IM UK live

[Raimund]

Zitat von hazelman

Bike: ~ 7.000km
- nie langsam!
- Schnitt übers Jahr bisher 34,2 km/h

Run:
- immer schneller als angepeilte IM-Race pace

Ich finde, du solltest ne Trainingsgruppe aufmachen. Am besten in Asien...

[Danksta]

Wie das kommt?

1. Lebenskilometer, bei der Grundlage kann man halt anders trainieren
2. 7tkm Rad ist nicht wenig. Bei der Qualität erst recht nicht
3. Laufen passt doch. Wenn man solide vom Rad runter kommt, einigermaßen laufen kann und sich quälen kann, dann läuft's
4. und schwimmen kannste wohl einigermaßen

Ich nenn das pareto-optimales Training bei optimalen äußeren Bedingungen und einem top-motivierten Hazelman.

[Pascal]

Zitat von hazelman

Swim: 11km

Bike: ~ 7.000km
- nie langsam!
- Schnitt übers Jahr bisher 34,2 km/h
- nie länger als 6h

Run: ~ 630km
- Laufpause vom 9.6.-24.7.wg. Vorbereitung Staffel Roth Rad
- 2x mehr als 2h
- immer schneller als angepeilte IM-Race pace

Interessant, ich hätte mit weniger RadKM gerechnet, so ist es doch beträchtlich viel. Interessant wäre, ob denn besonders die Läufe konzentriert dann nach dem 24.7 stattfanden, bzw. ob besonders in den letzten 12 (oder weniger) Wochen (a la Michel) der Schwerpunkt gesetzt wurde?

Der Schwimmumfang zeigt für mich aber auch, dass hier allgemein eine deutliche Verbesserung nur mit erheblichem Aufwand erreicht werden könnte. Insofern ist eine solide Grundlage vorhanden, die praktisch ohne größeres Training abrufbar ist.

P.S. Wieviele Tandem KM sind enthalten?? Hat das den Schnitt so gepusht??

[bjhe]

Abzüglich der Rennkilometer warst Du ja dann nur 2 oer 3x schwimmen. Respekt!!!