100/100 mit mzungo.org

[carolinchen]

mein poblem war heut nur der kalte popo trotz 2 hosen-
morgen 3 hosen?oder doch angorawäsche

[Dolly-2k]

Sodala. Gestern natürlich keinen 2. Lauf mehr geschafft. Aber vielleicht schaff ichs ja am WE mal oder Anfang nächster Woche.

Dafür bin ich gerade (kurz bevors dunkel war) gelaufen

9,8km / 55 min
10 einlaufen, 30 schneller, Rest auslaufen.

Lief eigentlich ganz gut, so vom gefühl und von der zurückgelegten strecke her. Man weiß ja wie wat man da sonst kommt

Am So. 12.12. hab ich ja den Erste WK (13km) der Winterlaufserie. Da werd ich jetzt am Sonntag nochmal ~12k locker laufen und am Mittwoch nochmal so wie heute, Freitag Ruhetag. Die restlichen Tage: 1 evtl 2 mal kurz und locker.

Grüße Dolly-2k

[Töffel]

brrrrrrrrrrrr kaaaaaaaaalt im Bergischen Land, aber die Hausrunde geht immer

[topre]

Zwischen Mittagspause und Weihnachtsfeier ein kleiner Bürolauf - schön wars, kalt wars und nun ist der Kopf wieder frei.

[JensR]

Zitat von psyXL

Es geht aber noch weiter.

mea culpa, ja gut wenn ein 20 Minutenlauf zählt - meinetwegen - dann hab ich nix gesagt

[aecids]

Zitat von triduma

Hallo zusammen,
ich hab grade Felix ne PN geschrieben das er mich aus der Liste streichen soll.
Ich hab heute nach einer Kernspinuntersuchung erfahren das ich einen Ermüdungsbruch längs im Oberschenkelknochen habe.
Also machts gut und lasst euch nicht durch das Wetter unterbringen.
Nächstes Jahr bin ich wieder mit dabei.
Gruß
triduma

Gute Besserung auch meinerseits! Was es bedeutet, monatelang nicht trainieren zu dürfen, habe ich selbst erst diesen Sommer erfahren müssen (Sehnenentzündung + Sportlerleiste), was mich beinahe schon wieder mitleiden lässt. Dennoch: Kopf hoch! Pausieren ist eben das Einzige was hilft.

Zitat von darius

Ab wie viel Grad minus wirds ungesund? Und ob überhaupt? Mediziner unter uns? Will nicht jammern, ich laufe ja auch jeden Tag, wollte nur wissen.

Bei 2.0 bin ich einmal bei -18°C ca. 40 Minuten lang gelaufen. War zwar kalt, aber ich habe es ohne Probleme überlebt und eine Erkältung hat es auch nicht ausgelöst. Einfach immer schön durch die Nase einatmen.

Zitat von DeRosa_ITA

das Krafttraining ist im Moment auch der Punkt, der bei mir stark mit der Challenge interferiert... hmmmm Krafttraining mit viel Laufen verträgt sich net sagenhaft gut bei mir

Mache monentan auch zweimal pro Woche Krafttraining (Montag + Donnerstag). Habe mir daher schon die beiden Tage lauffrei genommen. Inzwischen habe ich mich immerhin so weit daran gewöhnt, dass ich am Tag darauf wieder recht locker laufen kann, aber ohne ist es wirklich nicht - aber der Winter ist eben die Zeit schlechthin, um an seinen größten Schwachstellen zu arbeiten.

[DeRosa_ITA]

Zitat von aecids

Mache monentan auch zweimal pro Woche Krafttraining (Montag + Donnerstag). Habe mir daher schon die beiden Tage lauffrei genommen. Inzwischen habe ich mich immerhin so weit daran gewöhnt, dass ich am Tag darauf wieder recht locker laufen kann, aber ohne ist es wirklich nicht - aber der Winter ist eben die Zeit schlechthin, um an seinen größten Schwachstellen zu arbeiten.

so isch es :-)
ich ringe auch gerade mit meiner Ratio herum, welche mir sagt: lauf weniger und mach mehr Qualität hehe... schaun wer gewinnt

[Angmering]

40min (mit etwas schweren Beinen vom gestrigem Doppelpack) um den Aachener Weiher.