Büchertips Ernährung

[tommd]

Hallo,

hat jemand Büchertips zu Sporternährung? Bei meiner Recherche bin ich auf diese beiden gestossen, hat die jemand und sind die zum empfehlen?

Ernährung im Sport

Handbuch Sportlerernährung

[Raimund]

Zitat von tommd

Hallo,

hat jemand Büchertips zu Sporternährung? Bei meiner Recherche bin ich auf diese beiden gestossen, hat die jemand und sind dien zum empfehlen?

Ernährung im Sport

Handbuch Sportlerernährung

Ich glaube das erste ist gut.

Hab selber das hier:

http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrung-...701769&sr=1-95

War das Standardwerk im Studium...

[tri-itsi]

Hallo!

Ich hab das Handbuch Sportlerernährung - ich finde es ganz gut, allerdings setzt es schon ein bisschen Grundwissen voraus.

Für den Anfang würde ich dir "Essen. Trinken. Gewinnen. Praxishandbuch der Sporternährung." empfehlen. Das ist sehr verständlich geschrieben, aber eben auch nicht sehr umfangreich (bei gerade mal 154 Seiten). Da sind auch ein paar super Rezepte drin.

Lg

tri-itsi

[trifreak]

In ein paar monaten erscheint "Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport" http://www.amazon.de/Das-Pal%C3%A4o-...7959156&sr=1-1
Ich kenne bisher zwei andere Bücher vom Sportweltverlag und fand sie echt super - vielleicht ist das hier ja auch gut.

[Dev]

Zitat von trifreak

In ein paar monaten erscheint "Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport"

Das wird wohl die übersetzte Ausgabe von "Paleo Diet for Athletes" sein.
http://www.amazon.de/Paleo-Diet-Athl...7961654&sr=8-1
Dann ist es ein recht gutes Buch.
Dev

[Helmut S]

Das hat mir Amazon heute per Mail "empfohlen":

http://www.amazon.de/gp/product/3936...761_pe_snp_301

Ist halt nur ein Kochbuch ohne Theorie so wie's aussieht. Aber eben vielleicht gerade deshalb

peace Helmut

[crosser]

Hi!
Habe das erste Buch. Deckt, wie der Name sagt, den allgemeinen Sport ab.
Wobei die Übergänge wohl fliessend sind..... Geht insgesamt schon ins Detail. Einzelne Sportarten werden Ernährungstechnisch vorgestellt, sowie die Aufnahme von KH und Proteinen, Mineralien, Flüssigkeitsaufnahme, Regeneration um nur einige Punkte zu nennen. Kann ich weiterempfehlen.

Gruß crosser

[Danksta]

Paleo Diet for Athletes ist wirklich nicht schlecht. Aber die Struktur des Buches ist nur mäßig. Um das Konzept verstehen und nutzen zu können, empfehle ich:
http://www.amazon.de/Natural-Eating-...8121161&sr=1-1

Wenn man sich das reingezogen hat, hat man jede Menge Ideen und ein schlechtes Gewissen. Mit Paleo Diet for Athletes rechtfertigt man dann die Heißhungerattacken nach 6h Radfahren