fitnesstom hatte so ne Einheit glaube ich letztes Jahr vor kandel gemacht.
Ich werde sie aus Spaß mal am WE machen
10x 800m + Trabpause jeweils.
Mal schauen.
Mein Gewicht stellt ohne frage das Problem schlechthin dar. Das sehe ich genau so und werde ich auch mit der obersten Priorität angehen.
Wie sieht denn der Plan dafür konkret aus? Nehme an da sind sowohl ernährungstechnische als auch trainingstechnische Veränderungen geplant?
Wünsche auf alle Fälle gute Gelingen
Ein Freund von mir lief mehrfach den Marathon in 2:28 -konnte aber nie im Leben 1000m unter 3min rennen!
Oh, Maaaaann, dann hab ich ja noch Potential. Meine 1000 m Bestzeit ist 2:49.
vor 37 Jahren!
Zitat:
Zitat von LidlRacer
Weil er eine viel schlechtere Ausgangsbasis hat als ich und Konsequenz anscheinend noch weniger seine als meine Stärke ist.
Stimmt ja nicht so ganz. WENN er 25 kg runterkriegt, geht er lt. Greif-Rechner im Vergleich zu heute ab wie Schmitz' Katze, selbst wenn er die Zeit nicht ganz erreichen sollte. Insoweit hat er 'n Potential, das du vermutlich schon ausgereizt oder zumindest verbessert hast. Das setzt natürlich die Umsetzung des Potentials voraus und das scheint ein Problem zu sein. Zum Glück ein, das ich nie hatte.
Es ist ja gar nicht gesagt, dass einer - auch wenn er Läuferfigur hat - die nötigen Umfänge für nen sub3 M verkraftet. Kann sein, kann aber auch nicht sein. Ist Glaskugelseherei in meinen Augen. Alleine das Disziplinthema ist aber eigentlich schon ein k.o. Punkt wie ich das einschätze.
Es muss einer erstmal 70km und mehr über mehrere Wochen/Monate laufen können.
So dann geb ich auch mal meine Senf dazu. Ich hab zwar keine Ahnung von Marathon in sub 3 aber dafür von 105 kg auf 85 zu kommen.
Hab meinen ersten HM in 1:50:xx beendet mit 96 kg meinen letzten jetzt in 1:35 mit 85 kg und das Laufgefuhl ist ein ganz anderes, wobei ich natürlich für einen Läufer noch immer ein Fettersack bin, allerdings werde ich vermutlich nie unter 80 kg kommen (blöde Fitnessstudio Karriere). Das hab ich auch in den letzten 4-5 Jahren geschafft, ging zwar zwischendurch mal wieder hoch mit dem Gewicht von 89 auf 96 oder so aber das macht ja nichts. Insofern kannst du das in den nächsten 3-5 Jahren zumindest vom Gewicht her locker erreichen, dafür muss man nicht Hungern und kann trotzdem noch süße Sachen essen und hin und wieder ein Weizen schadet dem auf keinem Fall!
Ich hoffe du versuchst es und wünsche dir genug Motivation und Willen es zu schaffen. Ich versuche im April meinen ersten Marathon so auf 3:20-3:30 zu laufen, mal schauen ob das mit 83-85 kg geht!
fitnesstom hatte so ne Einheit glaube ich letztes Jahr vor kandel gemacht.
Ich werde sie aus Spaß mal am WE machen
10x 800m + Trabpause jeweils.
Mal schauen.
Und was wird rauskommen? 10x2:59:XX also: Langweilig!
Laut gängigen Rechnern bist du mit der HM-Zeit bei 3:49 im Marathon. Natürlich ist die Kurve für uns Dicke anders, schlagen wir zehn Minuten drauf, dann bist du immer noch bei Sub 4, wohlgemerkt heute! Der Marathon kann nicht optimal gewesen sein.
Das sehe ich nicht so. Ich denke eher das ist typisch für jemanden, der zwar eine relativ gute Ausdauer (z.B. vom Rad fahren) hat, dem aber das spezifische Lauftraining (vor allem der Umfang) fehlt. Dann kann man sich bis zum HM noch einigermaßen durchbeißen, bei längeren Strecken gehts aber abwärts.
In erster Linie muss also der Laufumfang hoch. Das geht aber wahrscheinlich nur nach Gewichtsnormalisierung, sonst sind othopädische Probleme vorprogrammiert. Aber das ist ja nichts Neues...
Ich hoffe du versuchst es und wünsche dir genug Motivation und Willen es zu schaffen. Ich versuche im April meinen ersten Marathon so auf 3:20-3:30 zu laufen, mal schauen ob das mit 83-85 kg geht!
Hat Fidschi das nicht schon geschafft?
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
