Triathlon Lauingen

[E350]

Viel Erfolg alle Startern.

[slo-down]

ich beneide euch nicht !

[neo]

Nahezu perfektes Wetter ... bewölkt aber trocken. Wasser 19,3 °, nahezu windstill auf der Donauebene. Vor einer Viertelstunde hat friedlicher Nieselregen eingesetzt. An der Organisation IMHO nichts auszusetzten. Schön war es. Triathlon macht Spaß Euch allen noch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die Woche morgen!

[Ulmerandy]

Na da habt ihr Glück gehabt - hier ging kurz nach 9 Uhr ein Platzregen runter. Allerdings nur sehr kurz und heftig. Ich bin dafür heute schon einmal die Erbacher Runde abgefahren - da war alledings von windstill nichts zu spüren.

Jetzt hoffe ich dass der Doc morgen das OK gibt und dann werde ich wohl Mitte der Woche mal die Schwimmstrecke als Open Water Start schwimmen.

Und wie ist es sonst bei Euch gelaufen?

Gruß Andy

[E350]

Hier mein Tag:

Wecker 5:30, Frühstück und Regenradar, und es sieht gut aus.

Also voller elan Anfahrt nach Lauingen, Startunterlagen abholen und Wechselbeutel in T2 abgeben.

Jetzt fahrt zum Start am Auwaldsee. Sieht schön aus und Wassertemperatur ist angenehm bei 19,9.

Also mit dem Rad in T1 eingecheckt und gegen 8:35 rein in den Neo. Bischen einschwimmen und die letzten 5 min in mich gehen und geniesen.

Dann die Ansage vom Sprecher noch 1 min bis zum Start, ich nochmal in die Runde geschaut und dann der Schock, wo ist mein Transponder? Scheiße beim Anziehen des Neos im Beutel vergessen.

Also mit vollgas Richtung T1 und das Ding gesucht, zum Glück auch gleich gefunden und mit vollgas wieder zurück, unter tobendem Applaus. Start glaub um 2 min verschoben, oberpeinlich.

Aber der Tag hats in sich, schwimmen lief dann soweit für mich ganz gut. Wechsel in T2 lief auch gut, also ab mit Rad raus aus der Zone, spring aufs Rad will losradeln und komm etwa 2m. Kettenriss, super .

Völlig genervt lauf ich langsam zurück, schmeiß die alte Kette in di Tonne und geh zum Schwimmstart. Kurz überlegt und zum Sprecher gegangen mit der Bitte doch ne kurze Durchsage zu machen ob jemand ne Kette über hat. Der Sprecher schickt mich in T1 zum Radmechaniker. Der frägt was los ist, ich Kette gerissen und hast du ne neue da?
Er nein, aber ein Schloß hab ich. Wo ist die alte Kette?
Ich: liegt in der Tonne, also zum Mülleimer gerannt, Kette geholt, zum Mechaniker. Nach 12 min war ich dann wieder Startklar, super. Großen Dank an den Man.

Der Tag ist gerettet. Und eins ist klar, lieber hier wie dann Roth

Trotzdem bin ich mit den Splitzeiten zufrieden, premiere für,Roth geglückt.

[E350]

PS:
ich muss mir den Thread wos um Kettennieter geht glaub doch nochmal genauer anschauen

[neo]

Zitat von E350

Dann die Ansage vom Sprecher noch 1 min bis zum Start, ich nochmal in die Runde geschaut und dann der Schock, wo ist mein Transponder? Scheiße beim Anziehen des Neos im Beutel vergessen.

Also mit vollgas Richtung T1 und das Ding gesucht, zum Glück auch gleich gefunden und mit vollgas wieder zurück, unter tobendem Applaus. Start glaub um 2 min verschoben, oberpeinlich.

