Ist sonst noch jemand am Start?
Kann noch jemand etwas zu den Strecken sagen? Schnell/langsam?
Insbesondere für die Radstrecke interessiert mich wie der Bodenbelag ist und ob es viele technisch anspruchsvolle Passagen hat.
Reicht also das Training auf der Rolle um die Berge zu simulieren, oder sollte man doch mindestens noch ein paar mal in die Eifel um etwas an der Abfahrtstechnik zu pfeilen?
ich starte Ende Oktober beim Ironman in Portugal.
Ist sonst noch jemand am Start?
Kann noch jemand etwas zu den Strecken sagen? Schnell/langsam?
Sven
Hallöchen,
wir diskutieren gerade, Portugal VS. Israel.
Trendbarometer aktuell mehr in Richtung Portugal, 3h Direktflüge ab Berlin, vielleicht von Dienstag oder Mittwoch bis Sonntag, das Rennen ist Samstag.
Und es gibt einen Bericht hier im Forum von Dagro dem alten Dauerbrenner.
Ich kopiere es Dir mal hier rein.
Dagro schrieb:
Salve zusammen,
falls es noch jemand interessiert, hier eine kurzer Bericht zum diesjährigen IM Portugal.
Ursprünglich war der Plan mit IM Nizza (im Juni), Inferno (August) und IM Portugal (Oktober) ein maximales "Erlebnispaket" für 2021 mitzunehmen. Durch die pandemiebedingte Verschiebung von Nizza auf September wurde es dann doch relativ kompakt alles. Aber da meine Läuferleiden (Athletic Pubalgia), die mich 2018-2019 stark eingeschränkt hatten, glücklicherweise länger nun passé waren, hatte ich wieder Bock auf Äction.
IM Nizza lief was den Marathon angeht leider unzufriedenstellend, da ich zu sportlich los bin (oder die Radstrecke mir zu viel abverlangt hatte?!) und auf der zweiten Hälfte ziemlich Federn lassen musste. Das wollte ich in Portugal besser machen und konnte nach Nizza auch nochmal 4 Wochen ordentlich trainieren.
Die Rennkulisse ist gewaltig in/um Cascais. Traumhafte Landschaften (Nationalpark), super Strände und Küstenabschnitte, schöner Schwimmkurs, auf dem 2 Wochen nach dem Rennen auch nochmal eine Delphin-Horde zum Spielen vorbeikam. Wundervoll!
Das Rennen war sehr gut organisiert und hatte trotz langen Flachstücken an der Küste auch ein paar Anstiege und Höhenmeter (gesamt ca. 1'600hm) aufzuweisen. Das hatte ich etwas unterschätzt und schon schreckliche IM Barcelona Szenarien (Lutschorgien) im Kopf, aber es wurde erstaunlich fair gefahren, was man bei den vielen Wendepunktteilen vom vorderen Feld so sehen konnte.
Schwimmen eher frisch (16.5-17.5 Grad, daher mit Neohaube), bissel versemmelt, da schlecht orientiert auf dem Rückweg und Brille ca. 8 Mal mit Wasser vollgelaufen. 1:00:30, unspektakulär.
T1 - "Wales-halbe" aber doch noch recht lang (ca. 600m und paar hm)
Rad, wie oben beschrieben traumhaft. Hab mich der vorderen schnellen Gruppe (ca. 5-10 Mann) rausgehalten und mein Ding dahinter gemacht, was eine gute Entscheidung war. Toller Asphalt, an diesem Tag sehr gnädiger Wind (kann dort auch ganz anders wehen!). 5:04:32
T2 - unspektakulär mit kurzem Pippistopp
Lauf, wellige (ca. 250hm) windanfällige aber wunderschöne Laufstrecke. Bin gut/zügig los und wusste direkt, dass es heute hintenraus nicht wie in Nizza laufen würde. HM1 mit 1:31, HM2 dann mit 1:40, macht 3:10:45 auf GPS-gemessenen, nicht superschnellen 42.1km. Das passt.
Damit auf den letzten Kilometern wohl noch den Platz 5 in der AK sichern können und damit das Kona-Ticket. Juhu!
Es gab 5 Slots in der AK (bei 45 insgesamt), wobei es zu einem Rolldown bis Platz 8 gekommen ist.
