Abnehmen

[Gonzo]

Zitat von dude

ja, das waere kontraproduktiv. du solltest dann in jedem falle das "window of opportunity" in den ersten 30 min. nach dem training nuetzen, um kohlenhydrate zuzufuehren. ansonsten verschleppst du die regeneration. mE ist aber keine grosse mahlzeit mehr noetig.

o.k., sollte evtl. mein abendliches Essverhalten mal anpassen; die Woche über funktioniert das ganz gut; aber am Wochende bekomme ich dann abends schon mal "Freßattacken", was aber wahrscheinlich mit ungleichmäßiger Zufuhr über den Rest des Tages zusammenhängt.

Zitat von dude

(nix essen nach 18h - das klappte bei mir seinerzeit als halbprofi, auch studentle genannt. du weisst schon, the good ol' days )

Kann ich mir vorstellen Leider nie selbst praktisch erleben können

[DasOe]

Zitat von Raimund

http://athletic.squeezygel.de/index.php?id=218

Neu ist das nicht, das hat Mark Warnecke schon seit Jahren im "Angebot".

http://www.mark-warnecke.de/

Ich verwende die Eiweßprodukte, weil ich damit tatsächlich den Muskelabbau verhindere und trotzdem langsam abnehme. Außerdem muss ich dann nicht soviel Fleisch essen ... Allerdings habe ich die Verwendung auf meine Bedürfnisse angepaßt und halte mich nicht an die empfohlenen Mengen. Für mich noch ein wichtiges Argument, dieses Produkt zu verwenden, weil es auf der "Kölner Liste" steht.

[Diesellok]

Oh ... alle schon fertig mit abnehmen
... ist doch mein Lieblingsthema

Ich habe es tatsächlich geschafft in den vergangenen fast
25 Jahren ca 155kg (in Worten: hundertfünfundfünfzig)
abzunehmen! Problem nur - ich habe in der gleichen Zeit
auch 182kg zugenommen ...

Ziel ist es - diese Bilanz auszugleichen und einmal wirklich zu halten - egal was ihr macht - jede Diät ist mist, solange die Energiebilanz nicht stimmt und man es nicht auf einfachste Art und Weise in sein alltäglichen Leben integrieren kann ... und somit sein "ideales" Gewicht halten kann ... auf dauer.
Nee was habe ich nicht alles schon ausprobiert ... momentan "glyxe" ich ... schlägt gut an