Hallo ich mache Triathlon
und möchte nun auch mit der Paleo Ernährung Anfangen (wer nicht weiss was es ist: http://www.prinzippaleo.de/paleo/.
Durch meine sportliche Tätigkeit die erhöhte Energie bentötigt, frage ich mich, ob eben jemand auch sich 100% Paleo ernährt und im Zusammenhang mit Triathlon Probleme bekommen hat. Oder ob das vom Energielevel gut zu bewältigen ist mit der Paleo Ernährungsweise.
Also 100% Paleo ist echt schwer, schon allein auswärts essen, bei Freunden o.ä. Auch blöd wenn man da immer ne extra Wurst machen will/muss. Außerdem: Da hast du als ernsthafte Kohlenhydratquellen eigentlich nur Süßkartoffel (teuer!!) und Kürbis (Saison) (Obst lass ich mal außen vor). Wird auf Dauer auch langweilig, mal abgesehen von den Kosten. Ich hab das dann für mich um Kartoffeln (1/4 des Preises der Süßkartoffel und auch regionaler) und irgendwann auch um Reis ergänzt. Und selbst das wird irgendwann langweilig. Dazu kommt der theoretisch hohe Fleischkonsum. Du kannst nicht 3x täglich Eier essen, und viel QUALITATIVES Fleisch ist auch teuer (und wenig nachhaltig), daher habe ich das für mich um Tofu ergänzt. Daher meine Meinung: nicht zu genau nehmen (vor allem hier im Hobbybereich macht Paleo oder "normal" wenig Unterschied) und eine ausgewogene Mischung für sich finden. Ich mag zum Beispiel nach wie vor Süßkartoffel sehr gern, so wie Mandelmilch. Und ich übertreibe es auch nicht mit Milchprodukten / Getreide. Die Mischung macht es eben.
Im Wettkampf selber halte ich rein Paleo eigentlich für fehl am Platz, bzw kaum durchsetzbar & mit Leistung vereinbar. Kommt drauf an was du machst. Auf ner Sprint Distanz kommst du mit ner Flasche Wasser durch, ab Olympisch wirds schwierig. Und so Geschichten wie gekochte Kartoffeln am Rad bei der Langdistanz Find ich auch seltsam. Wenn du es trotzdem probieren willst, es gibt vegane Fruchtriegel, die dürften Paleokonform sein (und teuer).
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“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
Kann ich empfehlen! Geht aber stark in Richtung von Felix. Denn auch Friel sagt, dass zu bestimmten Zeiten nach dem Trainig durchaus Reis oder Kartoffeln etc. sinnvoll sind.
Fiel ist ziemlich begeistert davon, hat auch an dem Buch "Das Paläoprinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport " mit verfasst soweit ich das weiß. Aber Kartoffeln findet er auch top. Interessantes Buch definitiv, egal ob man Paleo befürwortet oder nicht. Steht generell Viel zur Ernährung drin, gerade was Timing angeht.
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“Wer keine Zeit für Sport hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.”
– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
Dieses Jahr war auch mein erstes Triathlonjahr und da bin ich zu Beginn auch gleich voll auf die Paleo Schiene gerutscht. Ich hab beide Kochbücher von Paleo360 gekauft, da sind auch tolle Rezepte drin. Ist aber nicht so als hätte ich die 2x 30€ schon wieder "rein gekocht".
Ich finde die Argumente davon zwar immer noch stichhaltig, ein weiterer Punkt dass ich davon wieder weg bin war allerdings dieses Ernährungsguru - Messias - hafte Gehabe. Paleo ist das einzig wahre, Vegan und Vegetarisch und überhaupt alles andere ist ungesund und führt uns in den Tod Bis hin zu "Paleo Survival Tipps für's Flugzeug". Wer darüber nachdenkt wie er "Seinen" Ernährungstrend auch im Flugzeug umsetzen kann, hat meiner Meinung nach wirklich sonst keine Probleme mehr...
Mein Tipp: ließ dich gern ein, besorg dir evtl das ein oder andere Buch, aber langfristig solltest du die für dich beste Lösung finden - nicht zwingend 100% Paleo weil wer gesagt hat dass das ganze Leben dadurch besser wird
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– frei nach Prof. Dr. Ingo Froböse
aaaaaahhh........"er hats gesagt, er hats gesagt!" (insider )
edit: (kurze erklärung an "snet", da er noch neu ist: das thema paleo wurde geradezu messiansich über tausende beiträge lang diskutiert, so das sich die forumsleitung genötigt sah, den ganzen thread zu schließen. eine vernünftige diskussion ist sicherlich möglich)
Zuallerallererst müssen für eine vernünftige Dikussion (wie in einem vernünftigen mathematischen Paper) die Begriffe definiert werden: Was ist "paleo"?
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