Ironman Schweiz 2019 Blog

[Thestigger]

Hallo,
mal ne Frage zum Schwimmtraining.
Schwimmt ihr nach pace oder Herzfrequenz?
Nutzt jemand den Brustgurt von Garmin?

[captnelson]

Coole Schwimmeinheit
Kommt auf to do

Ich mache es auf Zeit

Herzgurt stört mich ein wenig....

[Thestigger]

Hallo again,

so ab in die nächste Trainingswoche.
Bin aktuell in der 1.Woche der Base 2 Phase.
Dieses mal stand wieder eine Laufeinheit an.
1Std inkl 5x5 Bergsprints über ca.50m Vollgas mit zurück gehen.
Habe heute einige Höhenmeter gemacht.

[Thestigger]

Hallo again,

so ab in die nächste Trainingseinheit.

Dieses mal stand wieder eine Radeinheit an.
80min:

15min Warm-up
10x (1min hart,1min locker)
5x (2min hart,1min locker)
3x (3min hart,1min locker)
Rest Cool-down

[Thestigger]

Hallo again,

so ab in die nächste Trainingseinheit.

Dieses mal stand wieder eine Schwimmeinheit an.
4900m:

200m Einschwimmen (ohne Kraul)
4x50m (25m Vollgas + 25m locker)
20x200m GA1
6x50m (12,5m Vollgas + 37,5m locker)
200m Ausschwimmen (ohne Kraul)

[Thestigger]

Hallo again,

so ab in die nächste Trainingseinheit.

Dieses mal stand wieder eine Laufeinheit an.
45 min inkl 4x90sec Vollgas.

[Calrissian666]

Vorhaben aufgegeben ?

[Thestigger]

@Calrissian666

Hi,

nein ich lebe noch. Hatte die letzten Wochen nicht viel Zeit, aufgrund von Urlaub, Arbeit, Krankheit usw. Also das volle Programm. Bin daher leider etwas aus dem Plan
Bin wieder fit und nun muss ich es die letzten 5 Wochen krachen lassen.
Ziel: 3 Woche richtig ackern und dann 2 Wochen tapern.

Gestern 17.06.2019
Langer GA1 Lauf - pulsorientiert über 2,5 Stunden.

Diese Woche:
Laufen: 2,5 Stunden
Rad: 0,0 Stunden
Schwimmen : 0,0 Stunden