"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe - Seite 279 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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29.03.2019, 07:07
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#2225
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Szenekenner
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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Carlos85 (1,84): 81,5 / 79,6 (+0,2) / 72 —> 02/2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 81.7 (- 1.0) / 80 —> 12.04.2019
Nach einigen Supplement-Experimenten - mit genug Nahrung, Beta-Blockern und Eisen ist die Form zwar nicht da wo sie vor 2 Jahren mal war, dafür aber nicht mehr bei 60Watt avg und 110 Puls. Mnachmal steig die Euphorie in Richtung eines alten Gassenhauers - "Tarzen ist wieder daaa!! Tarzan iss der Dschungelheld, der niemals auf die Schnauze fällt - TAAharzahhn iss wiedaaa daaa!" - verdammt, das Ding geht nicht aus der Birne  |
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29.03.2019, 07:24
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#2226
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Szenekenner
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019
Rückschläge gehören auch dazu. Positiv zumindest, wenn man sie erklären kann. Training war eher mau in den letzten Tagen und Ernährung war eine Katastrophe. Alles steht und fällt damit, dass ich mir Mittagessen vorbereite/vorkoche.
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29.03.2019, 07:34
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#2227
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Szenekenner
Registriert seit: 27.09.2007
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ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
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29.03.2019, 18:09
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#2228
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Szenekenner
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: Somewhere below the rainbow
Beiträge: 1.712
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Zitat:
Zitat von Coriande
Ich trag mich wieder ein. Nach ein paar verhampelten Wochen mit viel Doof, wenig Sport und Unmengen an Mampf war ich heute morgen beim Blick auf die Waage doch extrem positiv überrascht. In Erwartung einer 66+ nun doch direkt eine 64 vorm Komma! OK, dank ein paar freier Tage hab ich mir im März endlich wieder eine gute Portion Sport "gegönnt" und gestern abend noch die Geheimwaffe gezückt: ohne Abendbrot ins Bett. Die 67,5, mit der ich hier vor Urzeiten mal eingestiegen bin, ist passé. Ich nehm den Wert von heute als neuen Ausgangspunkt!
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Schön, dass du wieder dabei bist, Coriande!! 
Schön zu lesen, dass du jetzt Erfolge zu verzeichnen hast. Glückwunsch! 
Zitat:
Zitat von widi_24
Rückschläge gehören auch dazu. Positiv zumindest, wenn man sie erklären kann. Training war eher mau in den letzten Tagen und Ernährung war eine Katastrophe...
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a) schönes neues Avatar-Bild!
b) Ich kann mir nix erklären. Wenige Tag vor dem zeitlichen Finale der ganz große Schlag ins Kontor.  Bin muffig, schlecht gelaunt (ebenso trainiert - irgendwie kränkelnd, ist aber keine Entschuldigung). Beantrage Fristverlängerung für den Weightexit ... 
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Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
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"Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
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04.04.2019, 12:37
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#2229
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Szenekenner
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 9.979
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Ich bin erstmal raus.
Mein Gewicht steckt bei 80kg fest und ehrlich gesagt fühl ich mich momentan gar nicht so extrem unwohl, mag auch daran liegen, dass ich vorerst mal wieder nicht laufe und aufs Rad umgestiegen bin. Will zwar noch 2-3kg loswerden mittelfristig, aber aktuell nicht fokussiert.
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05.04.2019, 07:04
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#2230
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Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 82.3 (+0.6) / 80 —> 12.04.2019
gestern nach 12 min und avg 160bpm bei max 195bpm das Radeln abgebrochen, dabei weggeflossen und nach Körpergefühl auf der letzten Rille gekrochen - die Watt waren knapp über 100 (!) - das gibt keine verbrannten Kilokalorien - weder von der Intensitäts- noch von der Umfangsseite - und Alltagstauglichkeit ist auch nicht gegeben....
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05.04.2019, 07:14
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#2231
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Szenekenner
Registriert seit: 04.08.2017
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Zitat:
Zitat von Helios
gestern nach 12 min und avg 160bpm bei max 195bpm das Radeln abgebrochen, dabei weggeflossen und nach Körpergefühl auf der letzten Rille gekrochen - die Watt waren knapp über 100 (!) - das gibt keine verbrannten Kilokalorien - weder von der Intensitäts- noch von der Umfangsseite - und Alltagstauglichkeit ist auch nicht gegeben....
