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Alt 03.03.2021, 10:17   #145
tridinski
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Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Die Fahrt am Sonntag war echt anspruchsvoll, aber ich bin den fiesen Hügel von Assmanshausen nach Aulhausen echt gut hochgekommen, auch mit meinen Oldschool Winterrenner.
Da bin ich letztens langewandert auf dem Rheinsteig, da gehts wirklich ordentlich hoch und runter. Tolle Ausblicke. Schöne Gegend in der du da wohnst.

Freut mich dass dein Training gut läuft und die KGs auch
__________________
Grüße

Tri-K
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slow is smooth and smooth is fast
swim by feel, bike for show, run to win
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Alt 03.03.2021, 10:29   #146
Benni1983
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Zitat:
Zitat von tridinski Beitrag anzeigen
Da bin ich letztens langewandert auf dem Rheinsteig, da gehts wirklich ordentlich hoch und runter. Tolle Ausblicke. Schöne Gegend in der du da wohnst.

Freut mich dass dein Training gut läuft und die KGs auch
Ja, das stimmt. Es ist wunderschön bei uns

Die Rheinsteige bei uns sind meine bevorzugten MTB strecken, da wunderbar ausgeschildert. Teilweise aber super anspruchsvoll.
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Alt 06.03.2021, 11:08   #147
Benni1983
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Das neue Rad wurde heute beim Händler geordert.

Sobald ich mein Ziel von unter 100kg habe, gönne ich es mir als Belohnung

Es ist jetzt doch das günstigere Cube Agree geworden, da ich keine Di2 brauche und 700€ mehr dafür schon eine Menge sind.

Der Verstand hat gesiegt ��
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Alt 06.03.2021, 16:21   #148
Estebban
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Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Das neue Rad wurde heute beim Händler geordert.

Sobald ich mein Ziel von unter 100kg habe, gönne ich es mir als Belohnung

Es ist jetzt doch das günstigere Cube Agree geworden, da ich keine Di2 brauche und 700€ mehr dafür schon eine Menge sind.

Der Verstand hat gesiegt ��


Cool, ist ja nicht mehr weit. Eine lange radeinheit, hinterher nichts trinken und Sauerkraut und dann passts
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Alt 06.03.2021, 20:13   #149
Benni1983
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Beiträge: 1.078
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Cool, ist ja nicht mehr weit. Eine lange radeinheit, hinterher nichts trinken und Sauerkraut und dann passts
Mist...ich hab kein Sauerkraut da
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Alt 08.03.2021, 08:23   #150
Benni1983
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Ort: Rheingau
Beiträge: 1.078
KW 9 2021 Base2/4 Ruhewoche

Gewicht:
5. März 104,5kg Abnahme -0,4kg
Wie in jeder Ruhewoche nur eine leichte Abnahme, aber auch ok.


Absolviertes Training:

Montag: 60min Yoga

Dienstag: 40min Laufen GA1 6,2km und 60min Zwift mit TS Meetup Gruppe 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 8,8km und 30min Krafttraining

Freitag: Ruhetag (Angelsport mit Zelten bei -4°C )

Samstag: leider keine Zeit für Sport aber kräftig Erde geschaufelt im Garten

Sonntag: 92min Rad GA1 40,6km 214HM

Wochenumfang: 6:14 Std
Rad: 2:32 Std 73,2km
Laufen: 1:41 Std 15,2km
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 60min
Schwimmen: 0 min

Diese Woche war wirklich erholsam.
Ab heute gebe ich wieder Gas. Besonders was die Abnahme betrifft.

Mal schauen was geht
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Alt 15.03.2021, 14:41   #151
Benni1983
Szenekenner
 
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Ort: Rheingau
Beiträge: 1.078
KW 10 2021 Base3 Woche1

Gewicht:
12. März 103,1kg Abnahme -1,4kg
Geil...läuft wie geschnitten Brot


Absolviertes Training:

Montag: 42min Yoga

Dienstag: 60min Laufen GA1 9,2km und 60min Zwift mit TS Meetup Gruppe 3

Mittwoch: 30min Krafttraining

Donnerstag: 60min Laufen GA1 9,0km

Freitag: 30min Krafttraining

Samstag: 84min Laufen GA1 11,1km

Sonntag: 135min Rad GA1 56,2km 211HM

Wochenumfang: 8:22 Std
Rad: 3:15 Std 88,3km
Laufen: 3:25 Std 29,4m
Kraft/Stabi: 60 min
Yoga: 42min
Schwimmen: 0 min

Gute Woche.

Das neue Rad ist bestellt und soll diese Woche montiert werden.

Ich freue mich wie Bolle.
Noch 3,2kg Speck weg und die Jungfernfahrt wird gefeiert.


Dam mir im Moment auf Grund der ausgefallenen Wettkämpfe ein wenig die Ideen für einen lesenswerten Input fehlen, wäre ich über Fragen und Anregungen in meinem Blog sehr dankbar.

Gerne zum Thema Ernährung, da ich hier doch einen sehr großen Hintergrund habe.

Bis nächste Woche...ich bleibe dran und meistere meinen Weg zum Ironman mit euch
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Alt 15.03.2021, 14:53   #152
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.941
Sehr cool! Hau rein!
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