Wär cool ! Hatte überlegt mal Hamburg zu machen, aber auch ohne den Zwischenfall hat mir die Radstrecke echt nicht gefallen. The hell ist zwar auch immer grausam, aber Rest der Strecke von Framkfurt gefällt mir schon.....erst flach vom See und bergab rollen zu T2 etc.
Was mich halt wirklich ärgert bzw nicht verstehe, das ich die Nummer mit den gels ja im Training getestet hatte und Kraichgau gefühlt und performt hat. Das ist dann das was neben Selbstkrtik nicht passen will.....
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**** Das Schlafende muss Erwachen !!! ****
Ich habe dein Training nicht im Kopf, aber du vielleicht.
Ich glaube um LD spezifisch zu trainieren sollten lange Radausfahrten und lange Läufe integriert werden, und zwar wöchentlich über einen Zeitraum von wenigstens 2 Monaten, besser 2,5 - 3 Monate.
Der eine macht da lange Koppeleinheiten, der andere fährt Samstag lang Rad, koppelt kurz und läuft Sonntag lang.
Ich bevorzuge ersteres, da ich dann auf gescheite Verpflegung setzen muss um die Einheit zu schaffen.
Bei diesen Trainingswochen habe ich alle Wetterphasen durchlaufen. Heiß, kühl, warm, windig und ich weiß was mir dann im Rennen bekommt.
Hast du entsprechendes Training absolviert?
(Ist ja kein Geheimnis, steht quasi in jedem Trainingsplan, egal wer den schreibt)
Sprint top , MD 2t beste Zeit und hab ja noch ne OD gemacht (auch 2t beste zeit ever)..... nur halt Frankfurt versemmelt. Also eigentlich alles gut. Jedoch irgendwie Mühe Motivation für noch ein paar Kleinere Sachen aufzubringen. So beim Training und Ernährung stark geschludert.
Jetzt sitz ich hier... beim letzten Training die Wade so stark verballert wie schon lange nicht mehr. Anfangs selbst gehen kaum möglich, wird an rennen wohl länger nicht möglich sein. zum Guten Glück Radfahren nahezu problemlos möglich.
Geist und Körper braucht also dringend eine Auszeit. Muss den rest des Monats nicht arbeiten, Urlaub ist gebucht, und der Plan für den Start der Saison 2024 ab dem 1.10 steht schon fast.
Sash...lässt sich so leicht nicht unterkriegen
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Sprint top , MD 2t beste Zeit und hab ja noch ne OD gemacht (auch 2t beste zeit ever)..... nur halt Frankfurt versemmelt. Also eigentlich alles gut. Jedoch irgendwie Mühe Motivation für noch ein paar Kleinere Sachen aufzubringen. So beim Training und Ernährung stark geschludert.
Jetzt sitz ich hier... beim letzten Training die Wade so stark verballert wie schon lange nicht mehr. Anfangs selbst gehen kaum möglich, wird an rennen wohl länger nicht möglich sein. zum Guten Glück Radfahren nahezu problemlos möglich.
Geist und Körper braucht also dringend eine Auszeit. Muss den rest des Monats nicht arbeiten, Urlaub ist gebucht, und der Plan für den Start der Saison 2024 ab dem 1.10 steht schon fast.
Sash...lässt sich so leicht nicht unterkriegen
Komischer Post - bist du mit 1-2 Bier bereits in der Off Season ? Nachhaltige
Selbstreflekion schaut anders aus mMn
In der Tat gestern im "Off" geschrieben. Habs aber auch so nicht leicht mit der Wortfindung.
Die Reflektion fällt mit dieses Saison ist halt eben schwierig, da die Ergebnisse (bis auf die LD) echt gut waren. Ursachen dazu ja klar wenn Trainingsumfang und Ernährung nicht stimmte.
Eben...wichtig ist jetzt Ruhe und Anlauf nehmen für 2024.
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