@Noam: Genau deshalb (Ernährung) will ich die Elternzeit dieses Jahr eben nutzen. Es ist halt deutlich einfacher wenn man den ganzen Tag mehr oder weniger zu Hause ist und täglich frisch einkaufen und am frühen Abend kochen kann. Bei einem 40h Job hab ich da Abends unter der Woche einfach keine Lust zu.
Und den Sport den ich jetzt mache, da reichen halt auch einfach 10-30 Minuten am Tag um voran zu kommen. Klar, mehr geht immer, aber muss ja nicht.
@mtth: Klar, aber für jemanden, der quasi sein ganzes Leben ab dem 7. Lebensjahr dick/fett war mit ein paar schmalen Jahren (in Alter: 15-23 (Schwerpunkt Marathon), 25-27 (Schwerpunkt Triathlon/Roth), 28-29 (Schwerpunkt Rad Zeitfahren), ab 30-x ;-) ) ist es halt erstmal schwer vorstellbar, sich derart zu verändern. Abnehmen/Zunehmen, das ist ja beides am Ende doch relativ einfach, bei erstem gehört halt etwas mehr Wille dazu.
Nach dem Abnehmen aber dann richtig definieren, das ist nochmal ne ganz andere Liga denke ich, aber wenn ich das Training und die Ernährung beibehalte, könnte zumindest was draus werden. Verglichen mit Bildern als ich 18 war finde ich es jetzt teilweise schon besser, nur dass ich damals halt viel Krafttraining gemacht hab und etwas mehr Volumen im Brust- und Armbereich hatte.
@Thunderbee: Triathlon/Zeitfahren definitiv, hab ja erst mein TT verkauft. Wir ziehen jetzt richtig nach Berlin Mitte, heisst also wenn ich mal mit dem Rad fahren will, muss ich mind. 2x20min raus aus der Stadt und wieder rein rechnen. Da ich selten mehr als 2h fahren kann (und will), ist die Motivation hier natürlich noch niedriger...
Joggen 1-2x die Woche mit dem Babyjogger für ne halbe Stunde, das geht sicherlich, aber auch völlig Ambitionslos momentan.
Triathlon war für mich nie Lifestyle. Das war einmal ne Aufgabe (LD finishen) und genauso bin ich kein Radfahrer, da war meine Aufgabe halt mal die 5h zu versuchen. Manchmal haut es hin, manchmal eben nicht ;-)
Beim Sixpack sag ich mal: 50/50
So, zum Tagesgeschehen: Ich hab derb Muskelkater von der gestrigen Venus! Heute früh gab es zwei Bauch WOs, beim Adrian James hab ich heute die Fortgeschrittenen Übungen probiert und bis auf schräges Klappmesser hat alles ganz gut hingehauen. Das Ziel bei der App ist es letztendlich alle drei kleinen WOs (je 6 Übungen) in einem WO zusammenzufassen, also 18 Übungen a 30 Sekunden und 15 Sekunden Pause. Denke ab morgen werd ich das machen
Freeletics werd ich heute Abend machen, eher was leichteres. Habe beschlossen, dass ich den Coach weitermachen werde, allerdings erst nach dem Umzug, da ich tagsüber nun doch lieber Kisten packe und Abends wenn der kleine schläft keine WOs machen will bei denen es etwas lauter ist (mit Jumping Jacks, Jumps, Burpees etc.)
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