Aber der Tag hats in sich, schwimmen lief dann soweit für mich ganz gut. Wechsel in T2 lief auch gut, also ab mit Rad raus aus der Zone, spring aufs Rad will losradeln und komm etwa 2m. Kettenriss, super.
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Ach Du warst der mit dem Transponder Das mit dem Kettenriss ist ja Mist ... Wetter hat ja gut gehalten Viel Glück und Erfolg in Roth!

[neo]

So, dann mal mein Tag ...
Mein erster Triathlon überhaupt: OD

Nochmal kurz im Telegramm die Vorgeschichte zusammengefasst:

Ich bin inzwischen fast 46. Letztes Jahr nach 8 Jahren Sportabstinenz (vorher als streaker täglich jahrelang gelaufen) und 90 kg (Bier, Wein und lecker Essen) bei 1,78 m die Reißleine gezogen: Alkoholverbot, täglich Rad und/oder Schwimmen.

Ziel: unter 80 kg kommen um wieder laufen zu können. Und just auf einer meiner ersten Ausfahrten komm ich in den Lauinger Triathlon (ich wohne nebenan) und sag´mir: "Nächstes Jahr bist dabei! Fertig!"
Ende September Wunschgewicht erreicht ---> Laufen kann beginnen. Bis dahin: täglich 40 km auf dem MTB bzw. 1500 m Brustschwimmen. ...

Ab Mitte Januar Laufen und Rad nach Trainingsplan ... Schwimmen: bis Mitte März nur
Scullings, Kraul einarmig dazwischen. Rückenschwimmen ... täglich, außer Montag.

Ab Mitte März bis kurz vor dem Wettkampf: Trainingsplan im Schwimmen aufholen. Kraultechnik steht soweit.

Und dann endlich der Tag auf den ich ein Jahr lang gewartet habe: 14 kg leichter und schon ein bissel fitter

Den auf 6 h gstellten Wecker um 5:45 h ausgeschaltet. Zeug zusammenpacken: Wechselbeutel in den großen BW-Rucksack. Kaffee, Zigarette (ich rauche nach wie vor wie ein Schlot - das loszuwerden ist das nächste Projekt). Regenradar: Schaut gut aus. Rüberrollen nach Lauingen: Wechselzone 2, runterollen zum Bikecheckin. Gut isses.

Ziel war für mich die OD in 3h hinzubekommen und das ist perfekt aufgegangen. Da mir die Erfahrung mit der gesamten Strecke fehlte, bin ich jetzt nicht ganz auf Volldampf gegangen, sondern habe geschaut, meine Kräfte gut einzuteilen. Das Freiwasserschwimmen machte mir von der Orientierung her keine Probleme; überraschend nur, w i e sehr die Wassertemperatur von 19° (im Gegensatz zum Wasser im Becken) doch Kraft, bzw. Geschwindigkeit irgendwann wegschluckt. Ab aufs Rad: es regnet nicht, keine Stürze vor mir. Kein Ost/Westwind auf der ungeschützten Donauebene, die ich Laufe des letzten Jahres aus Radlersicht kennengelernt habe. Gut is´... WZ 2 und Laufen ... erste Runde schaut gut aus, Koppeltraining hat sich ausgezahlt, keine großen Schwierigkeiten. Nach 6 km lustige Krämpfe im Oberschenkel (hatte teilweise was von Elektroschocks ) ... Tempo drosseln, Iso an der Versorgungsstation pumpen und weiter weiter weiter ... nach exakt 3 h bin ich durch und fühle mich trotz der Anstrengung pudelwohl. Heute morgen aufgestanden ohne Muskelkater, Schmerzen oder sonstige Probleme ... daß die Muskeln Leistung gegeben habe spüre ich natürlich ...

Fazit: Training hat sich gelohnt und ausgezahlt. Triathlon macht Spaß und werde dabei bleiben! Ziel für nächstes Jahr: An der Radform arbeiten, am Laufen arbeiten und noch bissel am Schwimmen drehen. Die magische Zahl für mich: 2:15 h ... mal schauen, ob mir altem Mann das gelingt :D