Ich dachte es geht immer so weiter und ich kann beliebig meinem Körper training verordnen, aber nun sagt er stop
Seid ungefähr 10 Tagen macht irgendetwas an meinem linken Knie stress, ohne dass ich mir einen Ausweg erklären kann.
Es ist ein kleiner schleichender Schmerz der vorallem nach häufigem Radfahren und langen Radeinheiten auftritt. Es ist ein ziehender Schmerz am linken Knie rechts neben der Kniescheibe am Muskelansatz und beim radln wird dieser Schmerz akuter bzw. tritt er dort erst auf und hält sich dann zum Teil nach dem training. Bsp ich hebe das bein die die Horizontale und lass mein unterschnenkel durchschwingen und schon spüren ich diesen leichten schmerz wieder.
Sobald ich jeglich Belastung auf Null fahre sind die schmerzen weg. Beim Laufen habe ich dann auch keine Schmerzen, aber sobald es wieder mehr Rad wird geht es wieder los.
Was habe ich den letzten Wochen geändert!
Ich trainiere viel mehr. von 10-15 erhöht auf 20-30h pro Woche, vorallem durch mehr Rad.
Ich habe meine Laufstil auf Vorfuß/ Mittelfuß umgestellt.
Ich habe mein Triarad wieder zum Rennrad gemacht und mein Sattel ist demnach wieder 3-4cm nach hinten gerutscht.
Meine Vermutung ist, dass sich irgendein Muskel durch das Vorfußlaufen verkürzt hat und sich beim Radfahren bemerkbar macht, denn ich hatte noch nie irgendwelche beschwerden auf dem Rad.
Was tun? Ein Arzt wird mir nicht viel helfen, denn die beschwerden treten nur unter lagen belastungen auf und es zeigen sich keine Schwellungen oder irgendwelche anderen Symptome.
Danke und Gruß René