Kalorienzählen ist heute und gestern auch...

Mein Kalorienzählen ist heute und gestern auch gescheitert, aber ich kann euch sagen, es war im Plus! Die Waage freut sich und der Bauchspeck lacht!!! :Maso: :Maso: :Maso:

Leider auch überhaupt...
Forum: Trainings-Blogs 15.06.2020, 08:58
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Ich war dann doch auf der Waage und was soll ich...

Ich war dann doch auf der Waage und was soll ich sagen, fast ein Kilo mehr!!! Grmph..... :dresche

Vielleicht muss ich meine Gewichtsschätzungen beim Essen doch etwas grosszügiger ausfallen...
Forum: Trainings-Blogs 14.06.2020, 20:31
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Alter, plus 8 cm Schulterbreite???? Wow,...

Alter, plus 8 cm Schulterbreite???? Wow, Schlümpfin!!! Das ist ja wohl absolut Mega! Viel Spaß mit dem neuen Teil! Was hast du denn für einen erstanden?

Auch ich wünsche der BuntenSocke gutes...
Forum: Trainings-Blogs 13.06.2020, 14:55
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Danke schön, Matthias! Ja, wir geben uns alle...

Danke schön, Matthias! Ja, wir geben uns alle Mühe, es ihnen Recht zu machen, den Waagen!!! :Lachanfall:



Ich bin auch schon gespannt wie ein Flitzebogen, welche Bäume es wieder sein werden!!!...
Forum: Trainings-Blogs 13.06.2020, 08:20
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Wow, Schlümpfin, der absolute Hammer! Wie machst...

Wow, Schlümpfin, der absolute Hammer! Wie machst du das nur? 10 km Schwimmen? In knapp 3 Stunden? Alles nacheinander? Im Schwimmbad oder draußen? Einfach unfassbar und unvorstellbar für mich. Nach...
Forum: Trainings-Blogs 12.06.2020, 11:46
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Aber vielleicht geht ja doch einmal pro Woche...

Aber vielleicht geht ja doch einmal pro Woche Cindy, liebe Schlümpfin??? :liebe053: TRX fand ich nämlich ne sehr gute Idee, durch das Ausbalancieren gibt das ja immer noch einen extra Benefit.

Ich...
Forum: Ernährung und Gesundheit 12.06.2020, 10:08
Antworten: 4.243
Hits: 2.062.939
Erstellt von micca
Benni1983 (1,83): 122,6 / 107,7 (-0,3) / unter...

Benni1983 (1,83): 122,6 / 107,7 (-0,3) / unter 100 —> 21.08.2020
bolle74 (1,87): 99,0 / 93,8 (-0,8) / 87,5 —> 21.06.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,1 / (-0,6) / 80 —> 31.07.2021
Coriande (1,62): 67,1...
Forum: Trainings-Blogs 11.06.2020, 11:46
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Fortsetzung... Danach gab's das wohlverdiente...

Fortsetzung... Danach gab's das wohlverdiente Frühstück und im Anschluss dachte ich, lass uns doch noch etwas Swingern.... Und habe nach genau 1 Stunde Pause Tag 21 nachgelegt.

Mit der 20 kg...
Forum: Trainings-Blogs 11.06.2020, 10:38
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
So, meine Lieben, wenn ihr hier schon alle...

So, meine Lieben, wenn ihr hier schon alle fleissig loslegt mit Cindy, Murph and Co, da will ich nicht hinten anstehen...

Gestern und vorgestern habe ich mir zwei volle Ruhetage ganz ohne Sport...
Forum: Trainings-Blogs 10.06.2020, 19:10
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Wow wow wow!!! Ganz stark, BunteSocke!!! :Blumen:

Wow wow wow!!! Ganz stark, BunteSocke!!! :Blumen:
Forum: Trainings-Blogs 10.06.2020, 07:45
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Super, herzlichen Glückwunsch, Schlümpfin, zur...

Super, herzlichen Glückwunsch, Schlümpfin, zur ersten Cindy!!! Ich finde auch die Klimmzüge am schwersten. Machst du sie mit Unterstützungsband oder alle voll strikt und hängend???
Forum: Trainings-Blogs 08.06.2020, 19:38
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Danke, Necon. Ja, wahrscheinlich mache ich jetzt...

Danke, Necon. Ja, wahrscheinlich mache ich jetzt erstmal ein paar ruhige Tage, bevor ich mit Cindy starte. Morgen ist jedenfalls wieder 24 Stunden Dienst, da gibt's eh kein Sport.

