Marathon im Januar

[roadrunner]

Hallo Zusammen.

Da ich im Oktober den Köln Marathon nicht laufen Wollte,
Mich jetzt aber die Lauflust wieder gepackt hat überlege ich
im Januar hier in Pulheim beim Staffel Marathon einer von Ca. 50 Einzelstarter zu werden.

http://www.pulheimer-staffellauf.de/

Wie weit würde das meine Ziele für 2008 Behindern?
Geplant sind :

Bonn 3.6/60/15(Noch mit einem Dicken Fragezeichen)
Kraichgau Lang 2,5/110/21
IM 70.3 Germany oder Belgien
Köln Marathon

Dazu gibt es dann moch die vereinsmeisterschaft(?) und Aachen Brand als Form Test. Sonst muss ich mal gucken was sich ergibt.

Ich bin eher der Wettkampf Typ und werde auch den ein oder anderen 10er und mindestens einen HM Laufen.

2009 kommt dann der erste Ironman

Danke für eure Antworten

[drullse]

Zitat von roadrunner

Wie weit würde das meine Ziele für 2008 Behindern?

Kommt ganz drauf an, wie intensiv und laufen willst und wie lange Du danach regenerierst...

[roadrunner]

Meine HM bestzeit ist 1:30(Aprl 07) also wennes gut lief 3:15 würde ich mal so sagen. Dann dürfte es auch nicht zu Kalt sein aun unter gar keinen umständen Glat! ich denke das ich eine zielvorgabe erst machen kann wenn ich dann mal wieder Lang gelaufen Bin.

Oder ist 3:15 gar zu Schnell?

[roadrunner]

Ach ja, Meine Regeneration ist (würde ich sagen) Ganz gut.
Meine Vereinskamerraden sagen das liegt daran das ich nie in den "Roten Bereich"gehe.

[wehaka]

Die 3:15 passen imho schon, wenn die äußeren Bedingungen stimmen und es nicht dein erster Marathon ist.
Und der Abstand zu den anderen Veranstaltungen ist groß genug. Ich würd´s machen.

[drullse]

3:15 paßt bei ner 1:30 absolut (wenn Deine Ausdauer nicht zu schlecht ist), aber das würde bedeuten, Du läufst im Januar einen Marathon wirklich voll.

4 Wochen Reg danach, also könntest Du Mitte Februar langsam wieder mit dem strukturierten Training anfangen. Da musst Du dann selbst wissen, ob Dir das reicht - ich würde sagen ja.

denke auch das paßt. wie drullse schreibt: 4 wochen regeneration nach dem marathon, die anderen sachen sind ja nicht so schlimm

[run_oli]

Zitat von roadrunner

Oder ist 3:15 gar zu Schnell?

Kennst Du die Strecke in Pullheim? Es hat schon seine Gründe, dass da nur so wenig Einzelstarter antreten. AFAIR sind es 8 Runden, die Du über windanfällige Felder zurücklegen musst. Auf jeder Runde gibt es einen Anstieg, der zwar nur knapp 100 m lang ist, der aber gegen Ende richtig weh tun dürfte. Also, auch wenn ich glaube, dass Du die 3:15 drauf hast, ist Pullheim nicht die Strecke für Bestzeiten.

Grüße
Oli, der den Staffelwettbewerb sehr nett findet, aber niemals den Einzelmarathon dort laufen würde