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Umfrage: Krafttraining ja / nein / vielleicht .... - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Umfrageergebnis anzeigen: Wie haltet ihr es mit Krafttraining?
Krafttraining ist elementar und wird selbstverständlich gemacht, 2-3x in der Woche 49 55,68%
Krafttraining ist für Triathleten überflüssig, mit S, R, L bin ausgelastet 25 28,41%
Ich bin nicht davon überzeugt aber mein Trainer rät es mir und daher mache ich es 2 2,27%
ich mache es nicht für den Triathlon sondern damit ich am Strand gut aussehe 12 13,64%
Teilnehmer: 88. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen

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Alt 10.02.2021, 11:27   #1
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 7.191
Umfrage: Krafttraining ja / nein / vielleicht ....

Angeregt durch einen Thread interessiere ich mich dafür wie es um Krafttraining für Triathleten bestellt ist.
Ich meine hier kein Stabitraining oder ähnliche Übungen, sondern richtiges Krafttraining ( z.B. Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, etc)

Also wer macht es und wer nicht?

Ich selber mache nichts.
Liegstütz als Stabi ggf. hier habe ich von November 2019 - Juni 2020 5x in der Woche jeweils 100-150 gemacht, gestartet bin ich bei 25.
Das ist jetzt aber eingeschlafen, habs erst gar nicht gemerkt.
__________________
Das Leben ist zu kurz für schlechte Ergebnisse.

Geändert von sabine-g (10.02.2021 um 11:46 Uhr).
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2021, 11:33   #2
gaehnforscher
 
Beiträge: n/a
Das ist jetzt schwierig, ich mach den Großteil der Saison 1x pro Woche Krafttraining.

Hab mal auf 2-3 gedrückt, weils im Herbst auch mal 2 mal ist.

3 mal find ich aber zu heftig, wenn wir ja von "richtigem" Krafttraining sprechen.
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Alt 10.02.2021, 11:36   #3
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 1.527
Puh...Sabine
Bissl eingeschränkte Auswahlmöglichkeiten
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Alt 10.02.2021, 11:38   #4
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 7.360
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Puh...Sabine
Bissl eingeschränkte Auswahlmöglichkeiten
Finde ich auch. Aber habe auf 2-3x geklickt obwohl ich es nur 1-2x pro Woche mache. Aktuell 1x im Herbst/Winter 2x

Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2021, 11:41   #5
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 7.191
Obs jetzt 2-3x oder 1-2x sind ist doch Wurscht.
Es geht im Prinzip darum wers macht und wer nicht.
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sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2021, 11:41   #6
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 259
Sabine-g die Frage ist doch was hast du erreicht mit den 5x Liegestütz in der Woche?

Ab und an mache ich es, aber leider nicht kontinuierlich, das sind zusammengestellte Übungen als Zirkeltraining dazu nutze ich teilweise auch eine Maschine.
Liegestütze
Kniebeugen mit Langhantel
Beinpresse
Beinstrecker, Beinbeuger
Rudern
Lat Ziehen
Bankdrücken
Situps
was nicht geht wegen dem Kreuz ist Kreuzheben

Ob es mir was bringt auf jeden Fall, mach ich's gerne nö.
uk1 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2021, 11:46   #7
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 7.191
Zitat:
Zitat von uk1 Beitrag anzeigen
Sabine-g die Frage ist doch was hast du erreicht mit den 5x Liegestütz in der Woche?
Nichts. zumindest nichts was ich bemerkt habe bis auf mehr Muskulatur in den Oberarmen und sicher auch im Rumpfbereich.
Ob sich das ausgezahlt hat weiß ich nicht.

Beim Schwimmen? ich war nicht schwimmen
Beim Laufen? ich bin so gelaufen wie immer.
Beim Radfahren? im Juni bin 180km gefahren und hatte Liegstütz gemacht und September auch und habe seit 10Wochen keine gemacht. => kein Unterschied.

Sonst so? beim Arbeiten (sitzende Tätigkeit, etc), Freizeit kein Unterschied
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sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.02.2021, 11:51   #8
Nole#01
Szenekenner
 
Benutzerbild von Nole#01
 
Registriert seit: 17.02.2016
Ort: Steiermark
Beiträge: 1.510
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Puh...Sabine
Bissl eingeschränkte Auswahlmöglichkeiten
Ich finde die Auswahlmöglichkeiten eindeutig. Da sollte sich bei jeder Antwort jemand wiederfinden.
Ich sehe es wie Sabine und mache null Krafttraining. Auch kein Stabitraining. Bin doch überrascht, dass aktuell die deutliche Mehrheit wirkliches Krafttraining (und kein Stabi) regelmäßig macht.
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Strava
Nole#01 ist gerade online   Mit Zitat antworten
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