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Weshalb verreist dir denn der Puls so heftig? Habe das wohl auf den vorherigen Seiten überlesen. Hoffe du kannst bald wieder ordentlich trainieren
ArminAtz (1,80): 76,5 / 73,9 (-0,5) / 69,9 —> 01.04.2019
Benni1983 (1,83): 122,6 / 112,5 (+0,3) / <100 —> 06.03.2019
bubueye (1,76): 107,7 / 96,2 (-1,5) / 85 / —> 03.08.2019
CarstenK (1,76): 87 / 84,5 (-0,7) / 80 —> 28.04.2019
Coriande (1,62): 64,7 / 64,7 / 62 --> 16.06.2019
Formliquide (1,86): 101,5 / 97,3 (-0,5) / 92 —> 01.06.2019
Foxi (1,79): 78,5 / 75,5 (+2) / 72 —> 01.06.2019
gerl1ng (1,87): 94,1 / 94,1 / 89,9 —> 03.05.2019
handbremse (1,62): 62,4 / 61,7 (-0,7) / 58 —> 31.03.2019
Helios (1,76): 78,4 / 76,8 (+0,2) / 73 —> 26.04.2019
lonerunner (1,90): 100 / 101,4 (+0,6) / 90 —> 01.06.2019
mamoarmin (1,74): 81,7 / 74,8 (+/-0) / 72,0 —> 08.07.2019
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
neindochoh (1,74): 71,2 / 68,7 (-1,2) / 65,0 —> 01.07.2019
Phil_ster (1.80): 94.0 / 76,0 (-0,6) / 72 —> neu 01.04.2019
praekokion (1,74): 99,2 / 98,5 (-0,7) / 80 —> 21.07.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
S.E. (1,78): 78,5 / 75,1 (-0,9) / 73 —> 01.04.2019
spanky2.0: (1,83): 89 / 86,3 (-0,4) / 83 —> 31.03.2019
Steppison (1,90): 91,5 / 90,9 (-0,6) / 85 —> 30.06.2019
Tatze (2,10): 131,3 / 119,6 (-0,3) / 110 —> 10.11.2018; neu: 99 —> 01.07.2019
Trialogo (1,58): 65 / 54,0 (+-0) / 50-55 —> 08.06.2019
Triathlonator (1,86): 80 (8.5%) / 78.8 (-1.2) / 76 (8%) —> 25.10.2018 / 01.05.2019
widi_24 (1.79): 100.6 / 81.4 (-0.9) / 80 —> 12.04.2019 |
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05.04.2019, 12:01
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#2232
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Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 2.522
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Zitat:
Zitat von widi_24
Weshalb verreist dir denn der Puls so heftig? Habe das wohl auf den vorherigen Seiten überlesen. Hoffe du kannst bald wieder ordentlich trainieren
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Servus - bei mir wurde letzten Herbst Vorhofflimmern diagnostiziert, d.h. im Ansaugtrakt des Herzens laufen asymetrische Pumpmöchtegernvorgänge ab, ähnlich wie wenn man ohne Grip die Hände durchs Wasser zieht - die Folge ist, dass der Volumenstrom des Blutes vermindert ist und somit die Kadaverleistung im Keller ist - weil das Herz aber die Muskeln weiter mit Energie und Sauerstoff versorgen möchte, pumpt es wie blöd (- bei manchen halt noch blöder ).
Ich nenn das nicht trainieren - eher Bewegungstherapie - heute hätt ich sogar was von ner "Performance im nicht Runterfallen beim Indoorradeln" geschwafelt, es kostet mentale Kraft, nicht reinzutreten - verrückt - neee???
Ich wurde gefragt über die Größenordnung der Leistungseinbuße bei der Vorhofflimmerei - ich hab darauf nicht geachtet, wollte ein "weis ich nicht", nicht rauslassen, also 50% geschätzt... es war sehr optimistisch, es sind zwischen 75% und 66% Leistungseinbußen (bei mir) und das trotz Medikamenten - hier beta-blocker (die offensichtlich nicht immer wirken, oder es ist manchmal eine Placebo-Tablette in der Packung).
Hab heute 1 h und 3min geradelt, dabei angezeigte 300kcal "verbrannt" - bei 79 Watt avg - 82 Watt NP - max 123 Watt - bei 100bpm avg und 133bpm max.
Bei der zusätzliche vorgeschalteten 12min WarmUp Phase hatte ich: 60 Watt avg, 60 Watt NP, 76 Watt max, 126bpm, 165 bpm max - da woll ich eigentlich den Tag schon wieder radelmäßig beenden - war aber froh, das ich trotzdem weitergewurschtelt habe.
Vor 2 Jahren hab ich in 40 min 240 Watt avg an selber Stelle geradelt - die Leistungseinbuße ist also zwischen 66% und 75% - wobei ich letztens auch mal 208 Watt über 12 min und Puls um 110bpm avg hatte - nein, da hab ich keine 2 Beta-Blocker eingeschmissen, da haben sie offensichtlich was genutzt. |
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