nachdem mir die zehen in meinen schuhen regelmaessig nach ca 3 km einschlafen hab ich angefangen, mich mal mit den ursachen zu beschaeftigen.
lt. orthopaede hab ich einen spreiz-senkfuss. mein bisheriger laufschuhverkaeufer will mir einlagen einreden. (genauso wie der orthopaede). die hab ich aber vor jahren schon zum wandern probiert und als ungeeignet aussortiert.
nach allem was ich bisher gelesen habe, kann es dauerhaft nur helfen, die fussmuskulatur zu staerken.
also bin ich zwangslaeufig beim barfusslaufen gelandet. zunaechst war ich ja auch sehr skeptisch. aber dann hab ich es einfach ausprobiert.
3 km und keine tauben zehen. dann 4 und zwischenzeitlich 6 km ohne schlafende zehen.
bei letzteren hab ich ca 12 km mit schuhen und tauben zehen gelaufen und als mir der belag brauchbar erschien hab ich einfach die schuhe ausgezogen und die restlichen 6 km ohne gemacht. nach einigen hundert metern waren alle zehen wieder wach.
beim barfusslaufen hab ich null probleme mit eingeschlafenen zehen!
allerdings bin ich mir bei der ursache noch nicht ganz sicher. ist mein schuh einfach nur zu schmal? (ich hab einen recht breiten fuss) oder ist es der 'erzwungene' vorfusslauf beim barfuss laufen. wobei ich fast von anfang an den vorfusslauf versucht hab, was aber in gedaempften schuhen mit ordentlicher sprengung gar nicht so einfach ist.
dementsprechend schwanke ich nun zwischen einem nike free (der aber wohl schmal sein soll, also eher weniger geeignet) und einem zehenschuh, bei dem ich an der haltbarkeit leichte zweifel habe.
also irgendwie pest oder cholera :-|
Der Schuh wird auch auf http://www.natural-running.com/index...Page=7&detail=
angeboten.
Auf der Homepage und im neuen Buch von Dr. Marquard wird auch die Geeignetheit zur Kräftigung von Fuß- und Wadenmuskelatur beschrieben.
Zu den Untergründen wird gesagt, dass er sehr gut auf Wiesen-, Waldboden und Nebenwegen zu Laufen sei.
Von Asphalt wird eher abgeraten, da hier die Haltbarkeit leiden soll.
Mich würde eher der Preis in Dtld. interessieren...
Ok, gefunden...
105Taler sindn Wort.
Da iss nicht nur barfusslaufen billiger und der Free wirkt fast geschenkt dagegen...
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
juckt mich seit '07 in den Fingern, bin mir aber unsicher ob das was für meine Hammerzehn ist . Habe bisher leider keine in Natura sehen können. Die Variant Sprint gibbet in USA im Versand schon ab ca. 70,- USD. An anderer Stelle hatte ich wegen den Erfahrungen gelesen, dass das ganze schon schmerzhaft für die Zehen werden kann wenn man keine ganz saubere Lauftechnik hat. Die Free 3.0 haben wenigstens noch einen Schutz vor dem Mesh.
Hat jemand Erfahrung, ob das auch für Otto-normal-fersen/mittelfußläufer geeignet ist oder belastet das dann die Ferse resp. Achillessehne noch (zu?) sehr?!
Danke
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. Habe bisher leider keine in Natura sehen können. Die Variant Sprint gibbet in USA im Versand schon ab ca. 70,- USD. An anderer Stelle hatte ich wegen den Erfahrungen gelesen, dass das ganze schon schmerzhaft für die Zehen werden kann wenn man keine ganz saubere Lauftechnik hat. Die Free 3.0 haben wenigstens noch einen Schutz vor dem Mesh.
