Einstieg OD + Rolle im Winter?

[Pandae2010]

Hallo,

ganz kurz als Tipp ein Triathlonverein wie diesen http://www.sv-nikar.de. Ansonsten bin ich ein Fan vom Rollentraining und Arnes 8h-Plänen. Rückblickend hätte ich zwar vieles anderes gemacht, aber das klappt eh nie. Zuviel Motivation am Anfang ;-)
Von daher gutes Gelingen und bis zum Halbmarathon oder Heidelbergman, oder.... :-)

[aequitas]

Ok, vielen Dank für die vielen Rückmeldungen! Werde so lange und so gut es geht mit dem RR und Laufkleidung durch den Winter kommen und schön an den Grundlagen arbeiten.

Gestern zum ersten Mal wieder für 45 Minuten im Wasser für "richtiges" Schwimmtraining gewesen. Puh, die Pause hat nicht gut getan, hier ist noch viel zu tun

[aequitas]

Soweit so gut, das Rad ruht gerade leider tatsächlich, da aufgrund schlechter Stundenplangestaltung nicht viel Flexibilität bleibt neben dem Nebenjob.

Deshalb mal eine Frage zur Gestaltung der Trainingswoche. Derzeit sieht es ungefähr so aus:

MO: 20Uhr schwimmen im Uni Training (~1:45)
DI: Auftaktlauf 6-8km (30-45min) + 21uhr schwimmen im Uni Training (~0:45)
MI: Pause
DO: 12:30 schwimmen im Uni Training (60min) + nachmittags/abends 8-10km laufen
FR: 12:15 schwimmen im Uni Training (1:30)
SA: 6-10km GA1
SO: "langer" Lauf 10-18km

Rad könnte Samstag oder Sonntags auch dazu kommen.

Ist das zu viel bzw. zu wenig Pause?