Wer sich für das Rennen interessiert: ich kann es als Saisonabschluss nur wärmstens empfehlen. Richtig, richtig geiles Race-Venue (und hab mit Lake Tahoe, Wales, Lanzarote, Nizza, Südafrika, Hawaii, Zürich, Frankfurt, Roth, etc. schon ein paar Vergleichswerte )!
Wird nächstes Jahr am 15. Oktober stattfinden. Falls Ihr Fragen habt, meldet Euch gerne!
Schwimmen ist halt echt frisch aber nach ein paar Minuten fand ich es nicht mehr dramatisch. Je nach Startzeit sollte man die aufgehende Sonne bedenken.
Mit der Radstrecke konnte ich mich nicht komplett anfreunden (das Profil an sich ist aber nett zu fahren und auch recht rhythmisch).
Speziell auf dem flachen Teil der Runde (nach Lissabon und wieder zurück) fand ich den Belag nicht so prickelnd, dazu jede Menge Bodenschwellen, sodass viele Teilnehmer weit am Rand gefahren sind, um diese zu umfahren. Wirklich "sicher" empfand ich das nicht. Auch wurden Bahngleise in Lissabon nicht entschärft und kaum markiert. Direkt hinter mir krachte es heftig.
Kommt natürlich drauf an, auf welchem Niveau man sich bewegt aber die Pulks waren schon massiv und gelutscht wurde ohne Hemmungen.
Der erste, hügelige Teil der Strecke hatte, sofern ich mich recht erinnere, aber besseren Belag.
Auch sollte man bei den Labestationen bedenken, dass diese linksseitig platziert sind (was für Rechtshänder doch ungewohnt sein kann). Es wurden Gatorade-Flaschen ausgegeben, die natürlich prompt aus dem Halter rutschten.
Die Laufstrecke ist an sich nicht spektakulär aber durch die vielen Höhenmeter nicht sonderlich schnell. Nahezu kein Schatten.
Der Zieleinlauf ist erste Sahne (tolle Szenerie durch die Promenade und schön abfällig )
Insgesamt ein schönes Rennen, gerade als Saisonabschluss. Würde es wieder machen.
Hallöchen,
wir diskutieren gerade, Portugal VS. Israel.
Trendbarometer aktuell mehr in Richtung Portugal, 3h Direktflüge ab Berlin, vielleicht von Dienstag oder Mittwoch bis Sonntag, das Rennen ist Samstag.
Und es gibt einen Bericht hier im Forum von Dagro dem alten Dauerbrenner.
Ich kopiere es Dir mal hier rein.
Hau rein und don't stop training
Wäre mega, würde mich freuen dich auch mal in freier Wildbahn kennen lernen zu können. Besonders After-Finishline
Zitat:
Zitat von ritzelfitzel
Die Orga fand ich echt top. Relativ kurze Wege.
Schwimmen ist halt echt frisch aber nach ein paar Minuten fand ich es nicht mehr dramatisch. Je nach Startzeit sollte man die aufgehende Sonne bedenken.
Mit der Radstrecke konnte ich mich nicht komplett anfreunden (das Profil an sich ist aber nett zu fahren und auch recht rhythmisch).
Speziell auf dem flachen Teil der Runde (nach Lissabon und wieder zurück) fand ich den Belag nicht so prickelnd, dazu jede Menge Bodenschwellen, sodass viele Teilnehmer weit am Rand gefahren sind, um diese zu umfahren. Wirklich "sicher" empfand ich das nicht. Auch wurden Bahngleise in Lissabon nicht entschärft und kaum markiert. Direkt hinter mir krachte es heftig.
Kommt natürlich drauf an, auf welchem Niveau man sich bewegt aber die Pulks waren schon massiv und gelutscht wurde ohne Hemmungen.
Der erste, hügelige Teil der Strecke hatte, sofern ich mich recht erinnere, aber besseren Belag.
Auch sollte man bei den Labestationen bedenken, dass diese linksseitig platziert sind (was für Rechtshänder doch ungewohnt sein kann). Es wurden Gatorade-Flaschen ausgegeben, die natürlich prompt aus dem Halter rutschten.
Die Laufstrecke ist an sich nicht spektakulär aber durch die vielen Höhenmeter nicht sonderlich schnell. Nahezu kein Schatten.
