Danke für den guten Hinweis.
Ich hatte immer ein etwas schlechtes Gefühl, weil das Zeugs ja sehr viel günstiger ist, als andere Präparate aus dem "Fachhandel".
Die waren mir aber immer zu teuer für eine nicht überzeugend nachgewiesene Wirkung.
L-Carnitin unterstützt aber den Fettabbau im Rahmen einer Reduktionsdiät. Und dann sollte man hochwertiges L-Carnitin schlucken, sonst bringts auch nix. Mir hat es diesbezüglich sehr viel gebracht, als ich damals von meinen Kilos runter wollte
Zitat:
"L-Carnitin ist kein Wunder-Fett-Verschwindibus-Mittel, obwohl es in der Presse oft so dargestellt wird. Studien zeigen, dass allein die Einnahme von L-Carnitin kaum Gewichtsverlust bringt. Warum sollte der Körper auch einfach plötzlich mehr Bauchspeck als sonst verbrennen, obwohl Sie genauso viel essen und nicht mehr Kalorien z. B. durch Sport verbrauchen. Glauben Sie uns: Jedes überflüssige Zuckerstückchen und jede fette Wurst kommt mit oder ohne Carnitin auf Ihre Hüften.
Bei einer Diät dagegen kurbelt L-Carnitin Ihren Fettabbau enorm an. Ein Beispiel:In einer Studie mit 100 Patienten (alle auf Diät) bekamen diese entweder Carnitin oder weißes Pulver ohne Carnitin. Die Patienten mit Carnitin haben innerhalb von nur vier Wochen 25 % mehr an Gewicht abgenommen. Das war in vier Wochen immerhin ein Kilo im Durchschnitt.
Die Einnahme von L-Carnitin kann die Verbrennung der Fettsäuren, die sie täglich essen, um ein Drittel steigern. Dieses Fett kann also schon einmal nicht vom Körper gespeichert werden, sondern wird tatsächlich vermehrt in Energie umgewandelt."
L-Carnitin unterstützt aber den Fettabbau im Rahmen einer Reduktionsdiät. Und dann sollte man hochwertiges L-Carnitin schlucken, sonst bringts auch nix. Mir hat es diesbezüglich sehr viel gebracht, als ich damals von meinen Kilos runter wollte
Gruß
Bibi
Ich erwarte gar nichts. (ich weiß ja, dass es nichts bringt )
Die ursprüngliche Frage war ja, bringt es was?
Und da hab ich mal die Gegenfrage gestellt, warum sollte es was bringen.
weil ich noch keinen Triathlon gemacht habe, zur Zeit nur laufe, Spinning,Kraftraining mache, (und 2x die Woche schwimme, um Kraulen zu lernen) habe ich mich noch nicht vorgestellt. Das hole ich nach dem ersten Triathlon nach. (Falls es mit den Kraulen nicht klappt, wirds nichts mit Triathlon, dann stelle ich mich auch nicht vor ;-) )
Zum Thema L-Carnitin. Es gibt durchaus positive Studien. (Metabolic Tuning, Hirzel-Verlag). Überhaupt ein lohnenswertes Buch.
In jedem Fall schützt es ganz gut vor Muskelkater. Wenn ich vor dem Marathon die 100 Km/W. Grenze erreiche, was für mich viel ist, nehme ich so 2-3 Gramm am Tag. Zugegeben sinkt mit steigender Km-Zahl die Muskelkateranfälligkeit eh etwas ab.
Berücksichtigen sollte man aber, dass man mit L-C. reichlich mehr schwitzt, was nicht heisst, das man mehr Fett verbrennt. Diese These ist eh aus der Welt, allerdings wird der Fettstoffwechsel durch L-C. etwas optimierter, so zumindest die Studien.
Falsch machen kann man damit eh nichts, wem die Effekte die Kosten wert sind, der/die kann es nehmen. Es gibt auch mittlerweile ganz günstige Quellen.
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