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Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
Ironman Frankfurt 2021 - Seite 157 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.08.2021, 21:10   #1249
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.288
Zitat:
Zitat von freerunning Beitrag anzeigen

Hawaii Quali geschafft und ich bin jetzt auch ein Triathlet und darf mich IRONMAN nennen. Unglaublich. Ich hab hier viel über Triathlon gelernt, vor allem übers Radfahren und Material und bedanke mich hiermit herzlich bei Euch!

Anything is possible!
Unglaublich:
lernt erst schwimmen, legt 1:11 hin
Rad erst ein paar Wochen am Start: 5 STd + nen Schluck
Laufen: ach easy, 3:10 mit Problemen….

Was passiert, wenn Du erst mal ein paar Rennen auf‘m Buckel hast..?

Herzliche Gratulation!!
__________________
früher: sex and drugs and rock `n roll.
heute: betablocker, insulin und kamillentee
Bleierpel ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 18.08.2021, 22:09   #1250
freerunning
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.04.2014
Beiträge: 146
Zitat:
Zitat von Tilly Beitrag anzeigen
Was hast Du denn da gemacht?
Ich hab eine "overtaking violation" kassiert.
Wie gesagt, ich bin überholt worden, weil ich an meinem Sitzpolster hantiert habe und daher nicht voll speed gefahren bin. Nachdem es saß, hab ich einfach links ausgeschert und wieder Renngeschwindigkeit aufgenommen. Ich hätte mich erstmal zurückfallen müssen, Siehe unten.

https://cdn3.sportngin.com/attachmen...715.1618922745
Section 5.04
(f) An overtaken athlete must immediately drop out of the draft zone of the passing athlete and must continuously make rearward progress out of the draft zone of the passing athlete. Re-passing by the overtaken athlete prior to dropping out of the draft zone will result in an overtaken violation; (30 or 60 Second Time Penalty (as applicable))


@Bleierpel: Danke. Mein GIANT Trinity ist ja dann doch ganz gut gerollt.
freerunning ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 06:53   #1251
TiJoe
Szenekenner
 
Benutzerbild von TiJoe
 
Registriert seit: 06.12.2011
Ort: Dribbdebach
Beiträge: 945
Zitat:
Zitat von Bleierpel Beitrag anzeigen
Unglaublich:
lernt erst schwimmen, legt 1:11 hin
Rad erst ein paar Wochen am Start: 5 STd + nen Schluck
Laufen: ach easy, 3:10 mit Problemen….

Was passiert, wenn Du erst mal ein paar Rennen auf‘m Buckel hast..?

Herzliche Gratulation!!
Gute Frage...

Gratulation!
__________________
"It's a world between pleasure and pain!"
TiJoe ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 09:49   #1252
petra_g
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.11.2020
Beiträge: 508
Ich muss ja echt sagen (Rennbericht von mir habe ich hier ja schon abgeliefert):


Habe dieses Jahr wirklich sehr oft in der Innenstadt trainiert mit einem Pace von teilweise sogar unter 5 min/km. Im Schnitt vermutlich so 5:05 - 5:20 min/km. Aber beim Rennen selber nach den 183,5 km und 1600 hm war ich anscheinend zu stark überlastet. Nur so lassen sich die Warnsignale des Körpers verstehen.

Ich hätte ggf. am Samstag doch keine Lasagne & Pasta essen sollen, sondern tatsächlich ordentlich Power Rindswurste mit Curry Ketchup und die guten Wellen Pommes Frites. Glaube mir hat einfach Kraft und Energie gefehlt. So ordentlich Frankfurter Rindswurst mit gut 20% Protein die ziehen einfach rein in den Frankfurter. Das braucht der Frankfurter einfach, wie seinen Schoppe ab und zu.

Am Renntag selber: Der ganze Maltodextrin Kram (süß wie noch was) bringt einen doch irgendwie auch irgendwann an die Übelkeitsgrenze. Das ist dann dieses Jahr auch das Positive gewesen : Das Maurten Gel ist echt gut. Mir war diesmal nicht übel und konnte brav pro Runde 2 Gels zu mir nehmen. Erhöhe ich aber nächstes Mal auf 3 Gels. Zumindest auf Runde 1+2.

