12 Wochenplan für HM Zielzeit 1:55 gesucht

[Pete0815]

Das Laufbuch habe ich mir wegen der M Pläne damals auch geholt, aber viele aus dem Buch finden sich auch im Netz.

Allgemein würde ich ebenso bei den Vorraussetzungen für das Ziel von einem dedizierten Plan Abstand nehmen.

Alternativer Gedanke. Da du das Ziel mit der genannten Struktur auch so erreichen kannst, warum nicht mehr daraus machen?
Schnapp Dir zu dieser Jahreszeit besser einen Base Plan von Arne und arbeite damit auf Deine Triathlon Ziele zu. Wenn Du das etwas geschickt verbindest, hast Du einen Base Plan der dich auch an die 1:55 bringt. Natürlich ist das dann nicht Dein Peak der Saison, aber für die 1:55h ist das ja gar nicht nötig und kannst Du mal als "Vorbereitungsrennen" mitnehmen.

[Misko]

Klingt sinnvoll, der HM soll ja nicht das Highlight 2024 sein, sondern ein 70.3.

Wo finde ich denn den o. g. Arne base Plan?

[sabine-g]

Zitat von Misko

Grob passt das oder?

Nein.

Zitat von Misko

Also die grobe Einteilung ist mir schon klar. Pro Woche ein langer Dauerlauf, einmal Lauf ABC und Training auf der Bahn und einmal ein Tempodauerlauf. Dazu noch eine Portion Stabi.

Ich würde NICHT auf die Bahn gehen. Spar dir das ABC. Geh einfach laufen.
Tempodauerlauf würde ich auch nicht machen.
Versuche 3-6x die Woche zu laufen und erhöhe langsam den Umfang.

[Canumarama]

Zitat von sabine-g

Ich würde NICHT auf die Bahn gehen. Spar dir das ABC. Geh einfach laufen.
Tempodauerlauf würde ich auch nicht machen.
Versuche 3-6x die Woche zu laufen und erhöhe langsam den Umfang.

Ich würde es genauso machen.
So einfach es klingt ist es auch.

[werner]

Zitat von sabine-g

Ich würde NICHT auf die Bahn gehen. Spar dir das ABC. Geh einfach laufen.
Tempodauerlauf würde ich auch nicht machen.
Versuche 3-6x die Woche zu laufen und erhöhe langsam den Umfang.

Das!
Und ggf. noch etwas Gewicht verlieren.

[Siebenschwein]

Yup, einfach loslegen. Spass haben. Das machen, worauf Du Lust hast- das kann auch mal schneller sein oder Treppen, hauptsache Dir wird nicht langweilig. Gegen Ende dann immer mal etwas länger, also mindestens 90 Minuten. Aber was zählt, ist, DASS Du was machst und die Regelmässigkeit. Mehr nicht.
Zack, fertig.