Erst war das Fett, dann die Trägheit ...

[fras13]

Für heute steht Laufen auf dem Plan - 7km locker.

Den Laufplan habe ich gestern noch geändert, dass immer Dienstag ein Lauf geplant ist.
So könnte ich Mo. + Mi. mit dem Rad zur Arbeit fahren.
Und Frei. ist natürlich auch Zeit für die Bürostrecke mit dem Rad.

Ich hoffe auf einen trockenen Herbst. Bei Regen schaffe ich es morgens nicht, am Auto vorbei zum Fahrradschuppen zu kommen...

[fras13]

gestern konnte ich nicht Laufen, zu schwere Beine.

heute habe ich den Lauf von gestern nachgeholt, Beine immer noch schwer.

meine Polar-Software meint, ich solle mich mal ausruhen.

[fras13]

ich bin richtig stolz auf mich:

heute bin ich 2 1/2 Std. Rad gefahren, so viel wie lange nicht.

ein herrlicher Sonnentag, nicht zu frisch, kaum Wind.

Wir konnten im Anschluss noch auf der Terrasse die Sonnenstrahlen genießen

für morgen steht noch ein Lauf und eine kurze Radrunde auf dem Programm.

[fras13]

Sonntagabend - etwas für die Statistik.

Diese Woche habe ich insgesamt 9:20std. trainiert,
Rad 151,9km
Lauf 24,3km

verbrauchte Energie: 4734kCal

Insgesamt eine gute Woche, wobei ich an 2 Tagen nicht trainieren konnte. Die Pausen aber auch gut für die Erholung waren.

Die nächste Woche wird es warm, und ich fahre mit dem Rad zur Arbeit. 3x ist fest eingeplant.

[fras13]

Irgendwie bin ich unruhig und unzufrieden, dass ich heute früh bei bestem Wetter mit dem Auto gefahren bin.

Für die Radfahrt ins Büro war ich einfach nur zu müde.

Aber wenn ich mir die Anzeige der Trainingsbelastung von Polar so ansehe, sollte ich geduldiger werden. Seit knapp 2 Wochen bin ich so oft im roten Bereich, wie lange nicht mehr. Eigentlich gab es das früher nur bei richtig intensiven Einheiten.

Am Abend steht dann noch Laufen auf dem Plan, eigentlich schon für gestern,
wird heute nachgeholt.

[fras13]

mein Wochenrückblick:

bei dem Sturm hier draußen ist das Training für diese Woche erledigt.

was habe ich geschafft?

8,5 Std. Training, 202 km auf dem Rad,
das Laufen kam dafür diese Woche zu kurz.

In Summe gab es 3 Ruhetage, wobei ich Donnerstag aufgrund langer Arbeitszeiten im Büro grundsätzlich trainingsfrei mache. Das ist eigentlich zu viel, so nicht vorgesehen.
Aber ich will lieber auf meinen Körper hören, mich ausruhen, wenn es sein muss.

Lauftraining ist für morgen Abend geplant, da ich bei den Wettervorhersagen mit Orkanböen ganz sicher nicht aufs Rad steige. Bin ich wohl schon zu alt, oder nicht verrückt genug.

[trialogo]

Da hilft nur eins: Auto abschaffen, dann musste radeln Und bei Orkanböen tut es der Kraftausdauer sehr gut

[fras13]

Auto abschaffen, niemals.

Ich bin doch nicht Triduma, der zum Marathon radelt.

Nee, in meinen Kombi muss auch das Rad für den Wettkampf...

Passt schon.