Trainingspensum wie hoch?

[andrea.dietrich]

hahaha..Volkstriathlon sagst Du... neee...das geht nicht, eigentlich wurde ich eingeladen, weiss ich nicht, ob ich dies Marathon schaffen werde...hab ich ziemlich Angst, aber gerne werde ich meine Freundin anfeuern. So wie so... genau, mach ich so, dass ich den Frühling geniesse und alles nach Lust und Laune trainiere.

[andrea.dietrich]

Und eben bin ich aus Krakau zurückgekommen..meine Freundin hab ihren zweiten Marathon gelaufen: 3h, 58 Min. Diesmal war ich nur ein
Fan, aber nächstes Mal werde ich auch starten.

[Gortak]

Ich möchte hier einfach mal meine Überlegungen und Fragen zu meinem Trainingspensum schreiben und würde mich über Kommentare und Tipps freuen.

Kurz zu mir: ich bin 36, männlich, 186cm und 73 kg. Triathlon mache ich seit 6 Jahren als Schönwetterhobby, also so 2-4 Stunden die Woche im Schnitt. Seit Jahresanfang trainiere ich so 5-10 Stunden pro Woche und die Leistungskurve geht steil ab. Geiles Gefühl.
Ich wills nicht übertreiben aber möchte auf Langdistanz/Ironman trainieren. Je nachdem, wie das Training so läuft 2016 oder 2017.
Ich trainiere aktuell ohne Trainingsplan nach Körpergefühl. Ich möchte jetzt gerne den Trainingsumfang steigern, so auf 12-15 Stunden/woche. Hab oft gelesen, Sehnen, Knorpel und so brauchen so 2-3 Jahre um sich an die Belastung zu gewöhnen. Wie also die Belastung langsam steigern frag ich mich. Wenn der Körper 2-3 Jahre braucht, dann sollte ich ja sehr langsam steigern und kann erst in 2 Jahren mit richtig hartem 18 h/Woche Training anfangen…und das waere natürlich Quatsch.
Angeblich kann man ja auch vom Couchpotato zum Ironman in 12 Monaten kommen. Will ich jetzt nicht unbedingt aber ich wills auch nicht zu langsam angehen. Ich suche schon die Herausforderung.