05-Base0 das Weihnachtsspecial

[geronimoisfree]

tut mir leid, wenn ich hier für die dummen Fragen zuständig bin, aber den Link mit den Videos habe ich schon gesehen, nur die Übungen in der Tabelle wie "I hate Burpees" oder "1000 und 1 Nacht" habe ich dort nicht gefunden.
Außer ich hab was nicht ganz mitbekommen.

Könnt ihr mir da bitte noch einmal weiterhelfen?

[TriVet]

In der Sig von mauna_kea auf den "plan" klicken, in der sich öffnenden google-tabelle dann unten auf übungen...

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Im Übrigen sind das 120 Burpees !!
Wie ich finde recht ordentlich und allemal dazu angetan die zu hassen.

Nur mal ne Frage: Angenommen, man hasst die Burpees schon vorher, kann man sie dann weglassen? Ich meine, dann ist die Übung ja eigentlich überflüssig, oder?



Ravistellus, der sich heute ganz besonders witzig vorkommt

[geronimoisfree]

danke, jetzt hab ichs endlich gerafft. Die Übungen sind ja tierisch. Ich glaub, das ist nix mehr für mein Alter.

[dickermichel]

So, fangen wir mal mit der guten Nachricht an:
"I hate Burpees" ist KEINE Burpees-Übung, genau wie ich gesagt habe. Um den Schwerpunkt auf Burpees zu setzen, müßten IMO die Klimmis und die knees zusammen 12 haben o.ä. - ich mußte nicht einmal bei den Burpees pausieren, bei den anderen Übungen aber schon.

Und nun die schlechte Nachricht:
Die Übung schafft Ihr nicht.

Zumindest nicht, wenn Ihr echte Burpees und echte Klimmzüge macht, von den kneestoelbows will ich gar nicht sprechen.
Ich habe natürlich echte Klimmis gemacht, aber ganz ehrlich: Im Lehrbuch dürften die nicht abgebildet werden - oder anders: wenn ich jeden Klimmi von komplett bis unten bis komplett oben gemacht hätte, hätte ich es entweder nicht geschafft oder in einer vollkommen absurden Zeit (meine Zeit heute war 28.58).
Jetzt könnte man sagen, daß die kleine Laufrunde (knapp 40min), die halbe Stunde einwärmen ( 3x(100Seilhüpfen, 30secSlingslots je in beide Richtungen, KBpush 10xre/li, 20xeinbeinig rauf unter runter, jumping lungs und noch irgendwas, was mir jetzt gerade nicht mehr einfällt) und das wenige Essen mich ein wenig geschwächt hätten... ...wie auch immer, die Übung darf nicht "I hate Burpees", sondern "I hate Klimmis oder kneestoelbows" heißen, was nix daran ändert, daß kneestoelbows generell eine goile Übung ist, die ich noch ganz oft machen muß, bevor sie nicht mehr so weh tut...

Jetzt bekomme ich dann so richtig Hunga - Mahlzeit

[dickermichel]

Ach ja, vielleicht sollte ich noch anfügen, daß ich Burpees inzwischen sehr entspannt mache, daher empfinde ich 120 Stück nicht mehr als so anstrengend.
Wird mal wieder Zeit für die 100Burpees-Übung, ich habe schon einen Plan, wie ich die 7min knacken könnte...

[TriVet]

Zitat von geronimoisfree

danke, jetzt hab ichs endlich gerafft. Die Übungen sind ja tierisch. Ich glaub, das ist nix mehr für mein Alter.

Deinem Profil nach bist du 48, das ist bestes Crossfit-Alter!!
(Die meisten von uns haben eine 4 vorne stehen! )

Außerdem ist das "Alter" weder eine Krankheit noch eine Entschuldigung; probiere es doch einfach mal aus...

[geronimoisfree]

ich werds auf jeden Fall probieren, darf nur niemand zusehen.

Hab mal gelesen, dass man in dem Alter 3 Optionen hat.
1.) Man kauft sich einen Porsche: Kann ich mir nicht leisten
2.) Man legt sich eine jüngere Frau zu: Ist mir zu teuer und zu anstrengend
oder
Man beginnt eine Extremsportart.