Zitat:
Zitat von Patrick1979
Bei der durchschauen der Tabelle mit meinen Angaben, komm ich aber nicht auf einen
Schwellenpace von 5:02, wo findet ihr das ?
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musst runterscrollen bei
"Tempodauerlauf
an der anaeroben Schwelle, um diese anzuheben."
steht es
entspricht ungefähr der Stundenleistung (weiter oben in einer kleinen Tabelle)
Link zur Jack Daniels Tabelle
da trägst du deine Werte ein:
Bei mir z.B. 100000 m in 42:22 min
da kommt dann diese Tabelle raus:
Link zur Ergebnistabelle
Im Bild in rot eingekreist die Eingabemasken
1 für Strecke in Meter und Zeit in Minuten : Sekunden
2 für wöchentliche Trainingskilometer
bei 3 siehst du dann die Geschwindigkeit an der Schwelle.
Bei mir passen die Werte soweit ganz gut.