16/8 Methode

[runningmaus]

Zitat von trithos

....
An dieser Rechnung kann was nicht ganz stimmen.

Doch - Biologische Organismen funktionieren mit eben auch mit Anpassungen und Hormonen - nicht nur der Physik folgend wie Maschinen.

Zitat von runningmaus

Doch - Biologische Organismen funktionieren mit eben auch mit Anpassungen und Hormonen - nicht nur der Physik folgend wie Maschinen.

Mit einer kalorienzufuhr von nur 1000kcal reinem Eiweiß nehme ich 270 Gramm zu? Die Hormone möchte ich sehen.
Sorry ich will nicht absprechen, dass Hormone und Anpassungen an hungerzeiten bspw eine Rolle spielen aber an der Rechnung stimmt so ziemlich gar nichts...

[runningmaus]

andersherum - ich habe zeitweise mit täglicher Kcal-Zufuhr von über 3000 kcal abgenommen, obwohl das unzulässig war, nach allgemeinem Konsens....

Klappt aber aktuell nicht mehr.

Das heißt einfach nur, daß biologische Organismen nicht immer perfekt den Berechnungen folgen.

[runningmaus]

Zitat von Estebban

Mit einer kalorienzufuhr von nur 1000kcal reinem Eiweiß nehme ich 270 Gramm zu?....

Probiere es bitte nicht aus. Stichwort rabbit strarvation.
Ein Tag damit bringt dich wahrscheinlich nicht um, aber fiese ödem Bildung braucht kein Mensch.
Lieber nicht wesentlich über 30 % der Tages gesamt Zufuhr aus Eiweiß decken.

Nicht jede Zunahme ist fett oder Muskeln.

Zitat von runningmaus

Probiere es bitte nicht aus. Stichwort rabbit strarvation.
Ein Tag damit bringt dich wahrscheinlich nicht um, aber fiese ödem Bildung braucht kein Mensch.
Lieber nicht wesentlich über 30 % der Tages gesamt Zufuhr aus Eiweiß decken.

Nicht jede Zunahme ist fett oder Muskeln.

Ich Probier gar nix aus, ich bleib bei meiner Regel „nichts essen was Zutaten für die man Chemie studiert haben muss“ und mach mir sonst nicht allzu viele Gedanken. Ich glaube ein bischen Gelassenheit bei dem Thema tut uns allen gut

[rundeer]

Ich denke der Körper kann sich an ziemlich vieles gewöhnen.

Persönlich habe ich ähnliche Erfahrungen gemacht wie sie in Necons Beitrag geschildert werden. In ruhigen Phasen fühlt es sich gut an. Bei hartem Training aber für mich momentan nicht durchführbar. Häufig trainiere ich zwei Mal am Tag und am Wochenende gibt es auch längere Einheiten. Eigentlich bin ich die ganze Zeit entweder am regenerieren oder nachladen. Wenn ich da noch lange Zeiten ohne Essen dazwischen schalte geht das mir zu stark an die Substanz. Machbar wäre es wohl schon, aber die Qualität der Einheiten würde wohl ziemlich leiden.

Allerdings neige ich bei solchen Sachen auch jeweils ein bisschen zu übertreiben.

Im Sommer 17 habe ich nach einer Pause zuerst mal mit rein aerobem Training begonnen. Zugleich hatte ich unterrichtsfreie Zeit. Ich bin dann zwei Wochen lang täglich so um 9 Uhr ohne Frühstück losgewandert und zu Fuss so um die 2500 Höhenmeter und 20 km hoch und runter marschiert. Unterwegs habe ich mich praktisch nie verpflegt und erst am frühen Nachmittag als ich zurück war zum ersten Mal was gegessen. Dann habe ich mich ausgeruht und auch am Abend wieder gegessen und das ganze am Tag darauf wiederholt. Ich wollte halt den Fettstoffwechsel verbessern. Das war zwar irgendwie ein geiler Block, aber irgendwie auch ein riesen Stress für den Körper und ziemlich grenzwertig für mich. Wenn ich daneben arbeiten muss und/oder intensiver trainiere, fühle ich mich viel besser mit häufigeren Essenszeiten.

[trithos]

Zitat von DonCamillo

Schon 1956 wurde in einer Untersuchung festgestellt, dass man bei 1000 Kalorien am Tag sowohl bis zu 400 gr pro Tag abnehmen als auch 100 gr zunehmen kann.

Zitat von runningmaus

Doch - Biologische Organismen funktionieren mit eben auch mit Anpassungen und Hormonen - nicht nur der Physik folgend wie Maschinen.

Wenn ihr das glaubt, dann seid doch bitte so nett und liefert Belege, die mehr sind als Anekdoten.

Ich bin mir auch ziemlich sicher, dass eine Studie aus dem Jahr 1956 nicht ganz auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ist. Aber ich kann mich natürlich irren. Dann bitte ich um die Studie aus dem Jahr 1956. Mich würde wirklich interessieren, wie die Studienautoren damals auf diese Zahlen gekommen sind.

Und natürlich ist Biologie nicht nur Physik. Nicht nur, aber auch ...

[Flow]

Zitat von trithos

Und natürlich ist Biologie nicht nur Physik. Nicht nur, aber auch ...

Für die Theorie des Alltags kann Wissenschaft zu einem großen Teil durch Ideologie ersetzt werden ...