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Alt 15.09.2019, 06:24   #1
Moflow
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2018
Ort: Dortmund
Beiträge: 77
Schlafoptimierer

Hat jemand Erfahrung mit Schlafoptimierer und kann da ein Produkt empfehlen?

Grade nach harten Trainingstagen oder Einheiten am Nachmittag/Abend habe ich starke Probleme ein- und durchzuschlafen.

Getestet habe ich bereits dieses Produkt mit mäßigen Erfolg ->DreamQuick Schlaf-Optimierer

Ich nehme natürlich auch alle Tipps, die die Schlafqualität verbessern auch ohne (pflanzliche) Pillen zu schlucken, dankend an

In diesem Sinne

Moflow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 06:58   #2
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Nach meinen Erfahrungen wirken die nachfolgenden pflanzlichen Produkte (in sachkunding verarbeiteter Form) schlaffördernd...und daher ggf. schlafoptimierend:
Dornfelder, Schwarzriesling, Lemberger, Trollinger, Pinotage, Cabertnet Sauvignon, Merlot, ...

Bei eventuellen Unverträglichkeiten kann auch auf die beruhigende Wirkung des Hopfens in entsprechend hopfenhaltigen Getränken (idealerweise regionaler Herkunft) ausgewichen werden (siehe unten).



Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 06:59   #3
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 7.323
Warum schläfst du schlecht? Is das nur das Training?
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 07:09   #4
premumski
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.04.2017
Beiträge: 451
Zitat:
Zitat von derpuma Beitrag anzeigen
Nur leider ist es aber doch wohl so, dass der Konsum von Alk zwar die Einschlafzeit verkürzen kann, aber die Qualität des Schlafs erheblich verschlechtert...

Man muss ihn richtig dosieren dann funktioniert es gut Also ein kleines Bier kann schon Wunder wirken oder ein kleines Glas Wein. Muss halt aufpassen, dass man nicht zu viel konsumiert, dann könnte es wieder negative Auswirkungen haben.
premumski ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 07:11   #5
Moflow
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2018
Ort: Dortmund
Beiträge: 77
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Warum schläfst du schlecht? Is das nur das Training?
Ja, davon gehe ist stark aus, da ich bei ruhigen Tagen keinerlei Probleme habe schnell einzuschlafen und meine 6-8 Stunden Schlaf zu bekommen. Nach intensiven Training liege ich aber hundemüde und zugleich aufgedreht noch 1-2 Stunden im Bett und wache sehr schnell und oft auf -> der Schlaf fühlt sich also nicht tief genug an
Moflow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 07:13   #6
Moflow
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.12.2018
Ort: Dortmund
Beiträge: 77
Zitat:
Zitat von Nobodyknows Beitrag anzeigen
Nach meinen Erfahrungen wirken die nachfolgenden pflanzlichen Produkte (in sachkunding verarbeiteter Form) schlaffördernd...und daher ggf. schlafoptimierend:
Dornfelder, Schwarzriesling, Lemberger, Trollinger, Pinotage, Cabertnet Sauvignon, Merlot, ...
Grade der TROLLinger muss doch was für dich sein, oder?
Moflow ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 07:19   #7
Nobodyknows
Gesperrt
 
Registriert seit: 10.06.2009
Beiträge: 5.824
Zitat:
Zitat von Moflow Beitrag anzeigen
Grade der TROLLinger muss doch was für dich sein, oder?
Alle Ding' sind Gift und nichts ohn' Gift; allein die Dosis macht, das ein Ding' kein Gift ist.
(Paracelsus)

Gruß
N.
Nobodyknows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.09.2019, 09:24   #8
spanky2.0
Szenekenner
 
Benutzerbild von spanky2.0
 
Registriert seit: 15.09.2016
Beiträge: 1.804
Zitat:
Zitat von Moflow Beitrag anzeigen
Hat jemand Erfahrung mit Schlafoptimierer und kann da ein Produkt empfehlen?

In diesem Sinne

Servus,

Die Nahrungsergänzung davon habe ich selbst noch nicht ausprobiert - weiss aber dass die Profispieler des Fc Köln vor einigen Jahren damit versorgt wurden:

https://www.third-of-life.com

Die haben auch spezielle Kopfkissen, Schlafanzüge usw.

Ps: Unter der Rubrik 'Schlaf Coaching' steht auch einiges Wissenswertes über den Schlaf im Allgemeinen...

Geändert von spanky2.0 (15.09.2019 um 10:42 Uhr). Grund: wg. Buchstabensuppe
spanky2.0 ist offline   Mit Zitat antworten
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