Wieviele Wochen Vorbereitung für 10 KM-Lauf (sub 40 Min)

[Pmueller69]

Zitat von triathlonnovice

Glückwunsch zur neuen PB an Pmueller69.

Wir haben ja geahnt das es wohl noch nicht ganz reicht. Aber nächstes Jahr wird das hundertprozentig was.

Das gilt für die anderen, die knapp vorbeigeschrammt sind natürlich auch.

Ich habe seit Karlsruhe noch 2 Kilo Balast abgeworfen. Offensichtlich konnte ich das nicht so in Zeit umsetzen, wie gewünscht.

Habt Ihr Erfahrungen, wie Körpergewicht und Zeit zusammenspielen?

Ich achte normalerweise nicht auf mein Gewicht, das entwickelt sich einfach so. Jetzt habe ich zum ersten mal bewusst darauf geachtet, nicht zu viel zu Essen, um auf mein übliches Wettkampf-Gewicht zu kommen. Vielleicht habe ich zwar abgenommen, aber eben auch bei der Muskulatur.

[triathlonnovice]

Beim Laufen ist das Gewicht ein entscheidender Faktor. Nach dem Training kommt es gleich auf Platz zwei. Imho für viele ein begrenzender Faktor. Oft würden ein paar Kilo weniger mehr bezwecken als deutlich gesteigertes Training.

Bei meinem 10er war ich bereits 2 Kilo schwerer als zu meinem Hauptwettkampf. Das meiste davon war sicherlich Fett. Nur durch deutlich gesteigertes Training, konnte ich die etwas kompensieren.

Schau mal auf greif.de, da haben die nen Rechner für sowas.

Zitat von triathlonnovice

Beim Laufen ist das Gewicht ein entscheidender Faktor. Nach dem Training kommt es gleich auf Platz zwei. Imho für viele ein begrenzender Faktor. Oft würden ein paar Kilo weniger mehr bezwecken als deutlich gesteigertes Training.

Bei meinem 10er war ich bereits 2 Kilo schwerer als zu meinem Hauptwettkampf. Das meiste davon war sicherlich Fett. Nur durch deutlich gesteigertes Training, konnte ich die etwas kompensieren.

Schau mal auf greif.de, da haben die nen Rechner für sowas.

Wenn er nicht massiv zu dick ist, dürfte bei 40min das Gewicht nicht der überragende Faktor sein.

[triathlonnovice]

Zitat von captain hook

Wenn er nicht massiv zu dick ist, dürfte bei 40min das Gewicht nicht der überragende Faktor sein.

Da steht nix von "überragend".

"NACH DEM TRAINING AUF PLATZ ZWEI".

Tjoa und die 40 Minuten können für den ein oder anderen schon ein Brett sein. Man denke nur an die armes Mädels.

[Mattes87]

Zitat von captain hook

Wenn er nicht massiv zu dick ist, dürfte bei 40min das Gewicht nicht der überragende Faktor sein.

Also die Bezeichnung "massiv zu dick" finde ich ja ganz lustig! 😅

[Pmueller69]

Zitat von captain hook

Wenn er nicht massiv zu dick ist, dürfte bei 40min das Gewicht nicht der überragende Faktor sein.

Ich bin 1,89 gross und habe vor dem Wettkampf knapp 73,5 Kilo gewogen.
Vor 6 Wochen waren es 2 Kilo mehr. Ich habe nicht den Eindruck, als hätte sich meine Leistungsfähigkeit durch die Gewichtsreduktion verbessert, zumindest nicht linear zum Gewicht.

Zitat von Pmueller69

Ich bin 1,89 gross und habe vor dem Wettkampf knapp 73,5 Kilo gewogen.
Vor 6 Wochen waren es 2 Kilo mehr. Ich habe nicht den Eindruck, als hätte sich meine Leistungsfähigkeit durch die Gewichtsreduktion verbessert, zumindest nicht linear zum Gewicht.

Dann deckt sich das mit meinem Eindruck. Am Gewicht wirds jedenfalls nicht scheitern.

[Mattes87]

Zitat von Pmueller69

Ich bin 1,89 gross und habe vor dem Wettkampf knapp 73,5 Kilo gewogen.

Also doch "massiv zu fett!"









[ACHTUNG Spaß lässt grüßen]