Kurzfristige Vorbereitung für 27Km Lauf?

[Thorsten]

Ich denke, dass du es so durchziehen kannst. Einen trainierenden Effekt für diesen Wettkampf erzielst du ohnehin nicht mehr. Es geht ab jetzt mehr ums locker werden und erholen, versäumtes Training ist nicht mehr aufholbar.

"In den letzten 2 Wochen kann man nichts mehr verbessern, aber sehr viel verschlechtern."

[mysticds]

Hi!

Ich würde wenigstens den Freitag vorm Teutolauf nochmal kurz die Beine aufwärmen, durch einen kurzen Lauf mit ein paar Antritten. Die letzte Woche hättest du ja kaum Bewegung in den Beinen. Mo, Mi, Do und Fr frei ist doch sehr sehr viel Regeneration.


Gruß,
Daniel

[Christoph1972]

Zitat von mic

Daher nur mal kurz mein Eindruck:
Wie du es schilderst, war deine erste Saison sehr fordernd für deinen Körper. Ich glaube, dass die Terminplanung ZWEITE OD eine Woche vor der ERSTEN MD eher unglücklich war.

Ja, das kann gut sein das es ein Fehler war! Leider war in diesem Jahr ständig wer aus meinem Umfeld krank, es waren immer Erkältungen. Es ist gut möglich, das durch das Training, der open window Effekt eingetreten ist. In diesem Sommer hatte ich dreimal Halsschmerzen und meine Freundin immer vor mir. Auch meine Kollegen waren bzw.(sind noch) oft erkältet. Ich habe mich dann immer schön angesteckt. Das war halt der tolle Sommer 2007

Zitat von mic

Ähnlich scheint mir jetzt auch die "HauRuckWoche" vom 8.-14.Okt.

Ich befürchte dass du dich in der Woche "abschießt", müde in den Lauf gehst, danach wieder erstmal "Leer" bist und womöglich in ein Loch fällst.

IMHO solltest du das ganze behutsamer angehen...

mic

Das werde ich! Sobald ich merke das es anstrengend wird, lasse ich es ruhiger gehen. Ich kann jetzt eh nix mehr aufbauen! Ich möchte nur so fit, wie eben möglich, an den Start gehen. Mein Ziel ist es einen schönen Lauf zu machen, mehr nicht!

Vielen Dank für die Anregung!


Gruß
Christoph

[Christoph1972]

By the way…..

Ich habe mich gut eingeschätzt, habe sogar am Montag noch ein Schwimmtraining dazwischen geschoben. Der Lauf war einfach nur super, klasse Strecke bei bestem Wetter! Ich habe mich top fit gefühlt und konnte den Lauf richtig geniessen. Für die 27,5Km + 500Hm habe ich 2:23:11 gebraucht, damit bin ich zufrieden. Bis auf die Anstiege bin ich den gesamten Lauf GA2 gelaufen Es müsste also noch was gehen.....

Gruß
Christoph