Ich möchte mich zuerst einmal kurz vorstellen. Mein Name ist Jennifer, werde aber meist Jenny genant, bin 23 Jahre jung und komme aus dem schönen Köln.
Im Mai 2012 brachte ich noch stolze 125,5kg bei einer Größe von 180cm auf die Waage. Diese habe ich mir im laufe von ca 5 Jahre kontinuierlich angefutter. Auch Sport war zu diese Zeit quasi nicht vorhanden. Irgendwann hat es dann zum Glück endlich Klick gemacht, sodass ich aktuell bei 88 kg stehe. Ziel ist vorerst unter 80kg zu kommen.
Geschafft habe ich diese mit einer grundlegenden Umstellung der Ernährung. Weniger süßes, weniger Fett (bzw. mehr gesunde Fette), abends keine Kohlenhydrate, und allgemein einfach gesündere Lebensmittel.
Natürlich gehört auch Sport dazu. Begonnen habe ich im Fittnessstudio, aber auf Dauer hat es mich rausgelockt. So habe ich dann also im Oktober 2012 mit dem Laufen begonnen. Ich habe klassisch mit 1 min gehen und 1 Laufen begonnen, bis ich dann Ende des Jahres meine 5km in 48min laufen konnte.
Dann habe ich es leider wieder schleifen lassen mit dem Sport (Gewicht ging aber zum Glück weiter runter wenn auch langsamer). Mitte März bin ich jedoch wieder mit 2-3 mal Sport die Woche eingestiegen. Immerhin schaffe ich nun die 5km in 38 Minuten und bin bisher als längste Strecke 6 km am Donnerstag gelaufen.
Vor zwei Wochen gab es dann ein neues Fahrrad und hier schaffe ich es auch gut eine Stunde mit einem Schnitt von ca. 21kmh durchzuhalten.
Das mag für die meisten hier wahrscheinlich alles nicht alt zu schnell sein, aber ich bin doch sehr stolz das geschaft zu haben.
Warum bin ich nun eigentlich hier. Ich möchte an einem Triathlon teilnehmen. Ziel ist einfach nur aus eigener Kraft ankommen, und wenn's als letzter ist.
Ausgesucht habe ich mir den CologneSmart am 31.08 also 0,7/26/7.
Warum gerade der? Da ich neben der Arbeit noch eine Weiterbildung in der Abendschule mache bin ich an die Ferien gebunden, damit mir keine Termine in die Quere kommen (der Termin ist Ende der Ferien, also Ideal). Auch ist, denke ich, die Anforderung in Köln zum Einstieg super, da keine Höhenmeter und keine Zeitbegrenzung.
Ich habe mir nun diverse Bücher und Zeitschriften zugelegt und diese fleißig studiert, und denke das dies mit dem Ziel ankommen und 4-5 mal Training die Woche schafbar ist.
Zum zusätzlichen Ansporn möchte Ich natürlich das Tagebuch hier nutzen.
Diese Woche geht es dann auch ins Schwimmbad, hier war ich zwar ab und zu kann aber nicht einschätzen wie schnell ich bin. Auch habe ich noch nie in meinem Leben gekrault, würde diese aber gerne austesten.
Ich hoffe mir hier den ein oder anderen Tipp holen zu können.
erstmal locker angehen (im Kopf), das schaffst du!
Zum Schwimmen würde ich mir von Anfang an einen Trainer besorgen oder im Verein schwimmen oder sonstwo wo jemand dir Tipps gibt und drauf schaut. Das bringt 10 mal mehr, als sich jetzt gleich ne falschen Stil anzueignen.
In Köln dürfte es mehrere Schwimm und Tria Vereine geben.
Einfach mal über deren Homepage schauen ob die was anbieten für Anfänger.
Ja daran hatte ich auch schon gedacht, habe ein Fitnessstudio mit eigenem Schwimmbad in der Nähe, da wollte ich mal anfragen ob die sowas anbieten. Sonst schau ich mich mal weiter um. Zumindest für den Anfang wäre sowas denke ich nicht schlecht.
Mein Kopf ist noch voll überzeugt das ich das schaffe, die Panik kommt noch früh genug denke ich .
Für die Schwimmerei kannst Du auch mal bei den Köln-Bädern gucken. Da gibt es Technik-Kurse, die sich meistens schwerpunktmäßig mit Kraulen (aber nicht nur) beschäftigen. Allerdings habe ich keine Ahnung, wann die Kurse immer beginnen.
Viel Spaß weiterhin,
Claudia
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Habe vorhin mal Kontakt mit dem Fitnessstudio aufgenommen. Die bieten sowas bei sich an. Morgen ruft mich jemand an zwecks eines Beratungstermin, bin schon sehr gespannt. Und wenn das nichts ist werde ich mal bei den Kölnbädern schauen.
möchte euch gerne meinen ersten Bericht abliefern .
Heute hatte das Fitnessstudio sich wie versprochen bei mir gemeldet, die Trainerin klang sehr nett. Die Bieten dort im Rahmen von Personal Training Schwimmkurse an. Habe am Samstag mal einen Termin bei der guten Dame und lass mir das genauer erläutern. Hatte dann gedacht ein paar Stunden bei der Dame zu nehmen bis ich die Technik kann um dann alleine weiter zu machen, aber erstmal warten was da am Samstag so erzählt wird.
Außerdem war ich heute noch wie geplant mit dem Rad unterwegs. Zum Feierabend befürchtete ich erst das das nichts werden würde da es wie aus Eimern geschüttet hat aber Zuhause angekommen sah es zumindest trocken aus.
Nass geworden bin ich unterwegs nur von unten dank diverser Pfützen. Auf halber Strecke hat sich sogar die Sonne blicken lassen, und es hat richtig Spaß gemacht. nur Zwischendurch habe ich leichte Panik bekommen da mein Rad auf einmal komisch zu knacken begann, es hat sich jedoch raus gestellt das das Knacken nur von einem der Pedale kam, denke das da irgendwie Dreck bei einer Pfütze mit rein gekommen ist. Nach ein paar km war es dann auch wieder weg, und ich wieder beruhigt.
Geworden sind es insgesamt 25,05km und eine Zeit von 1:13:10 laut meiner Garmin Uhr, Ursachensuche des Knackens inklusive .
Da ich mir hinterher nicht sicher war wer dreckiger ist, das Fahrrad oder ich, gab es dann noch eine Wäsche fürs Fahrrad. Die Kette habe ich auch noch gleich sauber gemacht und neu gefettet . Jetzt glänzt wieder alles.
Ich hab den Tag genutz und bin gleich früh ins Schwimmbad. Auch wenn ich nicht kraulen kann wollte ich doch wenigstens etwas Brustschwimmen, auch um meine neue Schwimmbrille mal zu testen.
Geworden sind es 1150m in 38min. Also besser als ich erwartet hätte. Fühle mich beim Schwimmen doch sehr langsamm .
Schwimmen bzw. Kraulen lernen und dann noch schneller werden, wenn man erst im Erwachsenenalter damit anfängt, braucht Zeit (je nach Talent, Zeit, die investiert wird,körperlichen Voraussetzungen...)
Ich habe mit Mitte Dreißig angefangen zu kraulen, habe 2 Kurse besucht, hatte Einzelstunden, bin zu angeleiteten Schwimmtrainings gegangen und jetzt etwa 5 Jahre später würde ich sagen, ich kann kraulen und bin aber immernoch sehr langsam.
Letztlich kannst Du bei Deinem Triathlon auch Brust schwimmen und nebenbei Kraulen lernen, die Hauptsache ist, es macht Dir Spaß
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Dat löpt sich allens torecht.
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