Beim Training dieses Jahr habe ich für meine Verhältnisse auch ordentlich rein gehaut.
Habe jeden Samstag/Sonntag quasi Koppeltraining gemacht im Umfang 4 km Schwimmen - ca. 75-95 km Radfahren - danach dann 11-13 km Laufen. Das habe ich fast 3 Monate durchgezogen. Also von der Seite her hätte es eigentlich klappen müssen. Und muss auch sagen: Das Loslaufen nach dem Radfahren fiel mir noch nie so leicht wie dieses Jahr. Nach so einem Extrem Koppeltraining hätte ich nicht gedacht das mir Energie fehlt oder ich eine Überlastung bekomme mit Warnsignalen des Körpers. Irgendwie schade, aber so ist eben Ironman. Aber ggf. steckte die Mitteldistanz 2 Wochen vor Ironman noch in meinen Muskeln. Habe da meine Persönliche Bestzeit um rund 10 Min verbessert und kam in meiner AK in die Top10. Das war vermutlich zu viel 2 Wochen vor Ironman. Insofern sollte ich zufrieden sein.

Was sagt ihr eigentlich zu einer MD 2 Wochen vorher mit PBZ und danach einem 12h LD ? Ist für so normale AK Athleten wie mich too much, denke ich ?
petra_g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 10:00   #1253
eik van dijk
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.12.2010
Ort: Vienna
Beiträge: 626
Zitat:
Zitat von petra_g Beitrag anzeigen
Habe da meine Persönliche Bestzeit um rund 10 Min verbessert und kam in meiner AK in die Top10. Das war vermutlich zu viel 2 Wochen vor Ironman. Insofern sollte ich zufrieden sein.
Hast du da etwa gelutscht um so weit vorne zu sein?
eik van dijk ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 10:06   #1254
Schulle89
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 14.08.2019
Beiträge: 44
Zitat:
Zitat von petra_g Beitrag anzeigen
Beim Training dieses Jahr habe ich für meine Verhältnisse auch ordentlich rein gehaut.
Habe jeden Samstag/Sonntag quasi Koppeltraining gemacht im Umfang 4 km Schwimmen - ca. 75-95 km Radfahren - danach dann 11-13 km Laufen. Das habe ich fast 3 Monate durchgezogen. Also von der Seite her hätte es eigentlich klappen müssen. Und muss auch sagen: Das Loslaufen nach dem Radfahren fiel mir noch nie so leicht wie dieses Jahr. Nach so einem Extrem Koppeltraining hätte ich nicht gedacht das mir Energie fehlt oder ich eine Überlastung bekomme mit Warnsignalen des Körpers. Irgendwie schade, aber so ist eben Ironman. Aber ggf. steckte die Mitteldistanz 2 Wochen vor Ironman noch in meinen Muskeln. Habe da meine Persönliche Bestzeit um rund 10 Min verbessert und kam in meiner AK in die Top10. Das war vermutlich zu viel 2 Wochen vor Ironman. Insofern sollte ich zufrieden sein.

Du meinst vermutlich "Langdistanz-Triathlon"
Schulle89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 10:15   #1255
petra_g
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.11.2020
Beiträge: 508
Zitat:
Zitat von eik van dijk Beitrag anzeigen
Hast du da etwa gelutscht um so weit vorne zu sein?
Nein. Eigenleistung. Lutschen wäre dieses Jahr auf der MD auch nicht möglich gewesen. Ein stark reduziertes Teilnehmerfeld. Und die Kampfrichter sind bei TriCity schon streng, da es eine Topf ebene Strecke ist und keine Berge. An Bergen drücken die meisten ein Auge zu.
petra_g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.08.2021, 10:17   #1256
petra_g
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.11.2020
Beiträge: 508
Zitat:
Zitat von Schulle89 Beitrag anzeigen
Du meinst vermutlich "Langdistanz-Triathlon"
ja als Synonym.
  • Ironman ist eben ein Ironman
  • eine Langdsitanz ist eben eine Langdistanz

Das Thema Hawaii Slots scheint sich nun auch in 2-3 mögliche Richtungen zu bewegen (1) Absage und Umbuchung auf 2023-2025 (2) Verschiebung auf Feb 2022 (3) ....
petra_g ist offline   Mit Zitat antworten
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