Sub 3h Marathon...

[Duafüxin]

Zitat von maifelder

schade, wäre einer der wenigen Blogs gewesen, wo ich mitgelesen hätte.

Vielleicht hätte ich noch was gelernt. Würde vielleicht mitmachen, ich hungere mich auf 55kg runter und finnishe auch in sub3.

Hehe, 55 hab ich schon, fehlen nur noch die sub3

[maifelder]

Zitat von Duafüxin

Hehe, 55 hab ich schon, fehlen nur noch die sub3

Ich bin keine Frau.

Die Frauen,die ich kenne und sub 3 laufen, wiegen keine 55kg.

[Mosh]

Zitat von 3-rad

Die Lorbeeren für den Radmarathon taugen nichts fürs Laufen.
Was hätte Willy denn gemacht, wenn er alleine unterwegs gewesen wäre?
Ich bin sicher es hätte ein völlig anderes Ende genommen.

Vielleicht ist da ja auch ein Ansatz. Eine passende Lauftruppe, ein Trainer der auf Willi eingeht.

Mosh, mit 1.84m und 87Kg auch nicht konsequent genug...

[Duafüxin]

Zitat von maifelder

Ich bin keine Frau.

Die Frauen,die ich kenne und sub 3 laufen, wiegen keine 55kg.

Och, nu raub mir nicht meine Illusion

[Skunkworks]

Zitat von Skunkworks

Aber dann besteht die Gefahr, dass du gefragt wirst, warum du den MRT nicht schneller gelaufen bist.

Ich schaue mal in meinen Aufzeichnungen, was ich so auf 800 gelaufen bin, danach lach ich mich schlapp.

Vor zwei Jahren, etwa zur selben Zeit, bei Beginn eines Laufblocks bin ich 5x800 in ca. 3:10 gelaufen. Einen Mara in 3:10? Nicht mal einen HM in 1:40 hätt ich da drauf gehabt. Und dabei ist es dann geblieben.

Zitat von 3-rad

das macht mir nichts aus.

Ich weiß

[Meik]

Man man man, einfach nur den richtigen Wettkampf raussuchen:

http://indie-trail.de/index.php/zeittunnelmarathon

[Thorsten]

Zitat von basti2108

Ich denke, dass so gut wie jeder in deinem Alter in der Lage ist Sub3 zu laufen. Du auch! Aber es ist ein verdammt langer und verdammt harter Weg.

Sehr theoretisch sehe ich das auch so.

Aber praktisch gibt es gewaltige Unterschiede, sonst würden nicht 90-95% der zum Marathon angetretenen Männer diese Marke nicht erreichen (zieh meinetwegen die "zu alten" ab, dann bleibt die Quote vermutlich weiterhin bei > 80%).

Theoretisch kann sich jeder auf einen BMI runterhungern, der diese Zeit zulässt. Praktisch funktioniert das nicht. Theoretisch kann fast jeder >100 km pro Woche laufen. Praktisch funktioniert das nicht.

Ich bin in meiner BMI-Klasse sicher nicht untalentiert, aber für eine Sub-3 muss ich trotz 20 Jahren Lauferfahrung verdammt viel arbeiten und habe weiterhin ein hohes Risiko, daran zu scheitern, schaffe es alle paar Jahre mal. Und eine 4:24 traue ich mir mit 10 km pro Woche und wenig großartigem Training in anderen Sportarten zu. Und die Anstrengung, die für die letzten 10 min erforderlich sind, unterschätzen viele, die sich schon mal an eine 3:10 rangekämpft haben (nicht die, die das im Vorübergehen zu einer 2:45 machen).

Basierend auf solchen Erfahrungen und der hier geschilderten Disziplin von BigWilly aus den Vorjahren halte ich das Unternehmen für völlig illusorisch. Wenn er sich kleinere realistische Verbesserungen zum Ziel setzt, wird er irgendwann sehen, wie er sich seiner Grenze nähern wird. Sub-4, dann vielleicht mal Sub-3:45, eine 3:30 ginge dann vielleicht noch. Danach wird es bei gesunden Männern schon viel, viel enger.

[anneliese]

Zitat von BigWilly

Nachdem finish vom FFM leide ich wohl gerade noch am anschließenden Läuferhoch... Meine Zielzeit von Sub 4h hab ich ja bekannterweise verpasst. Das hält mich jedoch nicht davon ab, in der "3-5Jahres Planung" einen Sub 3 Marathon anzupeilen.

Wenn du dein gesamtes Leben in den nächsten Jahren auf dieses Ziel ausrichtest und verletzungsfrei bleibst schaffst du das.