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15h KD vs. 10h MD Plan - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 20.10.2011, 11:27   #1
Wonderboy
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Benutzerbild von Wonderboy
 
Registriert seit: 12.10.2011
Beiträge: 267
15h KD vs. 10h MD Plan

Hallo Leute!
Hab mal die beiden Pläne miteinander verglichen. Für mich sieht es so aus als ob ich mit dem 15h KD Plan auch gut über eine Mitteldistanz kommen würde.
Einzig die langen Läufe in der Base und Build Phase müssten ein wenig ausgedehnt werden.
Von der Intensität her unterscheiden sich die beiden aber kaum oder seh ich da was falsch?
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Alt 20.10.2011, 11:31   #2
Flitzetina
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Registriert seit: 23.03.2010
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Beiträge: 1.669
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Zitat von Wonderboy Beitrag anzeigen
Hallo Leute!
Hab mal die beiden Pläne miteinander verglichen. Für mich sieht es so aus als ob ich mit dem 15h KD Plan auch gut über eine Mitteldistanz kommen würde.
Einzig die langen Läufe in der Base und Build Phase müssten ein wenig ausgedehnt werden.
Von der Intensität her unterscheiden sich die beiden aber kaum oder seh ich da was falsch?
Sone ähnliche Frage gabs schon mal vor einiger Zeit. Fazit war glaub ich, dass der 15h KD Plan eben schon sehr ambitioniert für schnelle Zeiten und "ernsthaften" WK über die KD angesetzt ist, wohingegen der 10h MD Plan auf ein solides Finish mit überschaubarem Aufwand ausgerichtet ist.

Von daher dürfte der Speed-Anteil im Aufbau für den WK im KD Plan erheblich höher und schneller ausfallen.
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Alt 20.10.2011, 11:34   #3
topre
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Registriert seit: 21.02.2009
Ort: München
Beiträge: 1.830
So schauts aus - ich werde auch beide Pläne mischen für eine MD in 2012. Etwas mehr Grundlage und etwas weniger Speed und du kommst sicher gut hin.
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Alt 25.10.2011, 13:55   #4
Wonderboy
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Benutzerbild von Wonderboy
 
Registriert seit: 12.10.2011
Beiträge: 267
Danke für die Rückmeldungen.

Die schnellen Einheiten werde ich mal so lassen, einzig die langen Läufe werde ich länger gestalten
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