Ich finde das, wie schon des öfteren erwähnt, sehr interessant, bräuchte da aber ganz sicher Support in der AUSWAHL und der HÄUFIGKEIT des Einsatzes der Trainingsmittel. Also:
Wie oft Kraft? Wie oft Chiabata? Etc....
Aber jetzt kommt erst mal NIzza, dann schaumermal.
Ich hoffe, dass Dickermichel sich für Hawaii qualifiziert, dann werden wir ja mal von ihm erfahren, ob Tabataintervalle was bringen.
Da bin ich schon sehr gespannt.
Die Frage ist, wie oft man sich bei ausgepraegtem Ausdauertraining noch Tabata verabreichen kann. Wiegt der pos. Effekt davon den negativen durch weniger anderes Training auf? Und was ist am besten, 2, 3, 5 Mal pro Woche? Das ist alles so kompliziert, dass man hinterher leider nie genau weiss, woran es lag. Meiner Erfahrung nach sind schnelle Leute mit jedem Training mehr oder weniger schnell und langsame immer mehr oder weniger langsam - Michel wird daher schnell sein
Zitat:
Das Triathleten mit mehr Krafttraining statt noch mehr Umfang schneller werden, glaube ich schon immer.
Das werd ich jetzt vor Hawaii beherzigen. 4 Mal die Woche!
Welche Tabatas hat DM denn bisher gemacht?
6*25m Schwimmen mit 30s Pause sind nach meinem Verstaendnis Ciabata, also stinknormales Training, aber nicht Tabata.
Falls Du mich damit meinen solltest, habe ich bisher nur
1. knapp zweimal die Tabata auf dem Spinningrad gemacht = 8x20secvolle Kanne mit 10sec Luftholen (DAS folgt 100% den Tabata-Vorgaben)
2. und einmal beim Schwimmen im ersten Teil 6x25METER volle Kanne ALLE 30sec (und nicht mit 30sec Pause!) - die Zeit für die 25m sind natürlich keine 20sec, daher hat man hier fast 15sec Pause - und im zweiten Teil 10x25m volle Kanne alle 30sec ab
Aber, wie ja auch schon gesagt, mit dem "richtigen" Training fange ich erst NACH Nizza an.
Die Frage ist, wie oft man sich bei ausgepraegtem Ausdauertraining noch Tabata verabreichen kann. Wiegt der pos. Effekt davon den negativen durch weniger anderes Training auf? Und was ist am besten, 2, 3, 5 Mal pro Woche? Das ist alles so kompliziert, dass man hinterher leider nie genau weiss, woran es lag.
Genau, das "muß" man dann herausfinden.
Meine Überlegung ist, daß - falls es klappt mit Hawaii - ich 1-2x pro Woche Tabata mache - für all die anderen Sachen muß Dirk mir dann einen genauen Plan aufstellen...
2. und einmal beim Schwimmen im ersten Teil 6x25METER volle Kanne ALLE 30sec (und nicht mit 30sec Pause!) - die Zeit für die 25m sind natürlich keine 20sec, daher hat man hier fast 15sec Pause - und im zweiten Teil 10x25m volle Kanne alle 30sec ab
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