Sprints build Endurance

[joschi_grace]

Die Sache ansich finde ich interessant, aber wenn man kein crossfit studio hat, zu dem man gehen kann, wie soll man all die Übungen machen. Irgendwo stand, dass man dafür kein Fitnessstudio braucht, aber ... solche Hantel etc. habe ich nicht zu Hause.

Es hapert also an den Geräten! Eine faule Ausrede? )

[drullse]

Zitat von mauna_kea

Das Training besteht aus den beiden Seiten:
www.crossfit.com (Krafttraining)
und
www.crossfitendurance.com (HIIT)

Auf beiden Seiten wird täglich eine Trainingseinheit gepostet, es sei denn es ist Ruhetag.
Ungewöhnlich ist da noch eine sehr vorsichtige Umschreibung.

Sollte ja auch nur mal als Anregung dienen.

Ich hab jetzt keine Lust und Zeit, mit das genauer anzusehen. Interessant ist ja vor allem, was der Athlet die letzten 10 Jahre gemacht hat...

Zitat von drullse

Ich hab jetzt keine Lust und Zeit, mit das genauer anzusehen. Interessant ist ja vor allem, was der Athlet die letzten 10 Jahre gemacht hat...

Nichts. Er war eine Couch Kartoffel.

Ist schon klar, dass sowas für Leute die nach vielen Jahren Ausdauersport völlig austrainiert sind wahrscheinlich nichts mehr bringt.
Aber so einige Sachen finde ich trotzdem sehr interressant.
Ich hoffe, dass Dickermichel sich für Hawaii qualifiziert, dann werden wir ja mal von ihm erfahren, ob Tabataintervalle was bringen.
Da bin ich schon sehr gespannt.

Das Triathleten mit mehr Krafttraining statt noch mehr Umfang schneller werden, glaube ich schon immer.

Ob jetzt hoch intensive intervalle was bringen, vor allem in welcher Phase, darüber müßte man mal philosophieren.

@joshi
es gibt auch sehr viele Übungen in dem programm, für die du keine Geräte brauchst. Ansonsten empfehle ich die Scheinereien aus dem Bodyweightfitness (gibs mal bei youtube ein) Da reicht schon ein Kinderspielplatz in der Nachbarschaft.

Mehr dazu dann von mir im herbst, wenn die Indoorsaison wieder losgeht.

[joschi_grace]

"Bodyweightfitness" finde ich auch sehr interessant, da ohne Geräte! Hier ist sicherlich auch fighter fitness zu nennen!!!

Viele Grüße,
hanna

PS: wenn ich nicht mehr durch die Tür passe sage ich vorher Bescheid

[joschi_grace]

hier eine deutsche SEite über crossfit

http://www.eisenklinik.de/PagEd-inde...ge_id-193.html

Und hier fighter fitness. björn kenne ich ganz gut.
http://www.kampfkunst-training.de/Fi...terFitness.htm

[dickermichel]

Ich finde das, wie schon des öfteren erwähnt, sehr interessant, bräuchte da aber ganz sicher Support in der AUSWAHL und der HÄUFIGKEIT des Einsatzes der Trainingsmittel. Also:
Wie oft Kraft? Wie oft Chiabata? Etc....

Aber jetzt kommt erst mal NIzza, dann schaumermal.

Gruß: Michel

[dude]

Welche Tabatas hat DM denn bisher gemacht?
6*25m Schwimmen mit 30s Pause sind nach meinem Verstaendnis Ciabata, also stinknormales Training, aber nicht Tabata.