Warum ich so auf...
Forum: Trainings-Blogs 08.06.2020, 18:33
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Tag 20 - done!!!! Wieder mit der fetten 20 kg...

Tag 20 - done!!!! Wieder mit der fetten 20 kg Kettlebell, alles beidarmig. Keine Zwischenübung, da das jetzt das 6. Swingern in 7 Tagen war. Dafür nach den 10 und 15ern für jedweils 15 Sekunden...
Forum: Trainings-Blogs 08.06.2020, 06:47
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Meine Lieben, ein dreifaches Hoch auf die...

Meine Lieben, ein dreifaches Hoch auf die Schlümpfin und Necon für das erfolgreiche Absolvieren der 10.000 Kettlebell Swings Challenge!!!! Sie leben Hoch Hoch Hoch! Freut mich so, dass dein Rücken...
Forum: Trainings-Blogs 05.06.2020, 12:19
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Ich kenne das Problem mit den Liegestützen, ich...

Ich kenne das Problem mit den Liegestützen, ich muss da auch aufpassen und immer langsam steigern, sonst bekomme ich Probleme mit der Bizepssehne. Du könntest ja auch skalieren, Necon. Ich habe zum...
Forum: Trainings-Blogs 05.06.2020, 10:24
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Ich mache alles ohne Weste, das ist für mich...

Ich mache alles ohne Weste, das ist für mich herausfordernd genug.
Forum: Trainings-Blogs 05.06.2020, 10:12
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Ich meinte das so, dass man in der ersten Woche...

Ich meinte das so, dass man in der ersten Woche 20 Durchgänge der normalen Cindy Wiederholungen macht, also pro Durchgang 5 Klimmzüge, 10 Liegestütze, 15 Air Squats, danach wieder von vorn, das Ganze...
Forum: Trainings-Blogs 05.06.2020, 09:03
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Herzlichen Glückwunsch zu Tag 18 und wieder ne...

Herzlichen Glückwunsch zu Tag 18 und wieder ne tolle Schwimmzeit! Super!

Vielen Dank, liebe Schlümpfin!



Ach, überlege doch nochmal! :Blumen: :liebe053: :bussi:
Forum: Trainings-Blogs 05.06.2020, 08:47
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Guten Morgen liebe BunteSocke, guten Morgen an...

Guten Morgen liebe BunteSocke, guten Morgen an alle anderen!

Ich habe jetzt nochmal über Cindy/Murph nachgedacht und folgende Idee: ein 8 Wochenprogramm mit zweimal pro Woche Training. Dann hat man...
Forum: Trainings-Blogs 04.06.2020, 19:36
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Ach, Necon, das ist ja Mist, so kurz vor dem...

Ach, Necon, das ist ja Mist, so kurz vor dem Ziel! Aber mache doch einfach ein paar Tage Pause. 5 haben ja bei mir gereicht. Klar, das sind dann nicht 10.000 in einem Monat, aber das macht doch...
Forum: Trainings-Blogs 04.06.2020, 10:53
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
JedeR Triathlet/Triathletin möchte nach Hawaii!...

JedeR Triathlet/Triathletin möchte nach Hawaii! Ich mache zwar überhaupt kein Training dafür, Radfahren war ich monatelang nicht, Laufen mittlerweile nur noch einmal pro Woche für 7 km und mein...
Forum: Trainings-Blogs 04.06.2020, 09:14
Antworten: 2.591
Hits: 501.206
Erstellt von micca
Täterätätä, Tusch, Trommelwirbel, Konfetti!!!!...

Täterätätä, Tusch, Trommelwirbel, Konfetti!!!! Die BunteSocke hat's geschafft, 10.000 Swings! Wallah! Und was für ne Abschluss Runde!!!! Wow, Respekt und Beifall!!! Ich bin sehr beeindruckt! (Und...
Forum: Trainings-Blogs 02.06.2020, 20:29
Antworten: 2.591
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Erstellt von micca
Melde: Kalorienzufuhr des Tages: 1597,...

Melde: Kalorienzufuhr des Tages: 1597, Grundumsatz 1200, Aktivitäten etwas über 1000, daher ca 600 im Minus. Fühlt sich gerade nicht so an. Ob ich irgendwas vergessen habe, aufzuschreiben???? :Nee:...
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