Zitat:
Zitat von SwimAlex
Welcome Back Carlos! 
Stehen die Staffelmitglieder schon?  |
Ja. Das muss reichen.
@stevo:
Naja, Spezialist wäre wohl etwas übertrieben, für diesen Begriff bin ich in allen Bereichen viel zu langsam. Nach wie vor behaupte ich auch, kein guter Radfahrer zu sein, ich bin halt einfach (manchmal
) fleissig.
Prinzipiell mag ich ja gern überall mitspielen, nur eben momentan mehr auf kürzere Strecken. Wenn ich den Winter über fleissig bin und im Frühjahr ein paar kurze schnelle EZFs mache, sollten 6-8 Wochen konkrete Vorbereitung für eine gute Zeit in Roth reichen. Heute weiß ich aber ja noch gar nicht, wie und ob das Training dazu realisierbar ist. Fakt ist, durch meinen Arbeitsweg von 25km ist ein gewisses Grundtraining immer gegeben.
Im Gegensatz zu den letzten 12 Monaten ist die Grundlage ja eine komplett andere.
Um mal kurzfristige Ziele zu nennen (und dem Titel gerecht zu werden
):
Ich würde die 6km auf der Krone dieses Jahr gerne noch unter 8 Minuten (=45km/h) fahren, hierfür sind wohl ca. 340w nötig, aktueller Bestwert ist 331w bzw. 8:02min (diese allerdings bei 325w).
Ganz konkret will ich nächstes Jahr in Rietz über die 11,8km, wo ich dieses Jahr mein erstes EZF überhaupt gefahren bin, eine Top5 Platzierung mit einer Leistung von 320-330w erreichen.
In Klettwitz will ich mich natürlich auch verbessern und beim Paarzeitfahren bei 50km/h hinter dem Captain einklemmen
Im Winter will ich nicht nur „sinnlos“ Kilometer sammeln, wenn sowas denn überhaupt sinnlos ist, sondern auch versuchen regelmäßig 2x die Woche Kraft zu trainieren, aber bis dahin ist es ja noch etwas hin.
Dann gibt’s ja noch die schönen STRAVA KOMs, auch wenn es hier keine Mountains gibt. Bei den gängigen Strecken hier auf der Krone und der Havelchaussee setze ich mir das Ziel, möglichst viele Segmente als 2. Hinter dem Captain stehen zu haben. Kaufen kann ich mir davon sicher nix, aber Spaß machts trotzdem.
Das wichtigste aber allen voran: Ich mache das, worauf ich grad Bock habe! Wenn Mittwoch Intervalle anstehen und es aus Eimern regnet, dann gibt’s eben keine Intervalle.
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