Der Zieleinlauf ist erste Sahne (tolle Szenerie durch die Promenade und schön abfällig )
Insgesamt ein schönes Rennen, gerade als Saisonabschluss. Würde es wieder machen.
Hört sich ja beides zumindest danach an, als wenn nicht sonderlich viel technisches Fahrgeschick nötig ist!?
Wasser gabs auch nur in den kleinen Flaschen? Dann muss ich mein Trinksystem nochmal überdenken
Ehrlich gesagt hatte ich wegen den Höhenmetern gehofft dort die ganzen Lutscher zu umgehen. Dann muss ich auch noch an meiner mentalen Stärke arbeiten um mich da nicht wieder zu verblasen.
Hört sich ja beides zumindest danach an, als wenn nicht sonderlich viel technisches Fahrgeschick nötig ist!?
Wasser gabs auch nur in den kleinen Flaschen? Dann muss ich mein Trinksystem nochmal überdenken
Ehrlich gesagt hatte ich wegen den Höhenmetern gehofft dort die ganzen Lutscher zu umgehen. Dann muss ich auch noch an meiner mentalen Stärke arbeiten um mich da nicht wieder zu verblasen.
Nein, technisch ist der Kurs nicht aber man muss halt aufmerksam fahren. Und ja, trotz der von mir genannten Mängel ist der Kurs an sich schön. Am Meer entlang zu brettern ist klasse (die Runde auf dem Motorsport-Kurs fand ich reichlich unspektakulär, habe es aber auch nicht mit dem Sport).
Ja, Wasser gab's nur in den schmalen Gatorade-Flaschen.
Dadurch, dass halt die Höhenmeter echt einigermaßen gesammelt zu fahren sind, bilden sich im Anschluss dann natürlich wieder Grüppchen und auch sonst habe ich 2er oder 3er-Teamzeitfahren gesehen.
Ich bin schon angemeldet. Reise eine Woche vorher an. Wie sieht es Möglichkeiten zum Schwimmtraining vor Ort aus? Auf der eigentlichen Schwimmstrecke scheinen ja sonst eher Boote unterwegs zu sein, was man auf den Bildern so sehen kann.
Und wie ist es mit dem Radtraining? Gibt es empfehlenswerte Strecken mit nicht zu viel Verkehr?
Ich kann Portugal auch nur empfehlen, es war meine erste LD im letzten Oktober.
Cascais ist ein traumhafter Ort, das Schwimmen fand ich super, 1 große Runde durchs Meer, Temperatur war 16,1 Grad, hat mir aber nix ausgemacht.
Lange erste Wechselzone aber mit viel Publikum
Rad abwechslungsreich erst hügelig durch Sintra, kurz über die Autorennstrecke Estoril, dann am Meer entlang nach Lissabon und zurück, das Ganze zweimal. Sicher keine Bestzeitstrecke, ja der Bodenbelag war nicht immer vollständig glatt aber mir hat die Strecke super gefallen! Ich hatte knapp 1500 Hm auf der Uhr.
Laufen 3 Runden leicht wellig am Meer entlang und durch den Ort Cascais, kleine Stücke über Kopfsteinpflaster, Höhenmeter waren es knapp 300.
Ich bin schon angemeldet. Reise eine Woche vorher an. Wie sieht es Möglichkeiten zum Schwimmtraining vor Ort aus? Auf der eigentlichen Schwimmstrecke scheinen ja sonst eher Boote unterwegs zu sein, was man auf den Bildern so sehen kann.
Und wie ist es mit dem Radtraining? Gibt es empfehlenswerte Strecken mit nicht zu viel Verkehr?
Wenn ich mich recht erinnere, konnte man an den Vortagen auf der Wettkampfstrecke schwimmen. Zumindest einen Teil davon. (Ich selbst war aufgrund knapper Anreise nicht mehr im Wasser).
Zum (kurzen) Einrollen bin ich an der Küste entlang gefahren. Von Cascais westwärts (entlang der Laufstrecke). Dort kann man flach bis zum Praia do Guincho fahren (auf der N247). Von dort aus nordwärts geht es dann etwas welliger weiter. Eine längere Tour habe ich dort aber nicht gemacht.
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Aber da meine Läuferleiden (Athletic Pubalgia), die mich 2018-2019 stark eingeschränkt hatten, glücklicherweise länger nun passé waren, hatte ich wieder Bock auf Äction.
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