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Die Suche dauerte 0,00 Sekunden. Suchen: Beiträge von: Jan Christoph

Forum: Laufen

11.09.2010, 19:00

Antworten: 459

Projekt sub 36min /10km

Hits: 99.534

Erstellt von Jan Christoph

Das ist das gemeine beim Lauftraining: Die...

Das ist das gemeine beim Lauftraining: Die Tartanbahn ist 100% ehrlich, da ist nicht viel mit Zeiten schön reden. Das zieht die Motivation sehr schnell runter. Naja, wenn ich im Frühjahr evtl. wieder...

Forum: Biete & Suche (nicht kommerziell)

10.08.2010, 21:20

Antworten: 15

Aquasphere Rookie – Einsteiger-Neoprenanzug Gr. ML

Hits: 6.803

Erstellt von Jan Christoph

Vergiss es. Ich wiege 70 bei 1,84 und komme schon...

Vergiss es. Ich wiege 70 bei 1,84 und komme schon kaum rein.

Gruß Jan

Forum: Material: Bike

30.04.2010, 15:08

Antworten: 3

Cannondale Slice - ich bin zu blöd

Hits: 2.771

Erstellt von Jan Christoph

Hoffentlich kurz und knapp: Die Einstellung des...

Hoffentlich kurz und knapp: Die Einstellung des Sattels ist regulär in 3° Schritten gerastert. Dazwischen ist keine genaure Einstellung möglich. Ich habe die Schrauben zur Einstellung...

Forum: Triathletisches

03.04.2010, 21:33

Antworten: 13.375

Das Leben der Anderen

Hits: 5.057.784

Erstellt von Jan Christoph

Da wird dann auch der Limiter für schnellere...

Da wird dann auch der Limiter für schnellere Zeiten gelegen haben. Ohne entsprechende Unterdistanzzeiten kann man noch so eine tolle Stehkraft haben, irgendwann geht es nicht mehr weiter.

@Dude:...

Forum: Triathlon allgemein

23.03.2010, 20:14

Antworten: 1.679

Wer trainiert heute was?

Hits: 222.232

Erstellt von Jan Christoph

Letzte Tempoeinheit vor dem Berlin HM am...

Letzte Tempoeinheit vor dem Berlin HM am Sonntag:

3 x 3 km in 3:34 min/km - Könnte eine neue PB werden :)

Forum: Material: Bike

13.02.2010, 15:02

Antworten: 15.951

Die triathlon-szene Räder-Galerie

Hits: 9.176.274

Erstellt von Jan Christoph

Diese alten Herkules Rahmen sind traumhaft. Den...

Diese alten Herkules Rahmen sind traumhaft. Den bräuchte ich noch gut erhalten in einer schönen Farbe als Herrenversion, um mir ein neues Fixie aufzubauen. Weiß jemand wie der heißt? Die müssen ja...

Forum: Schwimmen

13.02.2010, 14:47

Antworten: 14.034

glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

Hits: 5.366.536

Erstellt von Jan Christoph

Mal als kleine Anregung zum Thema...

Mal als kleine Anregung zum Thema Intervalltraining: Ich finde Blöcke ala 10x100 GA2 mental ziemlich schwer zu schwimmen, und durfte gestern beim Vereinstraining mal eine ganz nette Variante...

Forum: Schwimmen

30.01.2010, 16:59

Antworten: 14.034

glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

Hits: 5.366.536

Erstellt von Jan Christoph

Mal eine kurze Nachricht eines stillen Mitlesers:...

Mal eine kurze Nachricht eines stillen Mitlesers: Auch wenn ich die Pläne von Keko nicht schwimme, da ich zur Zeit nur beim Vereintstraining mitschwimme, finde ich diesen Thread sehr motivierend, und...

Forum: Trainings-Blogs

30.08.2009, 17:49

Antworten: 87

Wasserträgers "Marathon für großspurige Jungspunde - Vol. 2"

Hits: 26.180

Erstellt von Jan Christoph

Steffny lässt die 3 x 5 km immer als letzte...

Steffny lässt die 3 x 5 km immer als letzte Keyunit am Donnerstag in der vorletzten Woche laufen.

Was mir noch aufgefallen ist: 12 km TDL @3:45 entspricht fast deiner 10 kmRT Pace. Den TDL würde ich...

Forum: Trainings-Blogs

29.08.2009, 16:25

Antworten: 87

Wasserträgers "Marathon für großspurige Jungspunde - Vol. 2"

Hits: 26.180

Erstellt von Jan Christoph

Ich würde am 4. Okt evtl. als...

Ich würde am 4. Okt evtl. als Standortbestimmung einen HM einplanen. Eine 10 km Zeit sagt über eine mögliche MA-Performance herzlich wenig aus, ein HM taugt da schon eher. Wenn du am...

Forum: Challenge Roth

12.07.2009, 12:19

Antworten: 713

Mitgefiebert: Challenge Roth 2009 live

Hits: 128.933

Erstellt von Jan Christoph

1 Sekunde Abstand sind gut 11 m Abstand bei 40...

1 Sekunde Abstand sind gut 11 m Abstand bei 40 km/h, könnte also noch knapp hinhauen.

Forum: Ernährung und Gesundheit

25.03.2009, 19:41

Antworten: 24

Energieriegel

Hits: 9.399

Erstellt von Jan Christoph

Ich nehme im Training immer die billigen...

Ich nehme im Training immer die billigen Müsliriegel (8 Stück 1,10) vom Discounter mit. Da habe ich immer 2 Stück von in der Trikottasche. Schmecken gut, erfüllen absolut ihren Zweck, und werden von...

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