Frage zum Intervalltraining

[dude]

Zitat von Flow

Da haben wissenschaftliche Theorie und gute Umgangsformen schon ihren Platz ...

Sicherlich.
Aber bei dem Muell der teilweise verbreitet wird...

[jens]

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in meinen Trainingsplänen standen auch mal extensive und intensive Intervalle. Der Unterschied war für mich ganz einfach:
extensiv war alle >= 6x1k, also 6x1000, 4x2000 oder 3x3000, Pause gleiche ZEIT wie Belastung, Tempo 10k-HM
intensiv war alles von 200-5x1000m, Pause gleiche STRECKE wie Belastung, Tempo hat sich an den Zeiten 1500m-5k orientiert

[harryhirsch77]

Zitat von dude

42k2 hat es einizg richtig formuliert:
Generell wird Intervalltraining gemacht, weil das entsprechende Tempo in der Dauermethode zu hart ist."

Besser kann man es nicht darstellen!

[Flipps]

Zitat von jens

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in meinen Trainingsplänen standen auch mal extensive und intensive Intervalle. Der Unterschied war für mich ganz einfach:
extensiv war alle >= 6x1k, also 6x1000, 4x2000 oder 3x3000, Pause gleiche ZEIT wie Belastung, Tempo 10k-HM
intensiv war alles von 200-5x1000m, Pause gleiche STRECKE wie Belastung, Tempo hat sich an den Zeiten 1500m-5k orientiert

Ahh, okay! Habe ich also etwas falsch verstanden! Merci!